ダンワールドが運営するイルチブレインヨガでは、4のつく日を「ヨガの日」とし、レッスンの体験を1回無料とします。
5月14日(木)、24日(日)が、ヨガの日です。
（4日は月曜日のためお休みです）
体験クラスの時間など詳しくはお近くのスタジオへお問い合わせください。
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http://ilchibrainyoga.com/studio/
呼吸法といえばヨガ、ヨガといえば呼吸法！といわれるくらい、ヨガと呼吸は深くかかわっています。
私たちは、大事な場面で呼吸を意識的に整えようとしますよね。
あれは、深呼吸をすれば心身が落ち着くということを体験的に知っているからです。
ストレスがたまっているときや怒っているとき、呼吸は浅くなりますが、これは、体が緊張しているから。
ヨガの呼吸や瞑想は、そうした緊張状態から体とココロを解放していきます。
ふだん生活の中で、「呼吸」を意識するシーンは多くありませんが、呼吸をしっかりと意識し、深い呼吸法を身につければ、心身に影響を与えるとされます。
イルチブレインヨガの呼吸法を取り入れれば、体を癒し、心を落ち着かせるだけでなく、脳を活性化させることができます。
丹田を意識して深い呼吸をすれば、通常の何倍もの空気を肺に取り入れることができ、新鮮な酸素を多く体内に取り込めます。
脳が冴えて明晰になり、創造力を発揮しやすくなります。
こうしたイルチブレインヨガの呼吸法の魅力を気軽に味わっていただくため、ダンワールドでは、4のつく日を「ヨガの日」とします。
ヨガの日は、レッスン体験が1回無料となります！
5月は、14日(木)、24日(日)がヨガの日です。（4日は月曜日のためお休みです）
イルチブレインヨガの呼吸・瞑想でストレスによる心身のこわばりを緩め、体・心・脳を上手にコントロールしましょう！