こんにちは、ダンワールド広報です
今日は、自宅で簡単にできる
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）の「腸をほぐすファルゴン」をご紹介します。
腸の状態は健康に大きく影響します。東洋医学でも、腸をほぐすことは便秘解消や疲労回復に効果的といわれています。
腸の機能が正しく働くことは、健康の出発点です。最も大きな免疫器官である腸管は、毎日、とり入れる大量の食べ物や飲み物などを消化吸収し、私たちの身体の中で最も重要な免疫器官でもあります。
腸をほぐすファルゴン
１． 両手でゆっくりマッサージを受ける人の腰を持ちます。
２． 腰を床から５cmくらい持ち上げ、下ろします。
３． ５～１０回繰り返します。
４． 足首を持ち、左右に揺らします。
※受ける方にあわせて、無理をせず、気持ちよく感じてもらえるように行ないましょう
では、今日もお元気で
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●イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）スタジオは全国150カ所！
http://ilchibrainyoga.com
●イルチブレインヨガの体験はコチラから
http://ilchibrainyoga.com/yoyaku
●イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga)プログラムとは・・・
国連の諮問機関であるNGOの韓国脳科学研究所が開発しているプログラムであり、脳の活性化、身体の健康、心の安定に特化したヨガプログラムです。女性雑誌「With」、「レタスクラブ」、「ゆほびか」など多数の雑誌で取り上げられています。
今日は、自宅で簡単にできる
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）の「腸をほぐすファルゴン」をご紹介します。腸の状態は健康に大きく影響します。東洋医学でも、腸をほぐすことは便秘解消や疲労回復に効果的といわれています。
腸の機能が正しく働くことは、健康の出発点です。最も大きな免疫器官である腸管は、毎日、とり入れる大量の食べ物や飲み物などを消化吸収し、私たちの身体の中で最も重要な免疫器官でもあります。
腸をほぐすファルゴン １． 両手でゆっくりマッサージを受ける人の腰を持ちます。
２． 腰を床から５cmくらい持ち上げ、下ろします。
３． ５～１０回繰り返します。
４． 足首を持ち、左右に揺らします。
※受ける方にあわせて、無理をせず、気持ちよく感じてもらえるように行ないましょう
では、今日もお元気で
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●イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga)プログラムとは・・・
国連の諮問機関であるNGOの韓国脳科学研究所が開発しているプログラムであり、脳の活性化、身体の健康、心の安定に特化したヨガプログラムです。女性雑誌「With」、「レタスクラブ」、「ゆほびか」など多数の雑誌で取り上げられています。