こんにちは。ダンワールド広報です
今日は、イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）の「呼吸法」でダイエットに成功
した方の体験談をご紹介します
『私は、ヨガを初めてまだ5回目の初心者です。レッスンの回数を重ねるたびに、「呼吸法」の大切さを感じています。会社などのストレスで胃が痛くなる事が多く、市販の薬ではきかなくなり、病院に行って薬をもらっています。でも、その原点は「呼吸法」なんだという事に気づきました。「呼吸をする→気が通る→濁ったエネルギーが体の外に出る→元気な体になる(ダイエットにもなる)」これからもレッスンを続けて早く「呼吸法」を身につけて美しく元気になりたいと思っています』
イルチブレインヨガの呼吸法は、鼻から吸った息をへその下の「丹田」（たんでん）に流し込む「丹田呼吸」をベースに、腸運動や胸呼吸を組み合わせて、デトックス（濁ったエネルギーの排出）につなげます。呼吸法によって体の不要な毒素を排出すると、体の機能が正常
になり、心身ともにバランスのとれた体になります
また、新陳代謝が高まるため、脂肪が効果的に燃焼できるやせ体質になるのです
呼吸によるデトックスダイエットですね
さらに、呼吸は、ダイエットやデトックスだけでなく、心や身体に大きなプラス作用が出てきます
たとえば、呼吸をゆっくりすると、精神を安定させる作用があると言われているセロトニンが脳に充満します。また、深い呼吸をすると、副交感神経の働きが強まるためリラックスし、血圧や血糖値の低下、脳や内臓の活性化につながります。呼吸法により「正しい呼吸」をするクセを身に付ければ、寝ている間の呼吸も自然と深くなってきます。そうなれば、意識していなくても、24時間ずっと「体に良い活動
」をしていることになるのです。
呼吸法を取り入れたいあなた
イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga）の「丹田呼吸」をぜひ一度ご体験ください。
では、今日もお元気で
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●イルチブレインヨガ（ILCHI Brain Yoga)プログラムとは・・・
国連の諮問機関であるNGOの韓国脳科学研究所が開発しているプログラムであり、脳の活性化、身体の健康、心の安定に特化したヨガプログラムです。女性雑誌「With」、「レタスクラブ」、「ゆほびか」など多数の雑誌で取り上げられています。