亭主元気でHealthがいい

こんにちは、真田です。
キャラバンでは毎年2月頃に健康診断を行っておりまして、その結果がぼちぼち通知されています。
かくいう私のところにも「要再検査」と書かれた紙が送られてきましたが、私の拙い語学力では何が書いてあるのか読めません。
きっとどこかの方言で「もっとジャンジャン飲もうよ」と書いてあるのだろうと勝手に推測しています。

健康の話でよく聞く単語が「コレステロール」。最近では「善玉」「悪玉」などと分類されつつありますが一体どんなものなのでしょうか。
よく言われるのが「卵はコレステロールが多いので食べ過ぎると血管が詰まって心筋梗塞や動脈硬化を起こす」というもの。
某中日ドラゴンズの元エースのように卵好きには耳の痛い話です。

しかし国立栄養研究所が人に一日10個ずつ卵を食べさせたらどうなるかという実験を行ったところ、コレステロール値の上昇は見られませんでした。
結論から言えば肉食動物の場合、余分なコレステロールは体外に排出されるので、血管に異常が起きることはありません。
ただし運動不足や過剰なストレス、過度の喫煙などで血管壁に傷がある場合、最終的に悪玉コレステロールが脂分と結びつき血管にこびりつきます。
ちなみに動物性油より植物油の方が悪玉コレステロールと仲が良いので、「バターよりマーガリンの方が健康的」というのは迷信です。
おサイフには優しいケドね。

ついでに言うと食品で摂取されるコレステロールは人間の必要量の2割程度しかなく、食生活を変えてもたいした影響はありません。
残りの8割は主に肝臓で生成されますが、肝臓から人体各所へ運ばれる時は「悪玉」、人体各所で余った分が肝臓へリサイクルのため戻ってくる時は「善玉」と呼ばれます。
本来どちらも必要不可欠で、「悪玉」だからなくていいといった単純な話ではありません。
そもそもコレステロールは各種ホルモンやビタミンＤの原料で、「悪玉」が人体各所に運ばれなくては大変なことになります。

ただし前述のように人体が不健康な状態にあると文字通り「悪玉」的な働きをしますので、ご注意を。
「悪玉コレステロール値」が高い時は食物繊維やビタミンＣを多く摂取すること。
「善玉コレステロール値」が低い時はやはりビタミンＣを多く摂取すること。
正しい知識を持って、卵もジャンジャン食べましょう！


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インドより帰国しました

松崎です。

先日「悠久のインド芸術と世界遺産を訪ねる旅　８日間」のツアーより帰国しました。この季節は乾季に当たり、毎日好天続きで、暑すぎる事もなく天候に恵まれた旅でした

今回の日程を大まかにコースを説明しますと、デリーからスタートしてムンバイ、オーランガバード、ボパール、デリーと周り、８カ所の世界遺産を巡る旅でした。
さて、その８カ所とはどこか・・・・。

①レッド・フォート
②フマユーン廟
③チャトラパティ・シバージ・ターミナス
④エレファンタ島石窟
⑤アジャンタ石窟
⑥エローラ石窟
⑦サーンチー仏教遺跡
⑧ビンベットカ壁画

でございます。

インドは日本の国土の約９倍の広さを誇る大国ですので、１度や２度の訪問でインドを語るのは到底難しく、今回訪れたエリアもインドの地図の中でたどればほんの一部分に過ぎませんが、それでも「広いな」という事が十分に実感することができます。
街によって雰囲気もだいぶ違い、そこに暮らす人々の様子も全く違っています。
ガイドさんが「デリーを見て、インドを見たと思わないで下さい。ここは首都で特別な街。むしろデリーはインドらしくない街と言えますよ」とおっしゃっていたのが印象的でした。

では旅の様子をちょこっと紹介させていただきます。

成田からはエア・インディアの直行便を利用しました。


機内食はやはり「カレー」です。（ウナギを選択することもできます）


映りは良くありませんが、機内から見えた風景。

ヒマラヤの山並み。


カンジス川の流れ（ほとんど見えないですね・・・すいません）


日本人観光客とわかり写真を撮ってと次々に人がやってきました（笑）






皆さん、素敵な笑顔です。民族衣装もキレイ。

ちょっと早起きして外を見たらきれいな朝日が。ムンバイの港です。


こちらも港町・ムンバイらしい１枚。


オーランガバードではバザールも散策しました。雑多な雰囲気と独特の香りが漂い、「これぞインド」という雰囲気です。




では、最後に観光地らしい写真を少々。

エローラ石窟にあるカイラーサナータ寺院。ヒンドゥ教の寺院で「建てた」のではなく、岩山から「掘り出した」建物。世界で最大の石窟寺院と言われています。


アジャンタの壁画。美しい色彩が未だに鮮明に残っています。
石窟内の写真が自由に撮れる（フラッシュ、三脚の使用、ビデオは禁止）のもうれしいですね。

何とも優しい顔つきです。じっと見つめていると気持ちが穏やかになりました。



この他にも、見どころはたくさんあり、写真もありますがスペース都合上、これくらいにさせていただきます。

インドにご興味をお持ちの方、またベストシーズンにツアーを設定いたしますので、その時にはぜひご参加されてみてください。

それまではこちらのツアー紹介ご覧いただき、別のエリアへお出かけ下さい（笑）



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