禁煙３ヶ月目

４月２５日から禁煙しています・・・いや、もう断煙です。

今後一切タバコと関わらないというのは、最初は無理って思いましたが・・・出来るものです！！！

最初の一ヶ月はたまに吸いたくなるような症状もありました。

その時は気持ちを落ち着かせるために、まず深呼吸を２回ほどします。
次に見えない灰皿とライターを用意します・・・
見えないタバコ（新品）を用意します・・・
パントマイムで以前タバコを吸っていたようにします。

お気づきと思いますが・・・エアー喫煙です。（笑）

想像力を働かせてください・・・なんとも滑稽な動作であることか（笑）

でもですね、これが結構、暗示っていうのか効果があるのです。

２本ぐらい連続で吸ってみるともうクラクラしますし、満足っていうのか落ち着きます。
馬鹿みたいですが、本人はマジです（笑）

もちろん灰皿が一杯になれば捨てますし、火の確認もちゃんとします。
大切なことはただ一つ・・・最後までやりきること（笑）

何回か実行しましたが効果あります。
多分、今までの禁煙方法とは異なる考え方なので、私が発案者でいいと思う（笑）

３ヶ月経つと中毒症状もなくなりエアー喫煙も卒業しました。