ボランティアの帰りに研究会に参加しましたが
「過呼吸」「リストカット」の講義の途中で
いよいよ吐き気がひどくなり早退しました。
18:50
トイレで胃液をジャーと吐いたあと
10分ほど運転した頃にめまいがきました。
19:20
路肩に車を止めると急に
両腕と背中や足がしびれてきて
ハンドルを握ったまま力が入らなくなりました。
携帯電話を掴めません。
触覚がありません。
腕全体が熱く感じたりジンジンしました。
「これはやばい」と思うと
症状がひどくなる気がしたので
深呼吸してリラックス暗示をしました。
「息を吸うと、私に必要なものが満ちる
息を吐くと、悪いものが外にでてゆく」
「窓からの夜風が心地よい。だんだん気持ちがよくなっている」
頭の中に水分の流れを感じるけど、意識はある。
頭の痛さは我慢できる。
身体の半身に異常があるわけじゃない。
発音でき、それを聞くこともできる。
全身がしびれて動けないだけだ。
大丈夫 脳梗塞じゃない。
20:30
1時間経過して、しびれが徐々に緩み始めたので
母の連絡先と母への伝言を書き、助手席に置きました。
このまま、意識がなくなって入院したら
仕事の委嘱先に連絡できないかもしれない。
大丈夫これで安心。
自宅にいるより路上のほうが
見つけてもらいやすいから、こにいよう。
準備は整った、落ち着いて待て。
その後、痺れが消失して自宅に帰り寝ました。
夜間に症状が悪化したら救急車を呼べるかしら?
頭がもうろうとする中で、住所や名前や症状のやりとりをできるかしら?
たとえ救急車を呼んでも玄関を開けないと中には入れないぞ。
困った、動けないよ。
お独り様の必須アイテムは、友人のネットワーク。
倒れたときの危機管理を健康なうちに構築しておかなくちゃ!
とつくづく感じます。
昼過ぎから少し食欲が出てきました。
きゅうりを塩もみしておかゆに乗せて食べました。
<脳出血・脳梗塞の疑い チェック>
1)ニッコリと笑顔をつくれる。
2)目を閉じて「前ならえ」をして10秒間保持できる。
3)「太郎が花子にリンゴをあげた」と言える。
1つでも異常があったら救急車を呼ぼう。
「過呼吸」「リストカット」の講義の途中で
いよいよ吐き気がひどくなり早退しました。
18:50
トイレで胃液をジャーと吐いたあと
10分ほど運転した頃にめまいがきました。
19:20
路肩に車を止めると急に
両腕と背中や足がしびれてきて
ハンドルを握ったまま力が入らなくなりました。
携帯電話を掴めません。
触覚がありません。
腕全体が熱く感じたりジンジンしました。
「これはやばい」と思うと
症状がひどくなる気がしたので
深呼吸してリラックス暗示をしました。
「息を吸うと、私に必要なものが満ちる
息を吐くと、悪いものが外にでてゆく」
「窓からの夜風が心地よい。だんだん気持ちがよくなっている」
頭の中に水分の流れを感じるけど、意識はある。
頭の痛さは我慢できる。
身体の半身に異常があるわけじゃない。
発音でき、それを聞くこともできる。
全身がしびれて動けないだけだ。
大丈夫 脳梗塞じゃない。
20:30
1時間経過して、しびれが徐々に緩み始めたので
母の連絡先と母への伝言を書き、助手席に置きました。
このまま、意識がなくなって入院したら
仕事の委嘱先に連絡できないかもしれない。
大丈夫これで安心。
自宅にいるより路上のほうが
見つけてもらいやすいから、こにいよう。
準備は整った、落ち着いて待て。
その後、痺れが消失して自宅に帰り寝ました。
夜間に症状が悪化したら救急車を呼べるかしら?
頭がもうろうとする中で、住所や名前や症状のやりとりをできるかしら?
たとえ救急車を呼んでも玄関を開けないと中には入れないぞ。
困った、動けないよ。
お独り様の必須アイテムは、友人のネットワーク。
倒れたときの危機管理を健康なうちに構築しておかなくちゃ!
とつくづく感じます。
昼過ぎから少し食欲が出てきました。
きゅうりを塩もみしておかゆに乗せて食べました。
<脳出血・脳梗塞の疑い チェック>
1)ニッコリと笑顔をつくれる。
2)目を閉じて「前ならえ」をして10秒間保持できる。
3)「太郎が花子にリンゴをあげた」と言える。
1つでも異常があったら救急車を呼ぼう。