水不足は、不気味です。
どうしよう~また渇水です。
一番恐ろしい状況をイメージして
その時に備える作戦をたてました。
(心配)
給水車から飲料水をもらって運ぶのは重くて遠くて、私にできないだろう。
(対策)
→今日から緊急用の水を買っておく
→風呂の水をトイレ用にためておく
お友達からの支援もいただきました。
お気持ちが嬉しくて元気がでてきます。
水以外でも、
手にしているものを失いそうになると、
急に不安が広がります。
例えば、健康
例えば、職業
例えば、家族
例えば、友人
どうしよう~と悪い将来をイメージして
押しつぶされてしまいます。
不安は、自分で創造するものです。
不安を感じたら、具体的な作戦を決めておくのがコツ。
行動できたら、もっと安心できます。
どうしよう~また渇水です。
一番恐ろしい状況をイメージして
その時に備える作戦をたてました。
(心配)
給水車から飲料水をもらって運ぶのは重くて遠くて、私にできないだろう。
(対策)
→今日から緊急用の水を買っておく
→風呂の水をトイレ用にためておく
お友達からの支援もいただきました。
お気持ちが嬉しくて元気がでてきます。
水以外でも、
手にしているものを失いそうになると、
急に不安が広がります。
例えば、健康
例えば、職業
例えば、家族
例えば、友人
どうしよう~と悪い将来をイメージして
押しつぶされてしまいます。
不安は、自分で創造するものです。
不安を感じたら、具体的な作戦を決めておくのがコツ。
行動できたら、もっと安心できます。