お独り様２

ボランティアの帰りに研究会に参加しましたが
「過呼吸」「リストカット」の講義の途中で
いよいよ吐き気がひどくなり早退しました。

１８：５０
トイレで胃液をジャーと吐いたあと
１０分ほど運転した頃にめまいがきました。

１９：２０
路肩に車を止めると急に
両腕と背中や足がしびれてきて
ハンドルを握ったまま力が入らなくなりました。
携帯電話を掴めません。
触覚がありません。
腕全体が熱く感じたりジンジンしました。
「これはやばい」と思うと
症状がひどくなる気がしたので
深呼吸してリラックス暗示をしました。

「息を吸うと、私に必要なものが満ちる
　息を吐くと、悪いものが外にでてゆく」
「窓からの夜風が心地よい。だんだん気持ちがよくなっている」

頭の中に水分の流れを感じるけど、意識はある。
頭の痛さは我慢できる。
身体の半身に異常があるわけじゃない。
発音でき、それを聞くこともできる。
全身がしびれて動けないだけだ。
大丈夫　脳梗塞じゃない。

２０：３０
1時間経過して、しびれが徐々に緩み始めたので
母の連絡先と母への伝言を書き、助手席に置きました。
このまま、意識がなくなって入院したら
仕事の委嘱先に連絡できないかもしれない。
大丈夫これで安心。

自宅にいるより路上のほうが
見つけてもらいやすいから、こにいよう。
準備は整った、落ち着いて待て。

その後、痺れが消失して自宅に帰り寝ました。

夜間に症状が悪化したら救急車を呼べるかしら？
頭がもうろうとする中で、住所や名前や症状のやりとりをできるかしら？
たとえ救急車を呼んでも玄関を開けないと中には入れないぞ。
困った、動けないよ。

お独り様の必須アイテムは、友人のネットワーク。
倒れたときの危機管理を健康なうちに構築しておかなくちゃ！
とつくづく感じます。

昼過ぎから少し食欲が出てきました。
きゅうりを塩もみしておかゆに乗せて食べました。





＜脳出血・脳梗塞の疑い チェック＞
　１）ニッコリと笑顔をつくれる。
　２）目を閉じて「前ならえ」をして１０秒間保持できる。
　３）「太郎が花子にリンゴをあげた」と言える。
　１つでも異常があったら救急車を呼ぼう。