時間

久しぶりに太陽が出た。

バイクに乗って御厩長水へ。

UP   ５０ｍ×4

LSD  4000m　５９分８秒

Down　５０ｍ×８　　　　４６００ｍ

１分３０秒/100mペースでいいやと思ってスタート。

楽に泳ぐ練習のつもりだったが・・・。

全然楽じゃないっ!!かなり頑張らないと１分３０秒/100mペースを維持できないっ!!

ちっ畜生!!  いつの間にこんなに弱くなったんだ?  こんなんじゃなかったはずだ。ムキになってベースアップ。

800mくらいからなぜか楽になって１分29秒/100mペースを維持して泳ぐ。

泳ぎながら気づいた。前方に出した手は前面抵抗を減らすという重要な役目があるが、出来るだけ前に出した方が水を掻く距離が伸びて進むと思っていた。肩甲骨を動かして出来るだけ前へ。でも・・・、違うのか? 完全に手を伸ばした状態からキャッチに入るとエネルギー効率が悪い・・・気がする・・・。

これが正しいのかどうか?

本当に才能のあるものは泳ぎながら「こうすれば速い」を感じ取れるのだろうが俺には無理だ。

帰ってから知人の通夜へ。

生島が逝き、西も逝った。

50を超えると通夜や葬儀で自分の事を考える。

俺に残された時間はどれくらいあるのだろう。

　　   

新しいウェットスーツ実験

今日は夕方から御厩屋外長水へ。

昼まで激しい雨が降っていたが夕方には空が明るくなってきた。

新しく購入したウェットを持っていく。当分大会がないので調整など必要ないが、せっかく購入したので使ってみたい!!

車で向かっている途中もドキドキする。以前はハードトレーニングに恐怖を感じ、いつも緊張していた。この感覚は久しぶりだ。

プールは今日も空いている。8コースで2人しか泳いでいない。

UP   50m×2  100m

S     100m×16    1分30秒サークル　リミット20

10分間の休憩

Loosen    50m×2

LSD   2000m    28分40秒

Down     50m×2                    4000m

アップからわかる。これは十分使える。ダメージなしで100m泳ぐと18秒くらい。長水なら上出来だ。

休憩まで24分。1分３０秒サークルなら16本行ける。

ほとんど18秒程度で泳げている。決して速くはないが練習用のウェットとしては十分だ。

休憩後はロングを泳いでみる。

400mくらいで異変が!!

背中から水がどんどん入り、ウェットの中で水が動いているのを感じる。

1000mくらいでお腹のあたりにも水が入り膨らんでいる。

HUUBのフルスーツと同様、水抜きの穴を開けた方がよさそうだ。

壁を蹴ると特に抵抗を感じる。ペースが落ちてきたが1分２６秒/100mペースを維持できるように踏ん張る。もうLSDとは言えない。

なんとか28分４０秒でゴール。

ウェットを解除しようとすると後ろのマジックテープがとれていた。

な～んだ。そのせいか。装着の練習もしておこう。

うん!!    これは使える。なによりデザインが良い。      

凄い②の選手

今日は出本さんの海練習会が無くなってしまったのでプール指導の２時間だけ。

折角時間ができたので高松市民大会に差し入れに行く。

ところが入場にはコロナの為パスが必要らしい。残念ながら入れず、持って帰った。（笑）

そのままかわなべへ。

ＬＳＤ　３６００ｍ　　だけ

今日の生徒は小6県No1女子。最近スクールを移籍して１ヶ月大会に出れないらしい。

コロナでかなり泳げなかったらしく前回久しぶりに見るとクロールがヒドい事になっていた。スタイル1はブレだが２個メがある。右呼吸だけ呼吸動作が大きくフィニッシュが消えていた。また、呼吸で身体を持ち上げるために膝を曲げすぎ抵抗を生んでいる。

まぁ、２時間あれば何とかなるかと思っていたら一瞬だった。なぜあんなに簡単に・・・。

水泳をする人には

①水泳がわかってて出来ている。

②わかっていないけど出来ている。

③わかっているのに出来ない。

④わかってないし出来てもいない。

の４タイプが存在していて、一番良いのは①だが速い選手のほとんどは②だろう。

①が出来るならコーチは要らないわけで・・・。

④は問題外としてかわいそうなのはやっぱり③。

凄いと思うのは技術を簡単に習得してしまう②。今日の子はまさにそれだ。

コーチの責任は大きいなぁ。移籍先で良いコーチに出会えれば良いんだけど・・・。

アドバイスが「ちゃんとかく」や「しっかりかく」みたいな間抜けなやつじゃなければ良い。

水の４抵抗も知らないままメンタルメンタルばっかり言うような奴じゃなければ良い。

ウェットスーツ購入

今日はプール指導だけ。小2男子　小2女子  年長さん。指導場所のプールが違うので移動が大変だった。

しかしみんな楽しんで練習してくれているようだ。それが一番。

自分の練習はゼロ。

新しくウェットスーツを購入した。

今まで４回オーダーで作ったが結局自分で切って縫製している。

４つの内の１つはどうしようもないものだったり・・・。

それなら既製品を購入して自分で調整したら良いのでは?　っと考えて購入。

早速着けてみると・・・。

おぉっー! ぴったりだ!  今まででいちばんしっくりくる。こんなことがあるのか?

これなら縫わなくても使える!こりゃ楽しみだ。

雨の御厩

教室に立ち寄ってから御厩屋外長水へ。雨で気温も低い。

だっ誰もいないっ!! ８コース完全に一人だ。ガードもいない。

UP    ５０m×２

LSD   1500m　２１分８秒

１０分間の休憩

LSD   3000m　４３分３６秒　

Ｄｏｗｎ　５０m×４       4800m　

今日はペースを気にせず。身体を動かし続ける。これぐらいのペースだと心肺機能にダメージはないが筋肉、特に広背筋と上腕三頭筋に痛みを感じる。

泳ぎ終わると雨が激しくなってきた。雨のプールは良いなぁ。雨が打ち付ける波の無い水面を見ていると落ち着く・・・。

・・・・・・・・・・・。

病んでんのかな・・・・。