筋肥大

ダイエット目的でまちけんへ。

ラン　１ｋｍ＋５ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ

筋トレ　少し

ＵＰ　　５０m×４

１Ｓ１Ｓ　５０ｍ×１０　１分サークル

板Ｋ＋ＧＫ＋Ｃ　Ｂｒ１００ｍ×４　　２分１５秒サークル

Ｐ　　２００ｍ

Ｄｏｗｎ　　５０ｍ×５　　　　　１５５０ｍ

体重は６５ｋｇを越えたままで安定してしまった。３ヶ月まともな練習をしなくなったら筋肥大が始まってしまった。パワーは全く向上していないのに見た目の筋肉が無意味に膨れあがってきた。無駄に膨れた筋肉など必要ない。

肩の痛みは少し良くなった。

お中元（笑）で頂いたお肉をようやく食した。

ごちそうさまでした。