丸亀ハーフマラソン対策17ｋｍ走

いつも全く練習すること無くマラソンに参加するみのり。今回は珍しく練習したいらしい。

しかし今回はオーバートレーニング状態から回復するまで身体に負荷をかけたくないのでお付き合いは無し。

家から塩江の道の駅まで１５．６ｋｍ走ってループ塩江の上り坂１．３ｋｍを走るそうだ。

お風呂荷物やドリンクを預かってお見送り。


ゆっくり準備して車で出発。途中で教室に立ち寄り所用を済ませ塩江に。

家から１３ｋｍ地点でみのり発見！！



家から塩江まではずっと登り。１０ｋｍ／ｈ程度だ。

最後はループ塩江までの激坂

無事到着。


立派な施設だ。泳ぐコースは３コースしか無く混んでいて泳げる状態では無い。ジャグジーでゆっくりして、歩行コースで歩いて、アクア筋トレゾーンで軽く運動。

みのりに平泳ぎのレッスンを少ししてから８００ｍ泳いで終了。ぜんっぜん泳ぎたくない。２日間練習しなくても筋肉痛のような状態が残っている。平常時でも心拍数が６８回／分になる。典型的なオーバートレーニング状態だ。

みのりは17km程度ならダメージはなさそうだ。

帰りに和幸で食事。バイトしていた元生徒に会った。可愛くなっている((笑)