LegFix

今日も夕方からプール指導があるので昼からコナミへ。ＧＷ中なのでコナミの駐車場が満車の可能性が高いのでバイクで行く。

コアクロス

筋トレ

ＵＰ　　５０ｍ×４

LegFix ５０ｍ×８　　１分サークル

Ｓ　　　５０ｍ×８　　５０秒サークル

LegFix １００ｍ×４　　２分サークル

Ｓ　　　１００ｍ×４　　１分３０秒サークル

Pyramid　LegFix　　５０ｍ→２５０ｍ　　１２５０ｍ

Ｐ　　６００ｍ

Down　　５０ｍ×４　　　　　　　３８５０ｍ　


pyramidの前にナカムラさんがいらっしゃった。一緒に練習ということでLegFixにした。

LegFixで250mはキツい。ステップダウンの150mから外した。

もう、信じられないくらい進む!。なんて気持ちいい!

しかしタイムは１分５３秒で速くもなんともない。あくまで感覚だけのお話。

次の100mは３４秒＋３７秒の１分１１秒。ラストの５０ｍは３３秒？あれ？
ホントに速くない・・・。

ナカムラさんとおしゃべりが長くなり時間が無くなったのでプルの600mで終了。
これも快適だった。あくまで感覚だけのお話。（笑）