ラン 1km+11.2km+1.5km 10km/h 傾斜0%～4.5%
UP 50m×4
S 100m×10 2分サイクル
50m×20 1分サイクル
Loosen IM 50m×4
Drill 50m×4 25m×8
Down 50m×4 3000m
この一週間は足のダメージでほとんど走れていない。今週は大ダメージを受けないようにゆっくり長距離を走る事にした。
しかしこの速度・この距離でも足にはダメージが・・・。去年の11月から全く走っていないとこうなるのか・・・。シーズン中も少しは走っておくべきだった。毎日泳いでいても衰えるのに走らないと当然こうなる・・・。
あっ、仙田さん。
栄光の歴史コーナーがイッパイになったので（←自慢）、趣味のコーナーに一部移動しました。(笑)
ボリュームのあるトロフィーや盾はいいですね～（＾＾）
私のメダル用宝箱はまだスカスカです。満タンにするまで頑張って泳ぎます(笑)
お台場の奥様との写真を見れば、あまりの黒さと筋肉で、間違いなくアスリートに見えますが・・・。
オフシーズン、Open Water 40'で、集まりたいですね。
忘年会みたいな、新年会みたいな・・・。
中間地点だと、神戸か岡山？
どこかで一泊飲み会しませんか？（＾＾）
なんと日本水泳連盟の会長名なんです!!
とても貴重なものを手に入れました!!
今回の一部移動は私の分の増加ではなく
妻のテニスのトロフィのせいです。（笑）
レースに出場しだすと全く興味が無くなりました。
劣化してきたものをどんどん捨てているので今はピーク時の半分くらいです。
酒にもめっきり弱くなり量も飲めなくなりました・・・。でも今はそれが誇りです。
オフ会!! 良いですねぇ。話が尽きなさそうですね。泊りというのが良いです!!
私は2杯でフラフラになるから。（笑）