50分だけ練習

２日前のスタジオレッスンのダメージが大きい。全身筋肉痛だ。
昨日は下半身が特にヒドかったが、今日は上腕三頭筋と肘回りの小筋群が痛い。

仕事前にコナミへ。
練習時間は５０分しかない。

ＵＰ　　５０ｍ

仙人泳　１３００ｍくらい

Ｓ　　　１００ｍ×１０　　１分３０秒サークル

Loosen　５０ｍ

Drill 　５０m×１０　　５０秒サークル

Down　　５０m×４　　　　　　　　　　３１００ｍ

プールは混んでいた。しばらくジャグジーで待っていたがさらに混んできた。

５０m１分２０秒かかる方と一緒なのでUターンしながらとにかく泳ぐ。段々体の痛みは無くなってきた。
空いてきたのでインターバルもやってみた。１０本だけなので全く問題ない。筋肉痛もマシになってきた。

明日はもう一度筋トレ。少し体造りに取り組んでみよう。