歳とったなぁ

昨日の筋トレのせいで身体中が痛い。

今日は疲れない程度に泳ぐ。

UP   50m×4

P   150m×10   2分15秒サークル

Drill  50m×12

Down   50m×4                     2600m

意外と楽に泳げた。筋肉痛は関係ないらしい。

ゆったり150mのインターバルを泳いでいたがラストだけ頑張りたくなってプルブイを外してスピードアップ。

1分56秒・・・

何だこりゃ・・・。

歳とったなぁ・・・。

明日は高松トライアスロンの初心者講習会。朝が早い。

ランと筋トレ

久しぶりにランと筋トレ

ラン　5km
ストレッチ　筋トレ
ダウンスイム　1200m

1か月ぶり以上だが普通に走れた。

しかし最近日常生活での走り出しが高齢者のものになっている。

各関節の柔軟性が失われたせいなのか、普段のランもおかしくなっているのか???

だんだん歳をとっていくんだなぁ・・・。

翌日

身体にダメージはあるがアクティブレストに行く。

ミーティングがあるので30分だけ。

それでも泳がないよりはマシだ。

UP  50m

P   2000m  27分57秒

Down  50m×3         2200m

ゆったりスタート。痛みはあるが割と楽に泳げる。

1000mが14分10秒くらいだったので何となく28分を切りたくなった。

ちょっとペースアップ。残り400m。

400mを5分30秒で行けば28分切れる!

最後はアクティブレストじゃないくらい頑張って終了。

まだムキになって泳ごうという気があるらしい。