肩が痛い

またまた間が空いてしまった。ランと筋トレ。

ラン　5km
筋トレ　ストレッチ　
ダウンスイム　1200m

ランが辛かった。たった5kmなのに・・・。走るだけで精一杯だ。

筋トレも、全部位がパワーダウンしていた。急に歳をとってしまったような感じだ。

スイムも当然遅い。疲れる。

その上肩も痛くなってきた。いつもの左肩ではなく右肩。肩関節が亜脱臼したような感じだ。

今治城からクアハウス今治

最終日は今治城へ

天守までの展示が充実していた。

スタッフの方々に城の歴史などお伺いしてたっぷり3時間。

駐車場は1時間100円でお安い。

クアハウス今治へ。

25m1分くらいのおばあちゃんおじいちゃんに混じって軽く泳ぐ。

ゆっくりお風呂を楽しんで西条のホテルへ。

夕食は近くの居酒屋へ。

フロントの方に勧められた店だが美味かった。

翌日はチョコレートファクトリーでいつものドーナッツ。

移転していた。

1時間30分のドライブの後帰宅、そして仕事へ。

全然泳いでないなぁ。