肩が痛い

またまた間が空いてしまった。ランと筋トレ。

ラン　5km
筋トレ　ストレッチ　
ダウンスイム　1200m

ランが辛かった。たった5kmなのに・・・。走るだけで精一杯だ。

筋トレも、全部位がパワーダウンしていた。急に歳をとってしまったような感じだ。

スイムも当然遅い。疲れる。

その上肩も痛くなってきた。いつもの左肩ではなく右肩。肩関節が亜脱臼したような感じだ。