500m✕3 2022年12月03日 18時45分24秒 | 今日の練習 金曜日から月曜日までお休み。この時間を利用してしまなみサイクリングに行く。またノートレになるので出発の前軽く泳いでおく。UP 50m✕4S 500m✕３ 7分30秒サークルdown 50m✕6 2000m50mを42秒のペースで安定して泳ぐ。1500mくらいならダメージはないがいつまででも泳げるという感じではない。帰ってから今治に出発。2時間のドライブ｡
