ダイエット

仕事の前にランと筋トレ。

ラン　5km
筋トレ　ストレッチ　
ダウンスイム　1400m

みのりが走れなくなったのでもうランの大会に出ることはない。もうランの必要はないがダイエット目的で走る。

もうちょっと距離を走った方が良いのだろうがこれ以上走ると嫌になりそうで・・・。

右肩は痛いままだが泳げないことはない。こうやってだんだん身体が動かなくなっていくんだなぁ。

スラムダンク

翌朝、すぐに入浴。

そして朝食。なぜかオムレツが美味かった。

チェックアウト後、何をするか迷って久しぶりに映画を観ることにした。

いや～!面白かった。展開は暗記するくらいに知っている。なのに引き込まれた。何だろうなぁ。やはり名作ということか。

帰りにみのりが行きたいというのでバッティングセンターへ。

み、見えない・・・。もうパドルはできないしキャッチポールさえ無理だ。

夜にWAMへ。みのりが酸素だけなので40分間だけ泳ぐ。

UP   50m×4
PKC 　150m×8 2分30秒サークル
Pramid 　50m→200m→50m 　800m
Down 50m×4                           2400m

土曜日よりは苦しい。しかしすぐに慣れてきた。肩の痛みにも慣れた。

pyramidはお手軽に短時間で追い込める良い練習。自然にペースが上がるのが心地よい。

お泊り

今日も暇つぶしにお泊り。

近くの居酒屋で飲んでからお散歩。

仏生山の森の薔薇を使ったお酒。

かなりお気に入り。

24時間営業の古着屋さんに入ってみた。

みのりがテニスのウェアを購入。