今日も楽～に楽～に泳ぐ練習。時間があるので5000mを通しで泳ぐ。
UP 50m×3
S 1時間15分泳 5200m
Down 50m×4 5550m
昨日のランと筋トレで筋肉痛があるが、楽に泳ぐ練習にはちょうど良い。
楽に泳いでも1分27秒/100mペースになる。このペースが身に付いている。
4000mを越えてダメージを感じだして嫌になってきたがあとたった15分。そのまま泳いでたぶん5200m。
徳之島の10kmは10代20代がほとんど。レースではなくただ泳ぐだけになるだろう。なるべくダメージを受けないように泳いで翌日の5kmと1kmを頑張ろう。