筋肉痛は残っているがランと筋トレ
ラン 5km
ストレッチ 筋トレ
ダウンスイム UP 50m×4
Drill Ba 50m×6 1分サークル
S IM 50m×8 1分サークル
Down 50m×4 1200m
意外とランは楽に走れた。ただ走り終わって足の痛みはひどくなった。
スイムも調子よかった。
次の大会は徳之島。10kmの翌日に5kmと1km。
エントリーした時は、どんどん泳力が下がっているのにこんなエントリーをして良いのかと思ったが、一度自分を限界まで追い込んだら何か変わるんじゃないかという何の根拠もない期待があった。
少しずつ泳げるようになった今は何とかなるんじゃないかと思えるようになっている。
これで本当に脱力スイムが出来ているかどうかが解る。