長時間身体を動かすトレーニングの導入として１００m×５０
１００m×５０をやるのは久しぶりだ。４０歳代までは定番練習だった。しかしは５０歳代に突入してからは修行日の練習になり、５３歳ではとうとう修行日もなくなってしまった。
リミット18とか20は絶対無理なのでリミットはなし。これならたいしたダメージなく泳げるだろう。
UP 50m
S 100m×５０ 1分40秒サークル
Down 50m×4 5250m
最初は20秒。このペースならダメージはない。そのまま20秒。
しかし10本で21秒になる。
いつもならムキになってペースを上げるが今日はそのまま。同じ負荷で泳ぐ。
時計を見るとムキになるのでなるべく見ないように泳ぐ。
32本で22秒になる。でも安定はしている。
ラスト16本になるとダメージを感じ始めた。
脱力して泳げているわけではないようだ。体温も上がってきた。
ラスト8本でようやくβエンドルフィンが出てきた。
苦しい・痛いが快感ですらある。
それでもラストは上げず20秒で気持ちよく終了。
うん。ダメージは少ない。
普通にまた100m×50本いけるようになったんだなぁ・・・。
まだ54歳。諦めるのはまだ早い。