今日の仕事は特別授業が2クラスだけという楽ちんな一日。
その後でWAMへ。
時間があるので筋トレも出来る。
ラン 3km
筋トレ フルコース
ダウンスイム
ＵＰ ５０ｍ×４
ＰＫＣ １５０ｍ×4 ２分４０秒サークル
Loosen ５０m×２
Ｓ IM ５０m×12 １分サークル
Loosen ５０m×２
PノーブレＦｒ＋Ｃ ５０m×8 １分サークル
Down ５０m×4 ２１００ｍ
筋トレの後だが割と楽に泳げた。
何となくクロールが良くなってきている気がする。
背泳ぎのフォーム改善に取り組んでいるが進んでいない。