テスト期間中なので今日は授業だけで楽ちん。午前中に時間があるのでコナミへ。
午前中に行くのは久しぶりだ。
1時間のトレッドミルが空いていたのでちょっと長く走ってみる。
ラン 0.5km+8km+0.5km 11.1km/h～12.6km/h
みのりのハーフの速度で。ダイエットにはこれくらいが効果的だろう。
最初は何て事無かったが7kmを過ぎた辺りで足に疲労感を感じてきた。これは良くないな・・・。
１４ｋｍ／ｈで1時間走るのは問題ないがその後の１１ｋｍ大丈夫だろうか?ダウンのつもりでみのりと併走するつもりだったがちよっと練習が必要そうだ。あと体重も落とさなければ・・・。
時間の都合で筋トレとストレッチは無し。
スイム 仙人泳Pシリコンパドル ２０００ｍ
プリゴタ３＋Ｆｒ ５０m×４
Ｄｏｗｎ ５０m×４ ２４００ｍ
３日ぶりにスイム。今日は何も考えずにどこにも力を入れずにただ泳ぐ。
どうすりゃ速く泳げるんだろうなぁ。たま～に凄く進んでいる感じがあってもタイムは変わらない。つまり感覚もポンコツなんだな。