こんなものだ

修業日に失敗した翌日は練習無し。

今日になって身体は回復しているが泳ぎたくない。

御厩も大会で使えないので今日はコナミで筋トレで追い込むことにした。もう泳いで追い込む程の能力は無い。


ボディパンプ1時間

ラン　０．３ｋｍ＋５．０ｋｍ＋０．５ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ～１３ｋｍ／ｈ

ボディバランス１時間

筋トレ　上半身のみ

ＵＰ　　５０ｍ×４

Ｓ　　　３０００ｍ　４１分２３秒

Loosen　５０ｍ×２

マスターズコース　１９００ｍ　　　５２００ｍ



久しぶりのボディパンプはキツかった。筋力が低下しているのだろうか？
クボさんも入っていた。クボさんも最近調子が良くないそうだ。１分３０秒サークルで回れなくなったそうだ。

イヤイヤ、そんなことないでしょ？　余裕で行けてましたよ。
ボディパンプも俺より重いウェイトでやってるし（笑）

ランは思ったより衰えていなかった。四万十川でも元気に走れるだろう。泳ぎはダメだから・・・。

プールは混んでいた。ジャグジーで待っていると大西さんがやって来た。

一緒に３０００ｍ。明日大会なのに大丈夫でしょうか？

筋肉のダメージでまともに泳げない。

４００ｍまで１分２０秒ペース。大西さんついてきている！速いなぁ。そこから少しずつ遅れ１分２４秒ペースまで落ちた。

みのりがテニスを終えてプールにやって来た。マスターズに入るように勧めてみたがＵＰ５０ｍだけで出てしまった。（笑）

マスターズコースはやっぱりスプリント。かなりダメージを受けた。

みのりは１時間泳。たぶん２６００ｍ。お、遅い・・・。これはビリになる可能性がある。

こんなレベルの運動が修業日の代わりになるとは思えないが今はこれ以上の事は出来ない。