走って泳ぐ

今日も走って泳ぐ。
食事制限とラン+スイム。しかし効果はイマイチ。

ラン　　1km6km+1km １０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～８％

筋トレ

スイム　　P+C ５０m×３０　１分サークル

Down ５０m×４ １７００ｍ

筋トレで徹底的に追い込んでからスイム。体が全く動かない。

アップ程度の負荷なのに苦しい。しかし１０本過ぎてようやく回復し４０秒～３５秒に上げて終了。

これがダウンスイムか。仕事も筋トレで追い込んだと思えない程楽だった。

最近、体の調子はすこぶる良いがスイムはダメのまま。

体重も増加。乾燥体重６５．２ｋｇ。

う～ん、どうすりゃ痩せるんだろう。