体重増加

今日は時間があるので走る距離を長めに

ラン　　1km+8km+1km　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～４％

筋トレ

スイム　Ｐ＋Ｃ　５０ｍ×３０　１分サークル

　　　　Drill ５０ｍ×１０　　　　　２０００ｍ

１０ｋｍ走りたかったが妙に苦しい。８ｋｍで断念。心が平穏でいないと体も動かない。

スイムは４０秒ペースでのんびり。と言うかこの程度でしか泳げないのが現状だ。

体重も土曜日より増加している。食事制限は続けているが昨日トレーニングをしなかったので増加。
代謝が異常に悪いのだろう。

ＯＷＳやっていなかったら今頃間違いなくメタボになっていただろう。