コマロ タイヤ交換

今日はたっぷり時間がある。バイクのタイヤとブレーキパットを交換してからコナミへ。

体はかなり回復してきた。

ラン　　１ｋｍ＋５ｋｍ＋２ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ～１２ｋｍ／ｈ

筋トレ

コナミはトレッドミルが３５分間しか使えない。ランのトレーニングがやりにくい。

マシンも貧相なので筋トレの代わりに「ボディパンプ」というスタジオレッスンに入りたかったが満員だ！　大人気だなぁ。

Ｐ＋Ｃ　　５０ｍ×２４

ＰＫＣ　Ｂｒ　１５０ｍ×４

Ｐ　　　　６００ｍ

Ｄｐ＋Ｃ　Ｂｒ　７５ｍ×４

Drill ５０ｍ×１０　　　　　　３２００ｍ

プールも混んでいた。普通の練習は出来ないので混み具合を見ながら平泳ぎ中心の練習。

練習後の癒やしの露天風呂も満員！　ゴールデンウィーク中の運動不足解消目的の人が多いみたいだ。

体重は順調に減ってきている。