2014-03-18 22:40:57

東京から帰り、疲れはあるが練習へ　

UP           50m×4

S            200m×4　　　3分サイクル　　35   40   38   35

Loosen   50m×4

S            100m×8　　　1分30秒サイクル　17 18  ラスト15

Loosen     50m×4

S  IM        50m×12     1分サイクル　　

Down       50m×4                              3000m

東京マリンの早朝スイム以来の練習。流石に体が重い。来月初めのレースに向けてちょっと頑張らねば。