ＵＰ 50m×８
Ｄ ＩＭ １００ｍ 1分１３秒・・・
Loosen 50m×4
Ｋ＋Ｃ Ｂａ 50m×８
Ｐ＋Ｃ Ｂａ 50m×８
Loosen ５０ｍ
ＫＰＣ Ｂｒ ３００ｍ
Loosen 50m×２
Ｓ ＩＭ 100m×５ 2分サイクル ラスト１７
Loosen 50m×２
Ｓ ＩＭ 50m×１２ 1分サイクル
Ｄｏｗｎ 50m×２０ ４１５０ｍ
今日はレース用のゴーグルとキャップを持ってプールへ。昨日休んだのに13秒・・・。
これだとレースで1分9秒台になる・・・。
背泳ぎのピロピロキックからコンビを続けているが今日はいつもと違う。キックを小さくとイメージしていたがどうやら膝下しか動かさないイメージらしい。
ダウンの時にもやってみたがこれをやった後、クロールを泳ぐと6ビートで泳げている。今まで6ビートの練習もかなりやったがマッタクできなかった。一気にスピードダウンする大キックのクセが消えずプルの方が楽で速かった。6ビートを身に付けることが出来るかもしれない。
今日自然に何となく出来た様な感じだ。つい嬉しくて何度も何度も繰り返した。
明日も何度もやってみよう。