仕事の合間に
ＵＰ 50m×4
Ｋ＋Ｃ Ｂａ 50m×１０ 1分05秒サイクル
Ｐ Ｂａ 50m×１０ 1分サイクル
Ｃ Ｂａ 50m×１０ 1分サイクル
Ｋ Ｂｒ 50m×６ 1分05秒サイクル
Ｐ Ｂｒ 50m×６ 1分サイクル
Ｃ Ｂｒ 50m×８ 1分サイクルＫ
Loosen 50m×２
Ｓ ＩＭ 100m×６ 2分サイクル
Ｄｏｗｎ 50m×4
昨日からこの時期恒例の微熱が出ているので今日は軽めに練習。
ところが夜にポッカリ２時間ヒマが出来た。ちょっと迷ったがもったいないのでスポクラへ。
ラン ０．５ｋｍ＋３ｋｍ＋０．５ｋｍ 10km/h 傾斜０％～４％
軽めに筋トレ
ダウンスイム ８００ｍ ４４００ｍ
熱は下がっている。やって良かったかな。