疲労もかなり抜けたので１００ｍＩＭ全力でやってみた。
ＵＰ 50m×７
Ｄ ＩＭ １００ｍ 1分12秒
Loosen 50m×２
Ｄ ＩＭ １００ｍ １分13秒
Loosen 50m×４
Ｋ＋Ｃ Ｂａ 50m×８
Ｐ＋Ｃ Ｂａ 50m×８
Loosen ５０ｍ
ＫＰＣ Ｂｒ ３００ｍ
Loosen 50m×２
Ｓ ＩＭ 50m×１２ 1分サイクル
Ｄｏｗｎ 50m×６ ３０００ｍ
結局１２で２年前と変わらず。最近の背泳ぎの練習効果が無くてガッカリか？２年前から落ちていないのでヤッター！か、どっちだろう・・・