昨日の練習

昨日のパドルのダメージで目が覚めると半病人だった。昨日の大会後プールに行っておいて良かった。

今日はおとなしく仕事だけしておいた。

UP             50m×4

S  IM         50m×12

Down        50m×6                1100m

こんなんじゃ練習とは言えん・・・(笑)