凄まじい筋肉痛になった。あの程度の筋トレで・・・。やっぱりシーズン中も筋トレは必要だったのか。
ラン 1km+5km+1km 10km/h
筋トレ アームカールのみ・・・
UP 50m×8
S 50m×50 1分サイクル
Down 50m×4 3100m
混んでいた・・・。でもまぁ1分サイクルだから。下半身を浮かすことと肩部分の抵抗。この2点だけに気を付けて泳ぐ。当分こればかりやってみよう。飽きるまで。
パワースポーツから返金の案内が来た。意外だった。
早々に中止して何もナシだと思っていた。（笑）
今シーズンはラフウォータースイムの参加レースはゼロだ。来シーズンは鎌倉に行くか!!