100m×30

なんと昨日のちょっとした筋トレで筋肉痛になった。

仕方なく仕事の合間にウェット持って御厩の長水へ。

なぜか混んでいる。せとうちトライアスロンが近いせいか?

UP            50m×12

S            100m×30        1分30秒サイクル　　　　17・18    ラスト　15  13

Down      50m×8                                        4000m

疲れた・・・。かなりのダメージを受けた。いつも使っていない筋肉を使うと、確かに45歳のおっさんだなぁ。普段運動をしていない人となんら変わりない。