今日も100m×30

仕事の合間に御厩の長水へ。御厩ももう終わりだなぁ。

UP             50m×20     1分サイクル

10分間の休憩

S            100m×30      1分30秒サイクル　16～18程度　　ラスト　15  14   12

Down       50m×10                         4500m

ランの練習を始めてから体の奥に鈍い疲れがこびりついている。しかし長水の100m×30 1分30秒も安定してきたなぁ。ラストは気持ちよく泳げた。・・・追い込めなくなっているのかも・・・。

今日も御厩は混んでいた。