マインドフルネス

ストレスから体調を崩して適応障害　半年過ぎてしまった。
薬だけでは社会復帰出来るまで回復するとは思えず治療法について迷走。
8月に自分にあいそうなマインドフルネスにたどり着いて、瞑想を開始。
昨年9月の終わりからマインドフルネスセンターに通い始めて3か月が経過しました。
日本ではまだまだ治療法としてはほとんど使われてないけど、瞑想、坐禅、禅という別の形でもともとあって、古くからお悩み解決方法として、または、精神修行の方法としてある物とも言える。
マインドフルネスは欧米に引き続き、日本でもブームになりつつあるので名前くらいは知ってるひとも、名前は違えど、似たようなこと実践してるひとも居るかもしんない。
人生を豊かにする道具の一つ。
直接病気の治療として使われると言うよりは、悩み苦しみが無くなる方法？

理事長曰く修行の過程で病気が自然と離れていくなんて言っておりますが。
まだまだ未知のこともあるし、精神的なことは解明するのが難しいわな。

まー、とにかくこの4か月、ほぼ毎日、瞑想を続けております。最近では時間があれば細切れですが1日2-3時間ということもざらであり、特に10日間の瞑想合宿に行ってからは、1時間ぐらいの瞑想は苦痛でもなく心地よい時間です。
あとはヨガ、これも常に自分の体に意識を向ける訓練として連日プログラムされています。