朝バナナダイエット

mixiやっている方にはご存じの方が多いと思うが、２年ほど前から話題になっていたのが「朝バナナダイエット」。
身長175cmで20代の後半に78ｋｇまで体重激増に直面した「はまち。」氏が、ジムでの筋トレや週３回プール通いなどに取り組んではザセツした挙句、パートナーである薬剤師さんのアドバイスで始めたのが、このダイエット法。成果を写真入りでｍｉｘｉにアップしたところ大反響を呼んだ。

ポイントはきわめて簡単。
①朝食はバナナと水。バナナは何本でもＯＫ。
②昼・夕食は特に制限なし。おやつもＯＫ。夕飯は早めに。（８時まで）
③遅くとも日付が変わるまでに寝る。

単行本も続々出ていて、つい買って読んでしまう。

『朝バナナダイエット』（はまち。著／ぶんか社刊）

『史上最楽！　朝バナナダイエット』（マキノ出版ムック）

「仙台ハーフ」前に好物の甘味も封印するなどしてレース直前には瞬間的ながら55kg台のベスト体重まで絞ったオヤジだが(身長170cm)、仙台後はその反動で甘味食べ放題の日々。
仙台で自分用に大量に仕入れた仙台駄菓子 (とくに仙台マコロンが大好き) などを貪り食ってばかりいたものの、一方では体重激増の不安もあり、朝バナナの３原則はしっかり守るようにも心がけていた。

そのためか、恐れていた増量には至らず、現在まで56kg台をキープしているオヤジである。
非常に簡単なダイエット法であり、少なくとも害はなさそうだし、お金も時間もかからないので続けやすいのが良いところ。
必ずしもバナナでなくてもよく、とにかく午前中を果物１種と水で過ごすのが最大のポイントのようだ。


今朝は、早朝決起して地下足袋クロカン30km走＋流し10本を実施。３時間20分かけて、かなりゆるいペースでも、走る前にバナナ１本と水１杯だけでは終盤きつかった……。帰宅後に残っていたバナナ３本を食べ尽くす。夜、プールへ。平・クロール各500m。

６/1に、ほぼ半年ぶりでフルを予定。本命は11月の大田原だが、ハーフからフルにモードを切り替える目的で練習用として申し込んでいた。
が、予期せぬ重大な任務 (内容は秘す) を帯びて走ることに。
いつものような「ヨレヨレ終盤」は許されない。とはいえ、最近はずっとハーフのスピード練習主体で、ロング走は全然やっていない。
レース10日前、30km走を実施するにはギリギリのタイミングで今朝３時に起きて芝生のコース1.5km×20周した次第。いっぺんに30kmを走ったのは3/16の湘南30km以来か。
朝の30kmは長かった。「最後の東京国際女子マラソン」出場めざして毎月のようにフルのレースにチャレンジしている女性ランナーが刀水ACには何人もいるが、ワシには到底ムリ。尊敬する。