着地の衝撃が脚に響く感じで、まだ走れない。
故障中のトレーニングの定番は水泳とウォーキング、自転車といったところだろうか。
残念ながら、いつも行く公営プールが改修中でしばらく使えず。
きょうはずっと雨で自転車（ママチャリ）も乗れず。
歩いて片道３０分ほどの碁会所まで小３息子を迎えに行って往復。
昼、横浜女子駅伝をＴＶ観戦しながらステップ運動９５分、心拍１００。
第１区と最終第５区を走った日本代表チームの高校生の走りは、2人ともすごかった、速かった。
とくにアンカーの新谷選手は前を行くエチオピアとの熾烈な３位争いをゴール直前にきわどく勝ち、ワシも思わず「おっしゃー、やったあ!!」と叫んでしまった。
やや内股気味で、すり足に近い走り方なのに、めっぽう速い。
レベルは雲泥の差があるが、ワシもこの際、開き直ってがに股のままで、すり足ナンバ走りに徹しようか。
昼前、今まで通っていた所とは別の整体へ。左足首に軽い捻挫で、他は心配ないとのこと。
故障中にやって効果があった筋トレとかエクササイズなど、ありますか？
これはよかったというのがあったら、ぜひ教えてください。
故障中のトレーニングの定番は水泳とウォーキング、自転車といったところだろうか。
残念ながら、いつも行く公営プールが改修中でしばらく使えず。
きょうはずっと雨で自転車（ママチャリ）も乗れず。
歩いて片道３０分ほどの碁会所まで小３息子を迎えに行って往復。
昼、横浜女子駅伝をＴＶ観戦しながらステップ運動９５分、心拍１００。
第１区と最終第５区を走った日本代表チームの高校生の走りは、2人ともすごかった、速かった。
とくにアンカーの新谷選手は前を行くエチオピアとの熾烈な３位争いをゴール直前にきわどく勝ち、ワシも思わず「おっしゃー、やったあ!!」と叫んでしまった。
やや内股気味で、すり足に近い走り方なのに、めっぽう速い。
レベルは雲泥の差があるが、ワシもこの際、開き直ってがに股のままで、すり足ナンバ走りに徹しようか。
昼前、今まで通っていた所とは別の整体へ。左足首に軽い捻挫で、他は心配ないとのこと。
故障中にやって効果があった筋トレとかエクササイズなど、ありますか？
これはよかったというのがあったら、ぜひ教えてください。
私は、子どもをおんぶしてのスクワット。
筋力への効果なんかより、常に後方に位置する私ですが、楽しんでる自分の雰囲気を大切にしたいので。
あと、ニューシューズって神奈川ハーフで買ったものですか？シューズによってはまったく走れない経験は私もありますが、ナンバ走りからイメージするとそういうシューズがいいように思いますが、負担を減らすために選択した走法でシューズはシャンク補強の強いシューズの方が全体の負荷は減るのではないでしょうか。ハギＡさんの対処の仕方を楽しみにしてますと言ったら失礼ですね。ごめんなさい。荒川の快走報告も楽しみにしていますのでお大事にして下さい。
故障中は、いっそう人の情が身に沁みます（感涙）。
早速やってみました、おんぶスクワット。小３息子（体重２６kg) は嬉々として背中に張り付いてＶサイン。けっこう効きますね。
ついでに妻を。推定体重は???
うう、立ち上がれない……。
それにしても、シューズ選びはむずかしい。当面、安全策で、今まで使用して良かったのと同型種のものでいくことにします。
いつもは故障するとモティベーションが下がって
何もしなくなってしまってたんですが、
今回はいい機会と思って私も少し真面目に
取り組んでいます。
腹筋、背筋、脚の前・後・内・外を、自重のみ
利用して鍛えてます。
子供が起きているときはおんぶスクワットも。
普段はほとんどテレビ見ないのですが、
このところはオリンピックを見ながらの筋トレが
すっかり日課となりました。
と思ったらもう終わってしまうのですね・・・。
ＴＶ見ながら運動は続けやすくていいですね。
『ランナーズ』４月号に載っているバランスボールを使ったトレーニング、私もオリンピック観戦しながらやってました。ああ、もう閉会式……。
走れないと、どうしても意欲低下しますが、この機会にできることをやって、多少なりともプラスになるよう、私もマジメに取り組もうと。
荒川には間に合いそうですか？