多摩川 ４０km走

金・土曜と仕事で２日続けて全然走れなかったので、きょう午前中は多摩川ラン。
ちょうど月例川崎マラソン開催日、会場までの往復ジョグを加えて合計４０ｋｍ。

朝７：３０、二子玉川発。
下流の多摩川大橋折り返しで月例会場へ、約１１km(つま先5km) 1：１０・０６

月例川崎マラソン　①３km　１２・１３
　　　　　　　　　②５km　２０・３１　
　　　　　　　　　③10km　４３・５５

月例会場から再び大橋折り返しで二子玉川まで、約１１km(つま先5km) 1：１５・３６
二子玉川着　１２：５０　終了時心拍１３６。

５kmは全力で行き、自己ベスト(20・19)更新めざすも中盤上げていけず１２秒届かず。ゴール直後の心拍を測ったら１９５と出て驚いた。

１０kmは手抜きで行くつもりだったのだが、月例のライバル(と勝手に思っている) Ｋさんが前方に。ワシとよく似たフォームで、川崎以外の月例マラソンでもしばしば競り合いになり、勝ったり負けたりでほぼ同じくらいの走力か。
Ｋさんは非常に苦しそうに呼吸するのが特徴で、初めて競り合いになった時は内心すぐ離れるだろうと思ったのだが、さにあらず。その苦しそうな息づかいのまま、ずーっとペースをキープしちゃうド根性ランナーなのだった。
昨年１１月の東京国際女子に市民の部で出場され、堂々ゴール。国立競技場でずっと観戦していたら、見覚えあるフォーム。プログラムで確認したら、やっぱりＫさんなのだった。

きょうも中盤から競り合いとなり、最後の折り返し、ワシの得意わざであるロケットＵターンで少し間をあけ、そのまま必死で逃げ切った。んで、また、ものすごい心拍になってしまった。

ゴール後に目が合って、初めて話す。聞くと、フォームの特徴で、あちらさんもマークしていたと。１０km・ハーフ・フルのベストも、やはりほぼ同じ。こりゃますます負けられん。ただし、心拍上げすぎないよう気をつけねば。
Ｋさん、その粘りとド根性を見習って、わが目標レース「仙台国際ハーフ」(5/14）のゴールをめざしますわい。今後ともよろしく。

ということで復路ジョグの途についたオヤジであった。


午後、大阪国際女子をＴＶ観戦。ゴールを見届けてから小３息子を碁会所に送る。
プールでクールダウンと水泳教室の復習後、整体へ。
夕方、碁会所へ迎えに。

妻と中３息子は３月下旬に迫った高校留学の準備で、大型トランクなどの買出し。