腰回しダイエットがブーム?

このところ、当ブログへのアクセス数が倍増している。
何事かと思ったら、「腰回しダイエット」ブームの余波のようである。

Yahoo検索サイトで「腰回しダイエット」と入力すると１４万件以上ヒットするなかで、その最初のページの４番目になぜか「オヤジランナーの野望」が登場。
「腰回し」と入れても、ヒット１０万件以上で７番目に出てくる。

昨年１１月９日以来、何度か腰回しダイエットについて触れてきたが、いよいよ大ブーム到来だろうか? 　オヤジとしては、「納豆」のようなことにならないことを願うのみである。

ちなみに、オヤジは朝晩の体操のなかに腰回しをしっかり取り入れて続けており、おかげでメタボリックとは無縁のスッキリ腰回りをキープ。
朝はテンポよく、夜はゆったりと大きく回している。
意識としては、「腰を回す」というよりも「股関節を回す」感じで。
腰割りを先にやった後に腰回しをすると、一段と快調に回せる(気がする)。

いつぞや昼間のTVで偶然、考案者　SHINOさん　の実演を見る機会があり、47歳でウェスト５６ｃｍの見事なプロポーションに目が釘付けのオヤジであった。

朝、芝生で地下足袋ジョグ３０分（約4km)。中間とラストに流し３本ずつ、心拍152。
夜、木刀素振りなど。

★セラティ・きょうの言葉　(21)

馬の研究から私の得た結論は、ストライドを伸ばすことにあまり気を配るな、ということであった。

１フィート(約30cm) か２フィートの短いストライドでゆっくり走ろうとしても、１ヤード(0.91m）以上ものストライドで緊張したスローモーションの調子になって走ってしまう人がいる。

ゆっくりしたテンポで走ることのできない選手は、その基本的な身体の動かし方が自然そのままの技術の原則に基づいていないことは明らかだ。