寒い週末

きょうは午後になってどんどん気温が下がる感じで、多摩川サイクリングロードは冷蔵庫に入ったよう。
震えながらロードバイクで羽田空港まで往復。約50km、3時間ほど。帰りは風花が舞っていた。

午前中は先月に続き、月例川崎マラソンに参加。
参加者急増に対応してバーコード方式の受付に移行しつつあり、今月から本稼働。
初参加以外は従来の手書き参加票は不要になり、受付はよりスムーズになった。

[1km]4分37秒　[3km]12分44秒　[5km]21分3秒　[10km]45分14秒　

5kmを走り終わった直後に、右脚のハムからお尻にかけて違和感あり。10kmは無理せず走る。
その後、自転車をこぐ分には問題ないが歩くと怖い感じがする。
2週間後の延岡フルに影響が出なければよいのだが……。

帰宅して、録画しておいた大阪国際女子マラソンを観戦。大阪も雪がちらつく寒さと風に苦しめられたようだ。
勝田、館山のフルはどうだっただろうか?

土曜は休日出勤と午前0時のサッカー観戦のため、走れず。

★オヤジの心を癒す昭和の歌　(73)
  晴天続きで乾燥ひどく、少しは雨がほしいところ。この歌で雨乞いしようか。

　♪　雨のバラード(湯原昌幸/1971)