『Boeing747-346』（下地島チャーター便）(;_;)/~~~

AR『悲しいねぇ～。
（mai「台風大丈夫、ちゃんと帰れた」）
ちゃんと、帰れたよ～。
添付写メ
Boeing747-346 5N-DDK
下地島へのチャーター機がナイジェリアのMax Airへ売却
Ex.JAL JA8183。
DSC_0001』




AR『ブログにアップする？　しない？は、任せます。
添付写メ
東京国際空港　Spot#412
Boeing747-346 5N-DDK Max Air (ナイジェリア共和国)
Ex.JAL　JA8183
DSC_0002』



mai『maiたちが下地島で乗った飛行機だよね
ボディ塗装は？』

AR『JALの場合は機体が白なので、売却等の場合は
ロゴを落とした状態(白塗り)です。
ANAは塗装はそのままで、ロゴを落とした状態にしています。
ただし、リース機はリースバック等の場合は、塗装も落とします。

Max Airの初号機はフルカラーで成田から
ナイジェリアへ向かいましたが、
２号機から白塗りでフェリーされているので、
おそらく、現地で塗装していると思います。』

mai『maiたちが乗った飛行機なの？
（しつこいけど聞いちゃった）
ショック
でも、行く先があるだけマシなの？１００％売却なの？
退役＝飛べない、じゃないの？
行った先で事故起こしたらどうするの？
いくらで売却されたの？』

AR『ストアー(売却待ち)で買い手が付かない機体もあるので、
買い手があるだけ幸せです。
買い手がいなければスクラップになっちゃう。
羽田にもBoeing767-346が長いことストアーされています。
〓１００％売却なの？
〓レジ(機体番号)が変わってしまったので、
JALからは登録抹消されましたから、売却です。
〓退役＝飛べない、じゃないの？
〓買い手があれば、まだまだ、飛べます。
〓行った先で事故起こしたらどうするの？
〓買った航空会社が管理、整備すれので、買った会社の責任です。
〓いくらで売却されたの？
〓かなり、お安いとは思います。
ナイジェリアじゃ遠いし、里帰りは有り得なさそうです。
まだまだ、現役で頑張ってもらいたい』

ショック～～～でも、まだナイジェリアで飛んでるんだ
そう思えば「頑張ってもらいたい」だね

『JEXER８月１８回目（通算３１回目）』(*^^)v

台風
朝、帰り、通勤って言ってもチャリ通
雨・風が強くて、服がびちゃびちゃでした
JEXER行く最後の最後JEXER前で、傘がオチョコになっちゃって
骨が２～３本折れましたが、何とか差すことは出来ます
でも、帰りは雨が止んでたので捨てちゃいました
これが今回の台風の被害です

「災害に強い東京」って思ってるので、超お気楽・極楽で
何の心配もしていません
何かあるとしたら、（自分が）気を付ける、災害に備える
そんなレベルでは対応し切れない大事だと思っています
大地震・台風・大規模な自然災害があったら、
都内ライフライン全滅、首都消失、日本沈没、復興再建不可能
何百年後に残ってて生き延びた人類がまた一から創り上げる
そんな風に思ってるので、台風では警戒、用心していません
なるようになると思っています

maiは毎日毎日精一杯、一生懸命生きてて、やれることはやる
明日に延ばさない、いつ死んでも良い、悔いは無い、
そう思ってるので、死んだ時は仕方ないなぁ～…です
可哀想とか思わないでＯＫ
特に今は良い人に周りを囲まれ幸せ一杯
色々なことも出来たので思い残すことは何も無いです
あ～～～台風の話しから何でここまで遠くに行っちゃうのか

本題に戻って、台風ででしたが、一気にに…
朝、経営者が「台風酷くなりそうだから早目に帰って良い」
え～～～本当月末請求業務で残業でしょう
また、そんなことスッカリ忘れて調子良いこと言ってるんだろうなぁ
でも、本当に酷くなったら帰るの大変だなぁ
とにかく、滅多に聞くことの無い「早く帰って良い」
これだけを励みに頑張りました

１７：３０が定時ですが、１７：００mai仕事は終了
「請求書終わったので、帰らせて頂きます」

仕事中も、台風より「残業＝JEXER間に合うか」
こればかりが気になって気になって
定時だったら、いつものように「ステップスタート」だけ行ける
それが１７時に終わったので、台風だから気を付けてゆっくり行こう
でも、帰り道かなり、雨＆風が強いので、チャリ危ない、
怪我でもしたらシャレにならないから、家でゆっくりしようかな

１７：２０分…３０分…まだ時間ある（余ってるなぁ）
『アッそうだもう１本前出られるかも』
そこからは超特急大急ぎで支度＆着替え、猛ダッシュで
今の会社に居る限り絶対に出られないと思ってた
梶ヶ山ＩＲのベーシックⅠに出ることが出来ました

スタジオに行くと「moon様・moonちゃんだ」走ってスタジオ内へ
「あれ～間に合ったの、ってか早いじゃん」
ここに至るまでを説明、経営者の意図とは全然違う行動だけどmai的に

昨日に引き続きmoon様と同じレッスンを受けられた

１８：００～１８：４５
エアロベーシックⅠ・梶ヶ山俊光ＩＲ
女性１５人＋男性５人＝２０人

スタジオ入り口で
梶ヶ山ＩＲ「あれ～～～」
mai「台風だから危ないからって会社早目に帰してくれた、
気を付けてゆっくり行こう１本前に出られる
そう気付いてチャリ倍速でぶっ飛ばして来ました」
梶ヶ山ＩＲ「ありがとうございます」

レッスン開始
梶ヶ山ＩＲ『お天気悪い中ご参加くださりありがとうございます
お帰り十分お気を付けてください、風邪も引かないように
せっかく来て頂いたので、今日はベーシックⅡ寄りのⅠで』

Ｖ後ろ向く、Ｖ前向き戻る、サイドランジ、Ｓ・Ｓ・Ｗカール（Ｗ⇒バッククロス）、グレープバイン（腕＝胸、肩、上、肩）

サイドステップ片方、片方跳ねてニーアップ、横２歩、ニーアップ移動、パドブレ、ボックス（左右上・上・左右横・横＝レッスン後教えてもらう）、ステップニー、マンボ

これで合ってるかなぁ

いつも次レッスン待ちでガラス越しに見てるコリオだ
でも、いつもより難しくしてくれてる、有難い
本当にＩＲの技量・采配（判断）に掛かってるんですね

汗が流れました、最近前より汗を掻くようになりました
１００％やってるけど、どこかで抑えてる、出し切ってないのでしょう
どうしても、形に拘る、型を破れない、思いっきりが無い、
チマチマした動きになってしまう、自信が無いからかなぁ
どこかで打破しないとね

１９：００～１９：３０
ステップスタート・梶ヶ山俊光ＩＲ
女性１３人＋男性２人＝１５人２０人２５人１８人２０人２１人

ここでも
「お足元悪い中沢山いらしてくださりありがとうございます」
レッスンスタート

スタートって言っても台に中々慣れないので難しい
ミニ認知症って思うほど、瞬間で忘れる
頭と身体がバラバラ、脳みそ、神経が手足に伝達しない

最後、クールダウンで、セントラルでは「アラベスク」って呼称の
手を胸の前で大きく広げる、脚も横に大きく伸ばす、
胸の前⇒上に伸ばす＝大の字になった時に「のびのび」して
スゴーク気持ちが良かったです
その時に初めて大きく動くって気持ち良い～～～って感じました

２レッスン出て、出られて、良かった
今日も得る物が沢山ありました
明日は大好きなボクシング頑張ります

『JEXER８月１７回目（通算３０回目）』最高～愉しい～(*^^)v

途中寝ちゃったので今朝追記＆アップ

ARちゃんごめんよ～～～
今日飯山ＩＲのエアロスタートに出たら
これが、まさしく「スタート」だったよ

moon様おっしゃる通り、イヤ以上に
今井ＩＲは難しい、スタートでは無いですね～
でも、あれはあれで、エアロビクスとはこう言うもの
ビックリ、カルチャーショック的には良いかも

ちょっと運動神経が良い、こんなの簡単、簡単そうに見える
…実際難無くこなす人も居ますからね…
軽い気持ちで参加したら、自分の出来なさにビックリしますよね

今日は初めての方が結構いらして
本当に右も左も解らない、
その方たち対象にマーチ、リズムの取り方や
ステップタッチサイドステップ、から
一つ一つ丁寧この上ない…
一つ出来る毎に、ＯＫ！良いですね、合ってます
男性（結構年配）女性３～４人、この方たちが
揃うまでやってくれてました

ご多分に漏れず、最初は出来ないんですね～～～
女性、若い子は何となく格好になってましたが
手も、足も、って方も数名いらっしゃいました
どうしても後ろに位置しちゃうんですよね

maiも最初は横っちょの鏡も見えない場所でやってました
今思えば…夜なのでガラスに映る姿でやってましたよ

出来る人は、物足りない、ウンザリかもしれませんが
あくまでもスタートだから、それを承知で出てる訳だから
極端に言えば「スタート」はこれで良いのかも、こうあるべきかも

ただ、時間的に出られるレッスン、常連さんが出る
こうなるから、レベルが上がって行っちゃううのでしょうね

ARちゃんとは今井ＩＲ、ARちゃんがリベンジ宣言
でも、今日の話しに
AR「でしょう自分たち出来るから…（今井ＩＲ）難しいよ」
なので、来週日曜日のスタートに参加予定

今日はオールスター
超豪華版

朝一番で先日センターでお会いしたＦ様をお見掛け
直ぐに気付いてくださり、ご挨拶「おはようございます」

その後は、
朋ちゃん、
ジャックさん
moon様、
ほのさん
学習センターのＫさん
同じくセンターのＨさん（ランニングマシン）
コンバットの女の子、
オールキャスト
日曜日って言うのもあるでしょうけど、皆様いらしてて最高でした

特に「エアロシャイプ４５」レッスンは
moon様、ほのさん、mai、３人で参加
moon様、mai、最前列、ほのさん、ＩＲ真ん前、
夢のようなレッスン
mai「死んでも良い」
moon様「何それ～イヤだよ」（笑）

本当に楽しいJEXERでした

１０：１５～１１：００
エアロベーシックⅡ４５・飯作俊介ＩＲ
女性３０人＋男性１５人＝４５（今日もちょっと記憶怪しい）２８人３６人４０人

キックカール、ボックス、マンボ、ターン、ステップニー方向変える、サイドステップ、

クロスマーチ、Ｗカール、ターン、Ｖ、反対からＶ、ターン、サイド、弾む前マンボ、後ろマンボ、サイドステップ、

これで合ってるかな

１つ目のブロックは先々週とほぼ同じだけど本当に出来ない
まだまだベーシックⅡクリアまでほど遠いけど、頑張って出続けよう

ほのさん見っけ
ほのさんと１Ｆで昼食（＝焼きおにぎり１個）＆おしゃべり

１２：３０～１３：１５
ステップベーシックⅡ・松島由起ＩＲ
女性２５人＋男性人＝３５人３６人２６人３０人

これまた難しい
maiステップはベーシックⅡのレベルではないので難しい

でも、maiが出来ると（たまに）ニコってしてくれるんだ
これだけが励みよ

この後は明日投稿

１４：３０～１５：１５
エアロシェイプ(45)・飯山大輔ＩＲ
女性２８人＋男性７人＝３５人

１５：３０～１６：００
エアロスタート・飯山大輔ＩＲ
女性１９人＋男性６人＝２５人

他の投稿してたら遅くなったのでまた明日

『ちりめん細工館』(#^.^#)

http://www.chirimenzaikukan.com/
『ちりめん細工館』

京都で買ったちりめん細工
ARちゃんと行った京都を思い出します
秋には紅葉を見に行きます

お弁当箱ほか何回見ても可愛い
たまに出して、ずっと見ています
一人「おままごと」をやってて「危ない・あぶない・アブナイ」


汚れちゃうからもったいなくて使えないポーチ


和菓子、ウサギさん桜餅


お寿司、mai食べられるネタじゃないけど
絵的に可愛いネタを買いました
各１５０円


ネギトロ

いくら

甘エビ
もっと他にもネタが沢山ありました
出前みたく入れ物（桶）に詰めてあるのもありました


お弁当

一番凝ってると思う

こんなに入ってる
可愛い

おむすび、おかず。ゆで卵、鮭（ピンク×紫、最初解らなかった）
たくわん（小さい～）、バラン、お箸

みかんも可愛い、凝ってる、細かい、ネットも小さい
手前のは、やはり鮭ですよね
途中に線が入ってる、細部にまで凝ってて素晴らしい

安い物ではお寿司１個１５０円、
単品は安い、ケーキもあったかな
和菓子セット、お弁当は、幅があって８００～１８００円
maiは１２００～１５００円なら価値あると思います
季節の飾り物もあるので、お正月、お雛様、五月の節句、
ちょこっと飾ると季節感倍増

『東京スカイツリー』(^^)/

あ～っあれは～～～
携帯写メ、真ん中位置の望遠
最大望遠
ちょっと近付いたけど、
これ以上近付くと逆に見えなくなる

JEXER上野帰り…
菊水通りと合羽橋本通りの間の道だったかなぁ
かおう会かなぁ
とにかく真っ直ぐの、う～んと先に
「あっ、スカイツリーだ」
いつも感じる「肉眼」の凄さ

一番上の小さな画像の時点でも肉眼では
ツリーがもっともっとハッキリ見えます

ここでこの大きさ、この高さ、６００ｍになったら
都内のかなり遠くからでも見えるかもしれませんね

言問通りで見えるかなぁって思ったけど
台東区は道が、曲がってるので（碁盤の目になって無い）
方向感覚が狂っちゃいます
一方通行もメッチャ多いです

今日のJEXERは最高でした
この後投稿します

『ARちゃんミニ写真館＆昨日の月』（*^_^*）

夕陽に染まった海



基本的にARちゃんはメールに関しては面倒臭がり（多分）

喧嘩（ARちゃんは喧嘩じゃないって言うけど）仲直りmaiARちゃんおやすみメール

おやすみ～～～だったけど…
メールが来た珍しい

AR「月…オレンジ色だよ」これだけ

mai「残念、気付かなかった、外出たけど見えない、
半月よりちょっとふっくらした月だよね」
シャワー後だけどドア外、マンション外、ふらふらしたけど見えないや

AR「西南の方向だよ、ミカンみたいだよ」これだけ

mai「国際通り×言問通りに出たら居た、みかん、一つぶみたい可愛い
月も斜めだと沈むの早い、みるみる落ちて行った、
Ｋ（ARちゃん在住地）と違ってビルビルで見えなかったよ（笑）
電信柱の間だけど解る？同じ月を見られた」



西、南、はこっちだよね～チャリ出して探したよ～～居たよ
ギリギリ見えた

AR「こんなのだよ！」



AR「良かったね、天気が悪くなる前兆なのかな」

mai「わたしの写メを全否定だね（笑）
肉眼では可愛いふっくらオレンジ
ARちゃんコンデジでは超リアル、リアル過ぎる、
わたし写メでは訳解らない
やはり、肉眼に勝るものは無い
夕日みたいに沈むの早い、
夕焼けだと翌日晴れるけどオレンジ月はなんだろうね
かなりオレンジだった
何かだったら予兆だね、選挙大波乱とか（笑）
明日フットサルなら、いたいけな、未来ある子供たちをイジメるなよ～
おやすみ」

AR「コンデジじゃないんだけど・・・
デジ一眼＋三脚使用で真剣に撮りました。」

mai「えーじゃああの後撮ってくれたの、ありがとう
こっちではもうビルの間に沈んじゃったのに…
さすが田舎、周りに何も無いから月が良く見えるんだね
月アップする、おやすみ」

こんなやり取りがあって遅くなっちゃった
ARちゃんからメール、すわ一大事、月見に行かなくっちゃ
なんて健気なんでしょう
好きな弱みですね

今日はこれからJEXER
何だか上手い人を見たら凹んじゃって…maiは向いてないのかな
ですが、頑張って行ってきます
夜は美容院

『お買い物＆妻家房』(*^^)v

第５土曜日…年に４回くらいある最低の土曜日
電話無し・ＦＡＸ無し・特に今日はお隣に半日以上居たので激疲れ
デート約束は無かったけど、今朝急に「買い物行こう」メール
デートを励みに頑張りました



海老の明太マヨパスタサラダ３１９Kcal
たまごスープ３１Kcal
とうもろこしKcal

朝、シリアル＆豆乳
夜、妻家房
間食、カレーパン３８０Kcal、おにぎり２００Kcal

あ～～～～今日も食べ過ぎだぁー

買い置きのパン
あんこ好きな訳じゃないのに
並べたら「あんこ」のパンばかり

カロリー高いし、食べたって直ぐにお腹空いちゃうし、良いこと無い



お買い物はARちゃん「シューズバック」これは難無く購入済み
上野ジュエンに行くと思ったので会員カード持参２０％オフ

mai「キャリーバッグ」
これが大変元々買い物は嫌い、ウインドショッピング大嫌い
下見・下調べしない、売り場の定員（＆今日はARちゃん）頼り、お任せ
値段・大きさ・色・重さ・丈夫さ・機能…どこに重きを置くか
考えがまとまってないので、グズグズ…ARちゃんイライラ…
また喧嘩だ～～～（ARちゃん曰く喧嘩じゃない）
成田離婚以前に上野離婚だよ～～～

結局、決まらないので買わないで、帰り道に「リースにすれば」
前から選択肢の中にはあったけど、買う気だったので考えから外してたけど
再検討、お店の外に出て５分で仲直り

店内検討中の喧嘩途中で、キレて帰っちゃおうかと思ったけど
思い直して…帰る階段で手を繋いで（拒否されたらOUTだったね）
落ち着いて話せたので良かった…ARちゃんとなら喧嘩も出来る
仲直りも出来る…段々要領が解ったよ
内緒だけどね

逢って直ぐに
mai「お腹空いた～～」
ARちゃん「買い物が先」
喧嘩途中、喧嘩帰り道では、ご飯所じゃないな、帰っちゃうんだろうな～
実際ARちゃん「帰るよ～」
でしたが、ダメ元で
mai「お腹空いた～～～」
ARちゃん「早く帰りたいんだけど」
mai「混んでたら止めよう」
二人で行くのは初めてのアトレ上野に行ってみました

回転飲茶レストラン「天天常常回転坊」があった場所に出来た
『妻家房』行きました

ちょっと行かなかった間にアトレ変わってる～～～
洋食屋さんが「つばめグリル」になってる
あっ、牛タン屋さんも無い…って言うか、
洋食屋さん＋牛タン屋さん「つばめグリル」になってるんだ

お寿司はmaiが食べられないので韓国料理「妻家房」決定
「石焼ビビンバ」って言い続けて強行

http://www.saikabo.com/
「妻家房」URL





乾杯
早く飲みたい～って目で訴えてるのでパチリ…あ～周りに色々写ってる
ARちゃんを写しちゃえ腕写す気満々おしぼり、タバコ写ってる

一人前でも注文出来るって言うので「サムギョプサル」一人前
お店の方が焼いてくださいました


焼き上がり

これに巻いて食べます

三枚豚肉、美味しい脂が多いのに脂っぽくない
一人前でも十分…mai几帳面なのでお肉の数、葉っぱの数、調整
mai「葉っぱ足りない１／２使って」「同数だから１枚使って」あれこれ
ARちゃん辟易

石焼ビビンバ

ARちゃんが混ぜ混ぜ
お店の子が「２本使うと良いですよ」アドバイス…カチャカチャ
上手に混ぜられました


パチジミ
イカが一杯入ってる、周りがパリパリ、美味しい


「『おこげ』あめ」「おこげ」味で甘いそうです


仲良くお食事＆仲良くお見送り
駅・改札付近で「馬鹿っプル」がイチャイチャ…邪魔・ウザイでしょう
バッカじゃないの～～～ですが…
済みませんいつもやってしまいます
喧嘩仲直り倍嬉しいので抱き付いちゃって
ARちゃん「あっつい（熱い）何でこんなに熱いんだよ～」
うんと背伸びしても届かないでも、最後にはARちゃんが降参

気分良く帰りました

『maiルームエアロビクス！』行ってきました!(^^)!

今日も良い出会いがありました
maiルームエアロビクス参加して良かったです

maiは本当に凄い、運が良い、人に恵まれてる、幸せだなぁ～～～
これも年齢と共に（おばさんってこと）丸くなったお蔭か
（ARちゃんがノー＝丸くなってないって首を振ってそう）
人見知りも無くなり、物怖じすることも、恥も無くなり
＆人を見る目だけは自信があって、輝いてる人には声をお掛けするので…
＆エアロビクスをやってる人に悪い人は居ないからか
エアロビクス始めてから知り合った人は、とにかく良い人ばっかり

今日もmaiルームで上手な人と一緒で楽しく参加して…
maiの心の中『終わったら絶対に声をお掛けしよう』

レッスン開始前、初めて参加される方がいらして（上記男性）
ＩＲ「初めての方」
その男性が挙手
ＩＲ「エアロビクスが初めての方」
男性首を振ってエアロビクスやったことある意思表示

始まったら「お上手なこと、この上ない」
シッカリしたステップ、手の振り、体幹部（コア）、アライメント
ＩＲの動きを瞬時に理解＆その通りに動く、コリオ全て完璧
特にコアがシッカリしてるから、ブレが無い、重心移動、引き上げも十分
見ていて気持ちが良い

終わって…あっ、いらした発見
mai「済みません、エアロビクスとてもお上手なんですけど…
どこかでやってらっしゃるのですか」
男性「はい、やってますよ」
その後はmaiの質問質問質問質問攻めで済みませんでした
聞きたいこと山盛り
全て答えてくださって…本当にありがとうございました

で…ビックリなことにJEXER上野の会員さんで休会中
だそうで…mai＝７月入会、Ｆ様＝休会１年半くらい
でも、ＩＲや常連さんの話しで「あ～知ってる～」
大笑い＆大盛り上がりでした

バランス、柔軟性、コア、体幹部、鍛えるのに『パワーヨガ』ご推奨
エアロビクスのこと、JEXERのこと、色々教えてくださいました

個人情報があるので控えるべきですが…ちょこっとだけ
昨年のサバイバルエアロビクスのファイナリストだそうで、
道理でお上手な訳です
エアロビクス始める～今日まで経緯もお話ししてくださいました
maiルームでの筋トレ時代を見掛けたことがあるそうです

朋ちゃ～んヨロシクって言ってましたよ
ピンクの小さなボールを持ってる女の子でバッチリ
結婚された、ただいま休会中、Ｆ様で解るかな





一足お先に松茸です（でも、おそらく、多分、絶対、外国産）

マツタケご飯Kcal
かき揚げKcal
インゲンKcal
サツマイモKcal
お味噌汁３１Kcal
お新香Kcal
ヨーグルトKcal

朝、シリアル＆豆乳
夜、マツタケご飯、焼きそば、オムレツ、肉じゃが、から揚げくん、とうもろこし、各少しずつ
間食、ミニアンパン２個、あんコッペパン１／２個

あ～～～～パン好き、止められない
健康診断前になると太る…変なプレッシャーでストレス太りですよね
夜もダイエットドリンクにすれば良かった

１９：００～２０：００・アラキＩＲ
ルームエアロビクス
女性１４人＋男性３人＝１７人

前４つニーアップ、後ろ２歩、Ａ、ステップニー、レッグカール方向横に変え、グレープバイン
前４つサイドかかと、バッククロス、ツーニー、レッグカール、ツーニー、レッグカール
前・横・後ろマンボ、ツーニー（逆脚）、横向き後ろ方向にグレープバイン、フロントツーニー２回で前、Ｓ・Ｓ・Ｗカール
ケンケン、ボックス、７・８、９・１０、振り子、回転、レッグカール
４ブロック

有意義な一日、躊躇わず声をお掛けして良かったです

ARちゃん＆maiに励まし、応援コメント本当にありがとうございます
皆様の存在の有難さを痛感しました（嬉し涙）

明日も仕事ARちゃんの顔ちょっとでも見られるから頑張ろう

『ARちゃんJEXER（エアロビクス）リベンジ宣言！』!(^^)!

JEXER帰りのARちゃんのメール
携帯絵文字のため（〓）表記

お疲れ様でした〓
腹減った～。〓
エアロビクスは無理〓〓
あんなに動けない。〓
みんな凄いね～。
maiちゃんも凄いと思うよ〓
疲れた～〓
今日は爆睡だぁ～。〓

お家到着メール

〓に着いた。
汗かいて気持ち良かったね〓〓
腹減った～。

今朝おはようメール

お早うー〓〓
〓気持ち良い朝だ～。
爆睡だった〓〓
デート今日にしょう〓
昨日の反省会って事で・・・〓

あ～～～嬉しい今週はJEXERデートだけって思ってたのに
逢ってくれるんだぁ～
でも『昨日の反省会』ってJEXERのかなぁ
指輪忘れたことかなぁ～でした

JEXERプールエリアは大丈夫だったみたいだけど
エアロビクスに関しては
「もうエアロビクスはこりごり二度とやらない」＆
だと思っていたのに…デート第一声が
「悔しい、後２回リベンジだ」
だったので…ビックリ

AR「出来ない、マジ出来ない、悔しい」
え～～～運動神経良いのに
AR「見た通りに動けない」
そうそう、そうでしょう
AR「手が付いたらもっとボロボロ」
まさにその通り、スタートでも手振り付いたら出来ない時がある
AR「前の女の子と目が合う」
そりゃ、朋ちゃん最前列ARちゃんだから映るわなぁ
AR「３０分長かった」
デイリーmaiがそれだったよ
AR「後２回で出来るようになる」
う～～～ん無理だと思うけど

緊急告知
来週９月２日（水）同じプログラムメニューでARちゃんJEXER２回目ご参加
再来週になるのかな
９月６日（日）プログラムメニューはこれから吟味・検討ARちゃん３回目ご参加

ヨロシクお願いします
今週は後２日今日もmaiルームエアロビクスだ
行ってまいります

『デート(*^^)vはなの舞５回目』（*^_^*）

タラコおにぎり１６９Kcal
お味噌汁３１Kcal
メンチカツKcal
一口ヒレカツKcal
キムチKcal
プリン１５９Kcal気付いたら今日が賞味期限
まいたけご飯おにぎり食べず

朝、シリアル＆豆乳
夜、デート下記参照
間食、メロンパン２９５Kcal
あ～～～パン止められない



『はなの舞』５回目ご来店

http://r.gnavi.co.jp/g240108/

ぐるなび・『海鮮居酒屋 はなの舞 浅草国際通り店』

逢いたい時に逢おう
お互いの趣味や予定を優先して都合が付けば逢おうね
それがベースですが大体サイクルが（週回数・曜日）決まってきますよね

先ず、ARちゃんは鉄道・航空の乗り物関係で出掛ける場合はＮＧ
後は、趣味＆（子供たち相手）指導のフットサルの日はＮＧ

maiは、時間潰し最優先になったフィットネスクラブ通い
ＰＣグループ、ＦＣ友達、お出掛け日はＮＧ

ほぼ平日は毎日顔を見ることは出来る、電話メールも融通が利く
平日逢えるけど（JEXER休むことはいとわない）週前半は気分的にイヤ
他のカップル同様翌日休みの（第１・５以外）金曜日がベストだけど
どこも混んでる、maiルームエアロビクス行きたい（mai希望）

等々の理由からmaiのJEXER参加レッスンが余り無い木曜日にデートが多い
飲みに行く場合でも、他の場合でも、空いてるって利点がある
…飲むARちゃんには金曜日がキツクて悪いけど木曜日デートが多くなります

今週は昨日JEXERお付き合いしてくださったのでデートチケット使用済み
と思ってましたが、今朝「昨日の反省会」デートしよう
逢ってくれることになりました、本当に優しい

ARちゃんJEXER体験記（mai～見て＆ご本人感想）反省会、次回予定、はこの後投稿予定



乾杯
昨日忘れた指輪今日も忘れたお芝居持ってるよ
騙されました
なので、罰として腕出演



ローストビーフ・フライドポテト・枝豆



ピザ



から揚げ



アスパラ肉巻き・牛串

今日は話し合う議題をメモして行ったので有意義なデートでした

富士急ハイランド・富山空港・各旅行話し、仕事話し、中国話し
JEXERリベンジ宣言キャリーバッグ購入話し、
明日～９月６日までの日程調整
全てお話し出来ました

今週は後２日頑張ろう

『富山空港・ウラジオストック便』（*^_^*）

８月２５日（火）富山空港


羽田からの３便目到着


搭乗ゲート便がないので、シッター締切


手続きカウンター


国際線カウンター


国際線カウンター２

おわら盆(まつり)


空港外観

管制塔

管制塔２

展望デッキ入り口


展望デッキ

ウラジオ到着です。ちびっこです。


２階搭乗待合室


終わった帰る～。

羽田、成田、新千歳、那覇、グアム、サイパン、香港（昔の）各空港しか
知らないので、富山空港って（地方）どんなの写真送ってくれました

綺麗だけど、やはり規模が小さい
ウラジオストック便は想像＝大きな飛行機とは全然違う
小さな飛行機でビックリしました
セスナ…３０人乗りくらいってARちゃんメール

昨日JEXERでお土産をもらいました
撮影旅行行った先でmaiを想ってくれてる～嬉しいです





月世界

もう直ぐ９月いよいよ５連休旅行です
５日間一緒だ嬉しいなぁ

『JEXER８月１６回目（通算２９回目）ARちゃんも一緒（*^_^*）』愉しい～(*^^)v

お約束通りARちゃんも一緒のJEXER上野

ご夫婦、カップル、を見る度に
「何で一緒に来るの～」でしたが、
二人一緒も中々楽しいものですね

会社終わってそれぞれ地下鉄チャリで集合
１８：２０着、ほぼ同時到着、仲良し

受付で手続き＆レンタル
ARちゃんは
「（何に出るのか、何時に終わるのか）何も知らされてないブーブー」
mai
「指輪は」

元々の経緯は
本当は無料チケットで誘ったんだけど
maiはボンクラなので、無くしちゃって
ほのさんも利用されたトライアルチケット購入
購入代金も入会時もらった「びゅー券」で支払い
（2000円分もらった＋100円で支払い）
全て還元JEXERに回ってます

そんな訳で、約束は
mai「ARちゃ～ん無料チケットがあるんだよ～～～（甘えた声で）」
「一回で良い、一回だけで良いから一緒に行ってよ～～～」
ARちゃん、渋々
「一回だけなら良いよそれで気が済むんでしょう」

その経緯なので
「チケット残り２回ね～」
半分本気、半分冗談で、
「必要無し～」

でも、優しい優しいARちゃん様なので
言ってくれると思う、信じる

次回行く時も広報します
必ずお知らせします

１８：４０スタジオ前集合
前のレッスンが終わったmoon様とご挨拶
好きな二人が居る幸せ～～～
ARちゃんを紹介したのって初めてだ

１９：００～１９：３０
エアロスタート・今井尚武ＩＲ
女性１７人＋男性９人＝２６人２４人２４人２８人３０人３０人２６人

moon様とは入れ違い、朋ちゃんとはご一緒

今井ＩＲにARちゃんご紹介、エアロビクス初めてです

いや～～～心配は無用でした
心配＝ARちゃん、難無くこなす、mai凹む…
やはり、運動神経良くてもエアロビクスは無理なようです

出来なくてどうしようでしたが
丁度並びに多分初めての方３名くらいいらしたので良い意味良かった

考えたら、ステップタッチ、サイドステップ、レッグカールは初めて
グレープバインなんて、もってのほか
無理ですよね、他の運動とは違うようです

今井ＩＲ本当にありがとう＆ごめんなさい
でもまた参加しますね

レッスン後、朋ちゃんが「最初は誰でも出来ないですよ～」
ARちゃんには温かいお言葉だったようです

この後は

１９：４５～２０：１５
水中ウォーキング・代行、松島由起ＩＲ
女性１６人＋男性３人＝１９人１５人１７人１５人８人１１人

ARちゃんは背が高い脚が長い
プール水面から上半身全部出ちゃう
半身浴みたい

スイスイ歩いて、これはＯＫだそうです

レッスン終了後松島ＩＲにご挨拶
今日行って良かったわぁ

自由参加、水中はキツイ、自分で加減・調整してください
そんな感じなので気軽です
皆に追い抜かれてもヘイチャラ、maiペースです

２０：３０～２１：１５
アクアサーキット・山本行宏ＩＲ
女性１７人＋男性２２人＝３９人２９人４０人２５人先週２５人先々週２７人

今日は余裕で３レーン
先週の男性陣も参加

山本ＩＲにARちゃんご紹介
mai「無理やり連れて来ちゃいました」
ＩＲ「プールが浅い、男性は水から身体出ちゃう
弾む、跳ねる、小さくやってください、腰痛めちゃうから」
ご注意・アドバイスしてくださいました

山本ＩＲは今日も絶好調
手をいつものように「ひらひら」可愛いです
水の中に居るみたい
レッスン中も「キュ～」って可愛い

声も、低いダミ声、裏返った声、色々使い分け面白いです

「ゴリラの手」「横っ飛び」「蛙飛び」「えんやこら」
他のレッスンでは有り得ない掛け声、キュー出しです

定番の手をチョキにして「ケンケン」皆カニさんみたい
最後も水しぶきって手をピチャピチャやって終わりのご挨拶

ARちゃん、ちゃんとやってくれた
優しい
こう言うところも好き





お手軽冷やしきつねうどん３０７Kcal
１５品目のサラダ５９Kcal
いつもドレッシングはかけないけど、
暈が大そうなのでノンオイル香味ドレッシング２４Kcal
お味噌汁３１Kcal
秩父味噌の焼きおにぎり２１７Kcal

やっぱり食べ過ぎ

朝、シリアル＆豆乳、カレーパン３８０Kcal
夜、ダイエットドリンク
間食、大福

菓子パン、市販のパン、洋菓子を止める
和菓子にする

健康診断まで２週間頑張る
初JEXERどうだったかな
後２回、来てくれるか不安ですが、見掛けたらヨロシクです
行く時は言いますね

『祝ジェクサー☆デビュー』

初ジェクサー体験してもらいます～～～（笑）

大きく、引っくるめて言うと、ジェクサーを知ってもらいたい

maiがどんな所に（ジェクサー内）行って、
どんなことを（エアロビクス、ボクシング）やってるのか
見てもらいたい

インストラクターの動きを見た通りに動けるか？
手の振りがついた時でも足がちゃんと動かせるか？
やってみてもらいたい

運動神経良さそうだから、
初めてでも難無くこなせちゃうかもしれないですね

良く聞く、慰め言葉の
「最初は誰でも出来ない、初めっから出来る人なんか居ない」
だけど、初めてでも、そこそこ出来る人たまに居ますよね？

そんなタイプで、そつがなく、こなせちゃったら
maiの運動神経の無さや鈍臭さを再確認、凹みそうですが…
とにかく体験してもらいます

それと、水中ウォーキング、水の中がどんなにキツイ、
動きがとれないか、体験してもらいたい

アクアサーキット＝水中エアロビクス＋水中ウエイト無し自重筋トレ、
体験してもらいます

そして最大の目玉の山本ＩＲ！
まさか代行じゃないよね？
あの面白さ、楽しさを味わってもらいたいです

でも山本ＩＲの楽しさは、おばちゃん、おばあちゃん向けかなぁ？
あっ男性の参加者も多数居るからＯＫかなぁ？

山本ＩＲは全ジェクサーのプールを（都内近郊でしょうけど）
回ってらっしゃるそうです

レッスン後の感想が楽しみです（笑）

ではでは、今日もヨロシクお願いします！

『JEXER８月１５回目（通算２８回目）』行ってきました！（*^_^*）

１９：１５～２０：００
エアロベーシックⅠ・松島由起ＩＲ
女性２７人＋男性８人＝３５人３４人２８人３４人３７３５人４６人

moon様がいらっしゃった
村瀬ＩＲが代行のインターに出てらした、ちゃんとチェックしてるんですね
一緒のレッスンがほとんど無いのですれ違いばかりです

いつものご夫妻とご一緒、仲良しさん、良いですよね～
一緒のレッスン参加…でも、maiも近々超超長近々、仲良く参加

ベーシックⅠを完璧にすること、先ずはそこからです

２０：１５～２１：００
ステップベーシックⅡ・松島由起ＩＲ
女性２２人＋男性１３人＝３５人３６人２７人３０３７人３５人４４人

８月第４週、先週のコリオ、最後の部分を足して＆変えたら出来ない
先週解ったと思った向こう側にから戻って来る感覚が今日は全然解らない
絶叫マシーンで感覚を失ったのかもな訳ないね

カウントの大事さを痛感しました

この後は大大大好きな、ボクササイズ

２１：１５～２２：０５
シェイプボクシング・青木正臣ＩＲ
女性１５人＋男性２５人＝４０人４０人４０人３５人４５人４５人４６人

参加者は大体４０～４５人みたいですね、思いっ切り動けます

今日は待ってる方が多くて中央が取れませんでしたが
ちょっとずつちょっとずつズレテ中央より＆前に出ちゃいました
隣のカップル（ご夫婦かな）女性も上手＆何回かお見掛けしている
女性の側でしたが、maiの余りのノリノリ振りに呆れかえり気味

今日もストレス発散パンチしまくってます

ジャブ、ストレート、ストレート、スウェー、ストレート、スウェー、ストレート、フック、ストレート、ハイ完成
右利き、サウスポー、スタンス変え両方でやります

先週と同じ動きでした、来週変えますって言ってました

エアロビクスのコリオは全然覚えられないのにボクシングでは
リズムに乗って、ダンダンダン、引いて、ストレート、ハイ完成



「ええじゃないか」のタオル



あさりと３種類きのこパスタ４３８Kcal
お味噌汁５６Kcal
とうもろこし？Kcal
プリン１５９Kcal（食べず）

朝、シリアル＆豆乳
夜、ダイエットドリンク＆豆乳
間食、パン１個、おまんじゅう１個、焼きおにぎり１個

間食がイケナイ
健康診断まで２週間ダイエットしよう
５３．３ｋｇもあったビックリ

明日は今井ＩＲ＆アクア
同伴者（皆様ご想像通りの人）あり、初エアロビクス
初アクアビクス＆山本ＩＲ体験してもらいます
なので＆＆

『JEXER上野８月１４回通算２７回☆ステップスタート１本参加！!』!(^^)!

途中で寝ちゃって朝仕上げ投稿です

今日はステップスタート１本の日

１９：００～１９：３０
ステップスタート・梶ヶ山俊光ＩＲ
珍しい黒のウエアでした
女性１５人＋男性５人＝２０人２５人１８人２０人２１人

先週が少し多かったけど、この時間帯は２０人が定番のようです

今日もガラス越しに次のアドバンス待ちの方々がいらして…
ジャックさん、moon様、他お見掛けする面々
朋ちゃんは居なかった
本当に毎回ですが、授業参観日の小学生（生徒）の感覚です

お母さん、お父さんに良い所見せなくちゃ
無理することは無いけど、（見られる⇒）意識することを良い風に生かそう

ステップスタートにしては本当に難しい…でも、maiにとっては有り難い
先ずは、ステップ台に慣れること、基本ステップを覚えること
これの大切さを十分理解出来るので、可能な限り参加します

しっかり脚を上げ、キチンと台に乗る、台に慣れる、
今日はスリーリピーターが多く運動量大、良い汗を掻けました

手が付くと手と脚バラバラ
何をやってるかちぐはぐになってしまいます

これだけ受けて帰ります

明日は大大大好きなボクシング
気持ち良く参加して参ります

おはよう
今日はARちゃん夏休みを取って富山まで飛行機撮影
珍しい飛行機があるそうです（説明聞いてもチンプンカンプン）

良い写真が撮れますように
maiはお留守番ARちゃんの分も一日頑張ります