『ダイエット』(^_^;)

ダイエットしてて太るってどう言うこと～～～

食べるの止めたり食事制限したり食事に気を付けると・・・
痩せる、と言うか体重は落ちる＝でも２ｋｇ止まり
体重の減少は筋肉だったり水分だから
決して良いダイエットで成功してる訳じゃない
でも食べない⇒いつか痩せると思ってて
結構真剣に１日２食置き換えとかすると
痩せて（サイズがダウンして）良い感じになる
良い感じ～痩せてきた～って思うのは結構時間が掛かって
その逆に太ったーって思うのも
これだけ食べても大丈夫！⇒⇒⇒油断安心してると
食べ始めて結構時間が経って・・・どーんと肉が付いてる
痩せるのも太るのも気付くのが遅くって
痩せる・・・中々痩せない⇒挫折⇒ダイエット失敗
太る・・・あんまり変わらない（太らない）⇒油断⇒気付くと太ってる
太るのも痩せるのも気短な人には向かないね
気長に気長に長いスパンでダイエットしないとダメだ
ダメだって解ってても、ダイエット⇒即痩せる！を求めちゃう

朝も夜もＤＨＣドリンク・・・だけ・・・
多分「だけ」だったら痩せると思うんだけど
ＤＨＣ＋太る物をちょっと・・・これがいけない敗因ですね

ＤＨＣ＋身体に良い物・・・これが出来ればなぁ～
昼も身体に良い物、カロリーの低い物食べてればなぁ～

最近は痩せるってことより老化が怖い
老婆のような顔になってる

女性もいいとこ４０代までだね
５０代は劣化が著しい

元々丈夫なのか？お蔭様で元気だし体力もあるし病気も無い
でも、病気にもなるだろうし、体力も一気に衰えが来るだろう
次記事に続くけど・・・歳を取るのは平等なので仕方ないとして
生きてて楽しい、って思える生活にしよう

『プリクラ♪』

（認知症じゃなく）２度目アップします

ペンがあって、色々な形のスタンプや日付があったけど
「どうやるの？」
ポチッ、ポチ、ポン、色々画面をタッチしても何も出来ない
結局何も追加せず⇒８枚分割にしようと思ったのも間違えて⇒プリント

８種類ある絵柄の内４枚を選び撮影開始


全員と記念撮影
アナ・右端・主人公、
エルサ・アナのお姉さん女王、
クリストフ・氷屋さん、
スヴェン・トナカイ、
オラフ・エルサの作った雪だるま


オラフと握手
手の調節が・・・間に合わない
でも、気分は握手


アナとパチリ
子供の頃のアナ可愛いんだ～


エルサが追っ手をやっつけるところ
貿易相手国の使いを押し出すところ

公開中にもう一回字幕で観る予定

何回観ても良いわぁ～

アナと雪の女王【Loppi・ローソン・HMV限定セット（MovieNEX +エルサチャーム付ぬいぐるみオラフ
予約しました

『暑い』

どうにかこうにか
３月決算がおわりました

税務署と県税事務所に行く時
眩しかった
顔に無駄な力が入り疲れました

三女は今日運動会
河川敷だから暑いだろうな
日焼けしただろうな

打ち上げ行って良いか？
聞いて来たので良いよ！
返事してあげた

若い
友達がいる
元気

たのしみなさい

『田舎と思うとこか』

朝の電車の時刻に合わせて家を出ること
朝の通勤通学時間なのに電車が少ないこと
電車の到着時刻発車時刻に合わせて
駅に人が集まること
朝なのに短くても８分も電車を待つこと
朝なのに１０分も待たないとダメなこと
日中は１０分間隔
終電近いと２０分くらい間隔があること

在来線の大きな駅からの先は
みんなこんなものだと思うけど
田舎だ

新宿の京王線の特急だか急行を見た時にも
東京って言っても東京都下は田舎だと思った
東京＝２３区でもなく
山手線の内側だね
＝浅草も田舎よ
まぉ、東京＝東京２３区ってしといてあげよう

暑い
今日も暑い一日になりますね

『ホットヨガ通算２４７回目（５月１４回目）』(*^。^*)

昨日は無理言って夜のナニアロハに出させてもらったけど
今日は無理が通らないので行けないから今月は１４回
出だしは好調だったのになぁ～
３月決算があるけどそれだけならなんてことなかったのに
新しい人が無責任に辞めちゃったので、その尻拭いで
Ｙさんとわたしに影響があってメッチャ忙しかったです
昨日は１時間早上がりと言えず定時、定時より遅かったです

行けるかどうか解らなかったことと
行けたらビックリさせようって思ったので
きーちゃんに連絡しないで遅い時間に行ったら
それも本当は１８：４５ギリギリに行く予定だったけど
場所取りのために一回タオル置きに行った時に
きーちゃんと会えた！

きーちゃんは早い時間に出たんだー
同じ思いで行けるかどうか解らないので言わなかった
会って驚かそうと思った・・・逆の意味でお互い驚いたよね

擦れ違いだけど会えたのは嬉しい
顔を見られてだけで嬉しい
短い会話でも気持ちも通じるし、心地良い関係の友人です

良い意味で気を遣わない、心置きない無理をせず付き合える
友人です（と思ってます）

ナニアロハ・・・相変わらず初めての人が居て・・・
出来る！
あれ～初めてでも出来る人が居る
出来る＝手足を動かせるってことです
何でもそつがなくこなせる人っていますよね
あのレベルです

常に顔は正面を向いてるし
手の動きに目線が合ってない
手足は先生の言う通りに動いてる
間違っては無いけど全然違う

初めての人でも随分差があるもんだなぁーって思いました
来週も来るか確認したいけど如何せん遅い時間だからなぁ
先生に聞いてみようっと


２０３３月１日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１９名
２０４３月２日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３８名
２０５３月３日１８：００～１８：４５骨盤スリム１２名
２０６３月４日１９：０５～２０：０５ビューティーヨガ４２名
２０７３月５日１８：３０～１９：３０パワーヨガ１６名
２０８３月６日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１５名
２０９３月８日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１３名
２１０３月９日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２４名
２１１３月１３日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１５名
２１２３月１５日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１７名
２１３３月１６日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ４０名
２１４３月１８日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１３名
２１５３月２０日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２２名
２１６３月２５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
２１７３月２７日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１２名
２１８３月２８日１８：００～１９：００ビューティーヨガ２２名
２１９３月２９日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１５名
２２０３月３０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２６名
２２１４月５日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１５名
２２２４月６日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ１９名
２２３４月８日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１４名
２２４４月１２日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１５名
２２５４月１３日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３５名
２２６４月１５日１８：００～１８：４５スリムアップヨガ１９名
２２７４月１７日１８：４５～１９：３０ナニアロハ２３名
２２８４月１９日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ２３名
２２９４月２０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２９名
２３０４月２４日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１７名
２３１４月２６日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ２０名
２３２４月２７日１０：００～１０：４５ビギナーヨガ２６名
２３３４月２９日１０：００～１１：００アロマヨガ５０名
２３４５月１日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１２名
２３５５月３日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１９名
２３６５月５日１１：０５～１２：０５パワーヨガ１２名
２３７５月６日１０：００～１１：００アロマヨガ３０名
２３８５月８日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１７名
２３９５月１０日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ２２名
２４０５月１３日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ２２名
２４１５月１５日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１６名
２４２５月１７日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ９名
２４３５月２０日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１７名
２４４５月１２４日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１３名
２４５５月２５日１０：００～１０：４５ビギナーヨガ３０名
２４６５月２７日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ８名
２４７５月２９日１８：４５～１９：３０ナニアロハ２７名

『予定』

メモ、手帳、不要です
全て頭に入っています

でも自分からですが
どんどん予定を入れているうちに
こりゃヤバいぞ
覚え切れないかも？
忘れちゃうかも？
不安になりiPhoneのカレンダーに予定を入れた

でも見ないね
覚えてるね
忘れないね

ただ
たまに書き出さないと
頭を整理しないと
そう思う時があり
ここに書いてる

今日
二女の美容院予約確認
夜ナニアロハ
専門学校に申し込み
明日
三女運動会
明後日カルド休館日

明々後日
カルド→美容院

６月順に
Ｋ子さん
オンワード樫山ファミリーセール
台湾旅行打合せ
パソコン学校集まり

先だけど
７月
ミスサイゴン
９月
ラスベガス２公演ゲット！
ポールポッツ
１０月～１１月（未定）
台湾旅行予定
１１月～
専門学校

土曜日にフラダンス常温レッスン
日曜日にbarie先生のヨガ＆薬膳がある
月１回美容院予約する

取れたらだけど
井上芳雄様バースデー
井上芳雄様シェルブールの雨傘

これらの予定が頭に入ってる
日々やることも沢山ある
仕事もある
先の予定もある
頭の中にはもっともっとある
三姉妹のこと
兄のこと

『アナと雪の女王』(*^。^*)

１回目・・・字幕（Ｋ恵さんと）
２回目・・・吹替え（一人で）
３回目・・・吹替え３Ｄ（一人で）
４回目・・・吹替え（お義母さんと）
５回目・・・吹替え版・みんなで歌おう（一人で）

番外？？？・・・アナ雪限定プリクラ（一人で）
プリクラの書き込む方法が解らず何も書けなかった（泣）
でも良いや

ここまで観たらセリフも覚え、歌詞も覚え、映像も覚え
最初から最後までどう展開するか
どこの場面でどのセリフか、ほぼ覚えました

ここまで観たら吹替えと字幕の訳し方が気になった
字幕は画面の切り替えに合わせ文字数の制限もある
その場面に合った的確な読み易い通訳が求められる
吹替えは口元に合わせたり、場面に合わせたりして
かなり短めにセリフを話さないといけない
どちらも原作に沿った場面に沿った日本語訳をする
字幕は映像の邪魔にならないようにする
読むことに疲れないようにする
吹替えは違和感ないようにする
色々あって・・・基本は（元のセリフ）同じだけど
表現の仕方が違うと思うので
字幕版を観て吹替えと同じセリフなのか検証したい
多分、絶対、違うでしょ？
歌の部分は字幕が無かった？？？
歌の部分の字幕を観たのは「みんなで歌おう」？？？
オーストラリアで観たので三女は字幕無し
映像だけで話の内容が解る映画だよね
でも細かなところは解らなかったようで
「こう言ってた」「あそこはこうだよ」って教えると
「へぇーそうなんだ」って言ってた

字幕版を観て吹替えと同じか？違うか？
やはり映画は字幕が良いのか？
吹替えが良いのか？
アナと雪の女王に関しては松たか子の吹替えが好評で
そのお蔭がだいぶあるように思う

松たか子のセリフ部分はそうでもないけど
山を登る、自分のお城を作る、その時の歌は圧巻です

「みんなで歌おう」
平日・・・朝一番・・・人数少ない
唄ってる人は極わずか
わたしは唄いましたよ～
ティアラも投げたし、髪の毛も解いたし、床も踏んだし
両手を上げてお城を作ったし、バルコニーにも出たし
クルリと後ろを向きピシャってバルコニーの窓を閉めた
エルサの動きをしながら唄ってました


全員とパチリ
最初の１枚で何も解らず撮り終わって・・・


２枚目オラフと握手しようと調整したけど間に合わず
へんてこな所に手が行ってしまった


アナとパチリ
本当は小さな頃のアナが好きなんだよね
顔を口をひん曲げて唄うところが可愛い


最後はエルサのお城での戦い？場面でパチリ

次は字幕版を観に行こう！

『アナと雪の女王 コンプリート』

期間限定
５月末までかな？

みんなで歌おう
アナと雪の女王

５回目

『ホットヨガ通算２４６回目（５月１３回目）』(*^。^*)

２０３３月１日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１９名
２０４３月２日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３８名
２０５３月３日１８：００～１８：４５骨盤スリム１２名
２０６３月４日１９：０５～２０：０５ビューティーヨガ４２名
２０７３月５日１８：３０～１９：３０パワーヨガ１６名
２０８３月６日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１５名
２０９３月８日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１３名
２１０３月９日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２４名
２１１３月１３日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１５名
２１２３月１５日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１７名
２１３３月１６日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ４０名
２１４３月１８日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１３名
２１５３月２０日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２２名
２１６３月２５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
２１７３月２７日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１２名
２１８３月２８日１８：００～１９：００ビューティーヨガ２２名
２１９３月２９日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１５名
２２０３月３０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２６名
２２１４月５日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１５名
２２２４月６日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ１９名
２２３４月８日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１４名
２２４４月１２日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１５名
２２５４月１３日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３５名
２２６４月１５日１８：００～１８：４５スリムアップヨガ１９名
２２７４月１７日１８：４５～１９：３０ナニアロハ２３名
２２８４月１９日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ２３名
２２９４月２０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２９名
２３０４月２４日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１７名
２３１４月２６日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ２０名
２３２４月２７日１０：００～１０：４５ビギナーヨガ２６名
２３３４月２９日１０：００～１１：００アロマヨガ５０名
２３４５月１日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１２名
２３５５月３日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１９名
２３６５月５日１１：０５～１２：０５パワーヨガ１２名
２３７５月６日１０：００～１１：００アロマヨガ３０名
２３８５月８日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１７名
２３９５月１０日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ２２名
２４０５月１３日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ２２名
２４１５月１５日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１６名
２４２５月１７日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ９名
２４３５月２０日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１７名
２４４５月１２４日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１３名
２４５５月２５日１０：００～１０：４５ビギナーヨガ３０名
２４６５月２７日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ８名

空いていました
過去最少人数更新です

barie先生、全員の全部のポーズを見て回ってくれました

帰り・・・barie先生が声を掛けてくれて
薬膳で一緒だった男性の話をしてくれました

帰りに３人でお話して（カルド池袋の女性も一緒）
barie先生への想いが同じって凄く喜んでいたそうです
わたしも同じ想いを共有する人が居て嬉しいです


薬膳の時
シャバーサナから起きると置いてあった
こう言う心配り心遣い大好きです
宝物が一つ増えました

『barie先生のヨガ＆薬膳』

好きな飲み物＝わたしはコーヒー
barie先生と他２名は炭酸水


コンソメスープにゼラチン？寒天？
今度確認します
枝豆、とうもろこし、パプリカ、ミックスベジタブル


















参加者の皆様と記念写真

帰りにコリアンタウンにて買い物




キンパプ（韓国のり巻き）を買ったお店


初めて食べました
ごま油の良い香り美味しかったです


ホットクを買ったお店


人気の、チーズ、あんこ、はちみつ、３枚セット
４００円

普通の大きさの２／３くらいかな？
半分よりかは大きい・・・で
普通の大きさは１枚３００円だから
お試しに買うには丁度良い量と値段でした

ただ・・・昨日これらを美味しい美味しいとムシャムシャ食べ
しばらくするとお腹が痛い
胃が痛い
胃がここにありますって解るくらい痛い
胃が痛いって久々で、参りました
薬も無いし医者に行くほどじゃないし
痛みが治まるのを待ったけど治まらないので
痛みを堪え寝ました
朝になったら治ってて良かった～

ARちゃんと三女は無事でした
わたしだけが合わなかったようです
三女もホットクの油感ハンパ無いなって言ってたので
油にやられたのかも？
歳取ると脂っこい物ダメになるって聞くけど
わたしは全然大丈夫だったんだけどやはり歳かな？

朝起きて直ぐでもハードな物でも食べられるし
寝る直前まででも食べても胃もたれしないし…
胃も内臓もどこも悪くない
元気だし、体力は有り余ってるし、疲れないし
ホント、可愛げがないほど丈夫です
でも・・・段々衰えていくんだろうな、怖いなー

『ホットヨガ通算２４５回目（５月１２回目）』(*^。^*)

２０３３月１日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１９名
２０４３月２日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３８名
２０５３月３日１８：００～１８：４５骨盤スリム１２名
２０６３月４日１９：０５～２０：０５ビューティーヨガ４２名
２０７３月５日１８：３０～１９：３０パワーヨガ１６名
２０８３月６日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１５名
２０９３月８日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１３名
２１０３月９日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２４名
２１１３月１３日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１５名
２１２３月１５日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１７名
２１３３月１６日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ４０名
２１４３月１８日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１３名
２１５３月２０日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２２名
２１６３月２５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
２１７３月２７日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１２名
２１８３月２８日１８：００～１９：００ビューティーヨガ２２名
２１９３月２９日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１５名
２２０３月３０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２６名
２２１４月５日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１５名
２２２４月６日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ１９名
２２３４月８日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１４名
２２４４月１２日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１５名
２２５４月１３日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３５名
２２６４月１５日１８：００～１８：４５スリムアップヨガ１９名
２２７４月１７日１８：４５～１９：３０ナニアロハ２３名
２２８４月１９日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ２３名
２２９４月２０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２９名
２３０４月２４日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１７名
２３１４月２６日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ２０名
２３２４月２７日１０：００～１０：４５ビギナーヨガ２６名
２３３４月２９日１０：００～１１：００アロマヨガ５０名
２３４５月１日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１２名
２３５５月３日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１９名
２３６５月５日１１：０５～１２：０５パワーヨガ１２名
２３７５月６日１０：００～１１：００アロマヨガ３０名
２３８５月８日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１７名
２３９５月１０日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ２２名
２４０５月１３日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ２２名
２４１５月１５日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１６名
２４２５月１７日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ９名
２４３５月２０日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１７名
２４４５月１２４日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１３名
２４５５月２５日１０：００～１０：４５ビギナーヨガ３０名

丁度１ヵ月振りのＩＫＵＥ先生ビギナーヨガ
３０人
結構混んでいます

ＩＫＵＥ先生のことも大好きです
可愛いですよね～
はにかんだ顔が本当に可愛い

四つん這いを四つ這いって言うけど
もしかしてＩＫＵＥ先生の四つ這いが合ってるのか？

ビギナーでも大汗
この後のｂａｒｉｅ先生、常温ヨガでも汗を掻きました

『バカ夫婦バカ旦那バカ奥さん』

ベビーカー優先席が出来るそうですが
少子化を恐れ子供を産む人産んだ人に対して
過保護過ぎる
ベビーカーに何が乗ってるかって言うと
ブランドの買い物袋だよ
ベビーカーは子供を乗せるんじゃないの
ベビーカーでエスカレーターで乗るのも
自殺行為だよ
落ちたらそこの施設や行政のせいにするんだろうね
旦那さんたち弱過ぎる
どんだけ奥さんの尻に敷かれてるんだよ

『ビギナーヨガ＆barie先生のヨガ薬膳』

barie先生のヨガ＆薬膳に出るため
いつも出るレッスンの一つ前のビギナーヨガに出ました
IKUE先生とは久し振りになっしまった
５月４日は長女二女とよねちゃんが来て
翌週１１日は休館日
１８日はアメージングスパイダーマン４ＤX
４日と１８日は朝一番なら出られたけど
気忙しいのは嫌なので止めたから
４週間振り？３週間振り？
３０人と多かったけど場所のトラブルも無く
シャワー退室する人も比較的少なかったです
barie先生のヨガ＆薬膳は新大久保なので遠い
帰りに韓国料理のテイクアウト買う予定です

帰り
韓国の海苔巻きとお好み焼きみたいの買いました
barie先生のヨガ＆薬膳
良いレッスンとためになるお話でした

barie先生信者の四人（笑）
参加者同士も仲良くなれそうです

経絡ヨガ
薬膳
わたしはこんな健康志向じゃないんだけど
不健康そのものの生活、食生活なのに
知識だけが増えていく

『フラダンス常温レッスン♪』(*^。^*)

今日はＳ子さんと二人
わたしは皆勤
Ｓ子さんも一回の遅刻参加以外皆勤

先日のカオに付いて聞いたら
合ってて
その上でのアドバイスは
「大地の力を借りる」でした

地面を踏む
地面を踏むことでの反発力？
踏むことで腰を上げる

上手く説明出来ないけど
ばすぼんさんがコメントをくれた
先生の足を見る
これを話したら先生が
「そうなんです、だから（見て欲しいから）
スカートをたくし上げて（足を見せて）いるんです」
そう言いました

カオの練習をして
アイミスユーハワイを通して２回踊り
シッカリ覚えてることに
先生が拍手をしてくださり嬉しかった

フラガールの後半も教えてもらって
細かい所は後にして
２回通して踊って時間になりました

６０分あっと言う間です

グループレッスンでは
ナニアロハでは
教えてもらえないことを教えてくれるので
月謝を払ってでも参加して良かったです

慢心、驕る、気持ちは無いけど
少しずつ進歩はしてるように思います

『ホットヨガ通算２４４回目（５月１１回目）』(*^。^*)

２０３３月１日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１９名
２０４３月２日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３８名
２０５３月３日１８：００～１８：４５骨盤スリム１２名
２０６３月４日１９：０５～２０：０５ビューティーヨガ４２名
２０７３月５日１８：３０～１９：３０パワーヨガ１６名
２０８３月６日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１５名
２０９３月８日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１３名
２１０３月９日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２４名
２１１３月１３日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１５名
２１２３月１５日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１７名
２１３３月１６日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ４０名
２１４３月１８日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１３名
２１５３月２０日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２２名
２１６３月２５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
２１７３月２７日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１２名
２１８３月２８日１８：００～１９：００ビューティーヨガ２２名
２１９３月２９日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１５名
２２０３月３０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２６名
２２１４月５日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１５名
２２２４月６日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ１９名
２２３４月８日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１４名
２２４４月１２日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１５名
２２５４月１３日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３５名
２２６４月１５日１８：００～１８：４５スリムアップヨガ１９名
２２７４月１７日１８：４５～１９：３０ナニアロハ２３名
２２８４月１９日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ２３名
２２９４月２０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２９名
２３０４月２４日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１７名
２３１４月２６日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ２０名
２３２４月２７日１０：００～１０：４５ビギナーヨガ２６名
２３３４月２９日１０：００～１１：００アロマヨガ５０名
２３４５月１日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１２名
２３５５月３日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１９名
２３６５月５日１１：０５～１２：０５パワーヨガ１２名
２３７５月６日１０：００～１１：００アロマヨガ３０名
２３８５月８日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１７名
２３９５月１０日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ２２名
２４０５月１３日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ２２名
２４１５月１５日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１６名
２４２５月１７日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ９名
２４３５月２０日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１７名
２４４５月１２４日１３：１５～１４：１５アナトミック骨盤調整ヨガ１３名

シャワーの数１３と同じ１３人
シャワーに急ぐ必要が無い＝退室者も０でした

「始めての人？」に５人くらい挙手したら
先生が今日はキツクするの止めよう
易しくしよう？ってようなことを言ってました

で・・・久々の四つん這いでの足上げ
右手左足を上げる
左手右足を上げる
プランクポーズでの足上げ

簡単なんだけど久々にやったので
わたしたち常連にとっては
普段のキツイ方が楽くらいきつかった（笑）

骨盤アナトミックヨガと言うのは
ヨガって言うより自重筋トレ

ハマる人はハマるらしい
常連３人仲良くなって必ず参加してるし
レッスン前後も話すので
毎土曜日は楽しいです