『お美しいﾟ．✧·ﾟ*．⋆꙳』(^-^✿)

中々体重は減らないけど
それでも、筋肉量が増えてるから
減らないんだ、逆に重くなってるけど
体質改善されてるんだ
思い込むことにする

そして
64歳
64歳なのに
64歳にしては
64歳、、、、
これが頭に(前置き)必ずつくけど^^;
64歳にして、初めて
今までの自分を
「良く頑張ったなぁ〜」
「偉いなぁ〜」
「元気だなぁ〜」
褒めるでもなく、、、称えるでもないけど
ちょっと振り返ったら
頑張ったり我慢したりしたことを
良くやったな、自分と思った

そして、64歳にしては
(自分的、自画自賛)元気、若い、そして
髪の毛が綺麗、肌も綺麗、美しいℬℯ𝒶𝓊𝓉𝒾𝒻𝓊𝓁
そりゃあ、シミもシワも沢山あるけど
少ない方だと思う
スッピンでも見られるし(限りなく自画自賛)
お化粧もキチンとファンデーション乗るし
「お美しい〜」

若いと言うことに対しての
羨ましさは一切持ってない
若い⇒これから先が長いぞー大変だそー
そうとしか思わない^^;

そして、生まれ変わりたくもないし
この先もそんなに長生きはしたくない

ヨボヨボになって、病院通い、杖を頼ったり
介護のお世話になるなら、生きてたくないな

とにかく、健康に気を付けて過ごす

筋力、体力を付ける

ストレスを溜めない

頑張る(ง •̀_•́)ง

『日々平凡』( ◜ᴗ◝)و

仕事は難しくはないけど
テキパキ、キビキビ、サッサと
出来ないし、やらないので、ゆる〜く仕事するので
大変ね、じゃなくて、ノロノロダラダラ
毎日遅くまで事務所で仕事しています
物量的にもかなりあるのも事実だけど
日中は電話やらパートさんに教えたり指示して
自分のやるエリアに辿り着けない(>︿<｡)

なので、ひとり暮らし、のんびり暮らしを良ことに
好きな時間で過ごしています

子育て終わり〜
旦那さんは単身赴任〜
仕事はまだまだあるし〜
三姉妹は良い子だし〜
言うこと無し

老後って呼ぶには今のご時世では647歳は若い方(′︿‵｡)ﾄﾎﾎ…
それでも、自分的にはミニ老後、快適に過ごしています

顧客のイヤー( ›_‹ )な社長とか医者とか
考えると、ムカつくけど
それも試練修行と思い頑張る(ง •̀_•́)ง

確定申告、コロナの期限延長も無くなり
シッカリ3月15日までの提出期限に間に合うよう
頑張る( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

『なんで痩せないんだろ？』(^_^;)

６月終わり頃かな
体重60.4とかかな？


2月4日
51くらい

解るかな？
10kgの減り

48kgとか45kgになれば
痩せてる、なるのかも？

少ないけど脳みそ
五臓六腑
骨
筋肉
これが重いんだ、、、そう思おう(^_^;)

元気な64歳

昭和99年
昭和34年生まれなので今年65歳

足腰、特に膝
悪くならないように、筋力をつける
体力、筋力、身につける
頑張る( ˶•̀֊•́ ˶)ｶﾞﾝﾊﾞﾙ！

『年々』(>_<")

年々、厳しくなっていく

何故か？

なにゆえ？

経理の職業訓練校
パソコンの職業訓練校
過去の職歴
現在の仕事

どれも、自分的には
テキトー、ヘラヘラ、ゆるく、やってきた

どれも、楽しかったし、今も楽しい

自分的にはゆるくゆるくやってると思ってたけど
今、主任と言うちっちゃいけど責任のある役職
主任になって、、、丸６年経って
何人も何人も、新しい人が入って来て
何人も何人も、辞めていって
色んな人、沢山の人、見てきたら
イヤー、自分は自分に厳しかったな
その時その時、一生懸命やってたな
思った

比べるな、比べても仕方ない、今は時代が違う
言われても
自分の尺度でどうしても測ってしまう
自分と比べて、、、思ってしまう
モチベーションと言う言葉が
TRFの歌詞に出て来てから早30年？
モチベーションが違う、、、中々理解出来ない
会計事務所で働くと言うことはどう言うことか？
解って応募したんだろ？
解って面接してるんだろ？
解って働いてんだろ？
お根性がなってない
死ぬ気で働け、思う

子供が、、、、言うなら家に居ろ、と思う

年々、どんどん、厳しくなっていく
自分も律しよう、自分も制しよう
人にも自分にも厳しく
残りの人生は過ごそう
日々精進

『改心した』٩(ˊᗜˋ*)و

カーブス

カーブスの理念？目的？主旨？
とにかく、年齢に関係無く、だと思うけど^^;
筋トレ＝12マシン、
有酸素運動＝途中途中の足踏み＝ウォーキング？
筋肉を付ける、贅肉を落とす、ストレッチもあり
総合的に身体に良い、と考えられたトレーニングと思う

油圧式トレーニングマシン
誰でも出来る重さ、動かし方、速度で
負荷が重くも軽くもなる

足踏み、腹圧を意識してその場足踏み

筋トレマシン⇒その場足踏み⇒筋トレマシン⇒
12マシン、12足踏み四角いマット？
交互、順番に置いてあり、それを各30秒ずつ
1マシン＝30秒×12＝6分
1足踏み＝30秒×12＝6分
合計12分×2＝24分
プラス、ストレッチ
これで30分
カーブス30分

これを、ここ1年かな？半年かな？
時間が惜しくて、
筋トレマシン30秒のところを60秒＝1分
そして足踏み⇒やらないで抜かして
結果筋トレマシン12分
これでやってまして、、、
カーブス本来のやり方を無視、してて
それでも、食事＝マイクロダイエットドリンク
一日二食
残り一食を食べる、それもカロリー低い物
そんなこんなで半年ちょいで14kg落としたけど
カーブスの30分で出来る筋力体力作り
には沿ってなかったので、、、

一昨日から
一念発起
当初のやり方の30分カーブスに戻しました

これを続けた方が効果があると思うので続けます

後は、練功十八法前段
今日は練功十八法後段をやってみました
これ、練功って言っても誰も知らないけど
中国の気功、体操？
日本で言うところのラジオ体操

毎朝、続けてみる

規則正しい食生活
適度な運動⇒カーブスと練功
細く長く続けます