『エニタイムフィットネス40回目』(о´∀`о)

土日にあれこれやるので忙しい(𖦹⍛𖦹)忙しい(𖦹⍛𖦹)
6月は立て続けに、Ｋ恵さんとハウステンボス
6月15日ミラクルスリー本土寺
そして今日6月30日Ｋ子さん
あらら
わたしのお友だち、全てに会ってた
これで友だち全てなんだ
わたしに何かあったらこの4人に知らせれば良い、済む
これ以上も以下もない
スッキリしてる人生だ
家族も三姉妹、旦那はん

筋トレと言うより
懸垂、懸垂とウエストを絞る、これだけ
やりたいことは
有酸素運動エアロバイク、これはただの時間稼ぎ
ブログ、メール、LINE時間にエアロバイクを
漕いでるだけ
最後のストレッチも、自分では中々ストレッチ出来ないけど
やらないよりマシだろうと、やってるだけ
懸垂出来る＝自分の身体を持ち上げられる
これ65歳の女性だと、そうそう出来ないでしょ？
思うので、唯一の自慢として出来るようになりたか

仕事はいよいよ、大物がある5月決算
3社ある、6月も3社かな？
もっとかな？
毎月3社ある
この前の会計事務所では、もっとやってたから
それも自分でレシート並べて、入力して
全てやって4社～5.6社やってた
間違いだらけとして、自分で好き放題やってた
今思えば
1人で勝手にやってた
なんにも解らないから税務署に聞いて
ソフト会社に聞いて、聞いて聞いて聞きまくって
自分で知りたい解りたいことは得る
これは5年間で身に付いてた
まだまだ、知らないことだらけ∠( ᐛ 」∠)＿
解らないことだらけ∠( ᐛ 」∠)＿
スタートに立てたか？
こんなに難しくて、こんなに大変で、解らなくて
出来ない、、、なのにこんなに楽しいなんて／(^o^)＼
仕事は本当に楽しいヾ(´︶`*)ﾉ♬
筋トレも楽しい( ˆОˆ )♪
好きなことやってれば良いって本当に幸せなことだ( ´˘` )

マッサージ骨盤矯正
エステ
マリクワ買い物
筋トレ
自分の時間、好きに使える、幸せ( ´˘` )
これで65歳じゃなければもっと良いんだけどね( ^_^ ;)

『エニタイムフィットネス38回目39回目』v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

いや〜今月6月も色々あって三女の入院、長女の引越しね

仕事にも影響あって(^_^;)決算3社遅くなったり
筋トレも毎日来たい、来られる、でも寝ちゃったり
思うようにならない6月でした(^_^;)

どうにか4月決算3社終わって
長女引越しも落ち着き
三女も退院は近いでしょうし
、、、それでもまた5月決算3社
2社は重いし、1社は清算結了と言う初めてのことだし
まあまあ、楽しいこと楽しいことꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

筋トレは昨晩、寝落ち
それこそ初めて服のまま寝ちゃって(^_^;)
起きたので筋トレに来た( ˆОˆ )♪




この月末の土日も忙しい(𖦹⍛𖦹)楽しい( ˆОˆ )♪

ただ、65歳になる
歳をとること、イヤだなって思った
身体が資本、丈夫とは言っても
よる年波には勝てないと思う
80歳でシャキシャキしてる人居るけど、稀だし
まあ、この先は元気な年寄りが増えるとは思う
今の60～70歳が元気だから
昭和30年代生まれは元気な年齢層だと思う
団塊の世代の人たち～元気かも？

今の50歳代～弱っちい
そして考えが違う
クソ生意気

まあいつの時も、、、、今の80歳代も
わたしたち60歳代を
そう思っていたのかもしれない(^_^;)

先々を考えると
ジリ貧に人は、若い人は少なくなって
高齢者だらけになる
平和慣れ、平和ボケ、してる日本なので不安
そして地球全体が不安だらけ

今の自分の身体、家族、周りの環境全てを
当たり前と思わず、危機感を持って生きていこう
いつなんどき、何が起こるか解らない

出来ることは、出来るだけやっておこう

『エニタイムフィットネス37回目』(*^_^*)

3日間？休んだか？

色々あって筋トレどころじゃなかった？

仕事にもしわ寄せだったから
来週、と言うか今日から月末まで忙しい
来月ももっと忙しい(*´д｀*)ﾓｯﾄ

デブ二人組が居てウザイ
夜、夜中空いてるけど
その分日中来られない
来られない理由が、コミュ障、人嫌い
そんな人が集まってる感じで、、、
もちろん、仕事や混んでるのを避ける等
他の人も居るだろうけど
基本、こんな時間に居る＝難アリ人よ

来られないストレスは解消した
とにかく来れば納得満足なんだから

昨日引越し前準備、洗濯機ほか届く
今日引越し当日、雨の中の引越し
幸い、雨の上がっている時に運べたそう
元の部屋の片付け、ゴミ処分
長女が引越し、と言う1週間前の土曜日
三女が具合悪く、、、

現在三女が入院中
脳の血栓が原因で頭痛⇒MRIで血栓が解り
急遽入院になって
15日⇒ミラクルスリー本土寺⇒てんやわんや((>_< ;)
ずっと前から言ってた頭痛
5月30日CTスキャン撮って解らなかった
2週間経っても治らない頭痛
熱中症を疑っていたけど
尋常ではない痛みに
6月14日？15日かな？5月30日診て貰った
脳神経外科でMRIを撮ると静脈に血栓があり
脳の半分に血が通ってない(>_<。)
集中治療室に5日ほど入り⇒今は一般病棟

原因は生理痛酷くて飲んでいたピルが
血栓が出来るリスク、副作用があると言うことで
検査の結果、他は異常無し

造影剤CTスキャン⇒口の中が熱くなる
カテーテル⇒足の付け根からカテーテル
これが足の付け根と言うか下半身固定のため
尿に管を入れるとかオムツするとか
点滴、心電図、機器も身体中にあって
かなりキツかったようで
カテーテルはもうやらない、言ってました

まだ、血栓が溶けてない
点滴⇒投薬になるけど
その薬の量を決めるのに採血採血で大変
血管が細いため、左腕は点滴差し直しの
注射針の後、血の跡、傷だらけ(>_<)

入院の支度、手続き、面会、留守宅の掃除
洗濯、やることがいっぱいの1週間でした

当初、通ってなかった左脳にも血が通い
後は投薬の分量が決まれば退院になります
その後は通院
今入院してる病院の提携してる脳神経外科に
通うことになります

後遺症とか、、、聞いてない
あるならとっくに医師から話があるはず

赤ちゃんの時、心音に異音がする⇒異常無し
夜中、暴漢に襲われる⇒無事
線路に落っこちる⇒無事、顎を縫う程度の怪我
精神内科⇒入院
まあ、心配な三女

母のわたしが元気だから良いけど、、、
言っても65歳になりますからね、、、

『エニタイムフィットネス36回目』(o^^o)

ちょっとあって(^_^;)‪‪❤︎‬飛び飛びになってます
毎日来たい、毎日行かないとストレスなんだけど
諸事情により、飛び飛びですけど、それでも来ています
仕事も急がないと(๑•̀ㅂ•́)و✧

仕事は総取っ替え
トランプのポーカーならぬ総取っ替え
パート、正社員もか、、、全て入れ替わりました

丸7年と2ヶ月
50人くらいの出入りがあって
正社員はわたしが7年2ヶ月
後は4年くらい2人か3人、他は入ったばかりって感じ
合計7名、だよな？
パートは1番古くて2年が1人2人
後は1年が1人2人、3人かな？
他は2月に3人～4人？
この前入ったばかりが同時に4人
あー何だか解らなくなって来た、、、解るけど(^_^;)‪‪❤︎‬
パート合計15人かな？
他にも数名、5人かな？
居るから27人かな？
それの主任、、、わたし、、、主任
主任がわたしで良いのか？わたしなんかで良いのか？
反面、わたしでないとダメだと言う思いが交錯してる
仕事はほぼスタート地点に立てるか？どうかレベル
でも、やるべきこと、望まれていることは出来る
複雑、、、でも仕事自体はやれば出来る
問題は自分の健康管理、家族の様々な出来事
良い方向に向かったらブログ記事書きます

有酸素運動エアロバイク30分
筋トレ、やって来よう！
あ、今既にエニタイムフィットネス内ねヾ(*´∀｀*)ﾉ

『エニタイムフィットネス35回目』(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

バタバタと色々あって三日振り？
とにかく、たった2日か3日でも
あー凄く休んでしまったと自己嫌悪なわたし
今回は、疲れてるから寝ちゃったけど
寝て良いんだよって言うのと
三女が緊急入院なので、筋トレどこらじゃない
って言うのと物理的に行かれなかった
様々あったので、過ぎたことは考えない
過ぎたこと＝筋トレ休んだ自分を責めることね

日曜日で夜中でも混んでた
きっと日曜日＝朝寝坊⇒起きてる⇒筋トレ行こう

混んでる言っても６～８人ね(^_^;)

有酸素運動エアロバイク30分
ウォーキング20分途中少し走った

トーソローテーション200回くらい
懸垂、ディップ、100回ずつ
ストレッチ20分

土曜日本土寺
土日の三女事件は後で書きます

『本土寺︎✿·͜·あじさい寺』(*^_^*)

ミラクルスリー集合ｼｭｳｺﾞｳ(*｣´□`)｣
2年振り会えた～嬉しい(^^♪

長女の結婚お祝い金を戴きました(#^^#)
もう、素敵な時計（長女希望）戴いているのに
更にお祝いして頂き、感謝感謝です
ありがとうございますm(__)m

あじさい寺、シーズン真っ盛り
人が沢山出ていました


門をくぐり中に入るとあじさいが満開




五重塔


本堂、お参りのお願いは100%
「三姉妹、幸せになりますように」です
潔く、他は一切無し、三姉妹の幸せ一択！





菖蒲も咲いていました


菖蒲とあじさいのコラボ
人もたくさん




お土産屋さんを覗いて予約しておいたフレンチのお店でランチ
フルコースにしました、量は少ないけどお腹一杯
すごく素敵なお店なのでまた行きます


サラダ、生姜の効いたドレッシング、美味しかった


前菜、キチンと全て説明付き


スープとパン、お代わりしました


メインのお魚


もう一つのメインお肉…ステーキ


M美さんは豚肉


珈琲


デザートも手の込んだものでした

美味しい、おしゃべり、久々の再開
恒例(^-^;のお土産交換会(^^♪

それぞれ忙しいのに自分磨きバッチリ！
素敵に年齢を重ねていました
次回を楽しみにしています(^_-)-☆

『エニタイムフィットネス34回目』(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

23時30分→1時30分
0時30分ここまでは混んでると解った
混んでるって言っても10人居るか居ないか(^_^;)

有酸素運動エアロバイク20分→懸垂マシンを20分
ずっと懸垂、ディップ
繰り返してやってました
レッグプレス50kg⇒20×5セット
トーソローテーション20kg前後重さを変えて50×5セット
バランスボール10分
ストレッチ20分
さっそうと帰りましたꉂꉂ(ˊᗜˋ*)

『一念発起』( ˶•̀֊•́ ˶)

昨年もやらかしたように
昨年＝自己流で三年前の68.7kg
⇒ウォーキングで65kg
⇒カーブスとか食べるの控える⇒61kg前後
60kgくらいだったのに徳島旅行⇒64.4kg

ここから
カーリングの藤澤五月⇒ビルダー並のボディとか
あーこのまま行くとまた68kgとかなっちゃう(^_^;)
年内＝2023年中に50kg⇒これは51kgだけど何とか達成

なのに、、、またハウステンボス、いやその前から
やれ、お墓参り東天紅、群馬でソースカツ丼や鳥めし
間食も、、、⇒⇒⇒また元の木阿弥になってしまう
それと、筋トレ⇒やはりお腹空くんだ⇒ここを辛抱しないとね(^_^;)

なので、ここから一念発起
今日6月13日この後も、ミラクルスリーでランチとか
納骨、法事の集まりで会食とか、長女引越ししたら三姉妹と外食、万世に行く
色々誘惑だらけなので
ダイエットを始めます
目標は49.999999kgでも良いので
40kg台にすること
その期限を、うーんと短期勝負にしよう！
1ヶ月、、、うーんと7月31日までの1ヶ月半にする

集まりは食べる

それ以外は食べない、置き換え1日2回置き換えにする
残りの1食もお昼ご飯にしよう
朝夜マイクロダイエットドリンク
昼ご飯もカロリー低い物

では頑張ります(o・・o)/

『ハウステンボス』(#^^#)

楽しかった(^^♪ハウステンボス(#^^#)
コメント無しで一気に公開
先ずは一日目

羽田発

長崎着

空港でお出迎え


ハウステンボス日航ホテル

角煮バーガーではなく海老かつバーガー

ハウステンボス着
ホテルはハウステンボスの直ぐ近く、
園内に無いだけでほほハウステンボス内って感じ

オランダの風景

有名な三階建てメリーゴーランド

ミッフィーちゃん

タワー（エレベーターでは5階、実際の高さはビルの25階）

別荘エリアがある、マンションもある
家として住んでいる家族もあり、住所はハウステンボスだそう(*_*;*;

夜ご飯、長崎ちゃんぽん


夜景

綺麗でした

翌6月8日


ホテルお部屋

ホテルのお庭の芝刈りキティちゃん…ではなかった、似てた

ミッフィーバスに乗ってミッフィー展へ



中は撮影禁止

陶器の博物館とミッフィー展
ちょっと混ざってます(^^;)









佐世保バーガー

お船に乗って園内一周


一緒に撮れた


夜ご飯パエリア





ハウステンボス駅、ライトアップ終わってた

部屋からの眺め




お土産のミッフィーちゃんをこの中、他の場所も含め
三姉妹に選びに選んでメッチャ時間が掛かりました
可愛い子を選びました
最終日6月9日
佐世保に移動



優しくて力持ち




水族館、雨だったので水族館へ行きました
晴れていたら九十九島クルーズも予定していました











長崎空港、さようなら

羽田空港ただいまです
あっと言う間の2泊3日
ハウステンボスは広くて広くて
エリアも解らないまま初日17,000歩、真ん中の日20,000歩超えていました(-_-;)
ミッフィーコラボを知ってではなく、1月に決めたので
後付けでミッフィーコラボを知りました
ミッフィーコラボで良かった・・・可愛い園内だったし
ミッフィーに会えたし、ハウステンボス限定のミッフィーちゃんを
お家に連れて帰れた

『エニタイムフィットネス33回目』(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

ハウステンボスに行ったので金土日筋トレはお休みしました

昨日、旅行から帰って行こうと思えば行けたけど休んだ
爆睡しました

歩きましたよ、広い広い園内を歩いた
日曜日は丸一日ハウステンボスだったので20,000歩超え
ハウステンボスはこの後、アップします

金曜日15時からの入園
土曜日丸一日
日曜日は佐世保、水族館
楽しかった〜
行くまで、特に行く当日は、行きたくない連呼してたけど
行ったら楽しくて
旅行が良いと言うよりハウステンボスが良かった
楽しかった
広い園内、至る所に花々があり
アトラクション、プロジェクションマッピングがあり
まあ、歩いたこと歩いたこと(^_^;)‪‪❤︎‬

3日ぶりのエニタイムフィットネス頑張ろう( ⌯' '⌯) ̖́-‬

『エニタイムフィットネス32回目』(^-^✿)

0時30分→2時00分
有酸素運動エアロバイク30分
眠い、眠いけど行かなくては(^_^;)
奮起して行って参りました
腹筋
トーソローテーション
ストレッチ20分
とにかく、行ける＝行かないと気が済まない

家に戻り、死んだように寝ました( _ _)zzz

『エニタイムフィットネス31回目』(o^^o)

長女の用事でちょっと疲れて
帰ってご飯の途中で寝落ちしてしまった
4時30分目が覚めて
ここはどこ？
わたしは誰？
今何時？
？？？？？
だらけで、、、我に返ると
あ、筋トレ行く前にご飯食べて
ちょっと休んで行こう、、、23時
まだ早いな、ご飯もたべよ、、、からの爆睡

4時30分まだ早い、寝ようかな、、、
イヤ、筋トレ行かなくちゃ( ^_^ ;)
この、行かなくちゃ、がおかしい
行かなくちゃって義務は無い
でも行くことにして5時ちょっと前に着くと
1人居た

おはようございます、言われた
えー？スタッフ？？？
5時からスタッフ来るんだー思ったら会員で
初めて、会員に挨拶されました
ビックリしたけど、やはり挨拶は気持ち良い

広い中、2人で筋トレ
5時ちょっとに2人来た
懸垂マシン10×15ずつ
ウエスト捻る20×5セット
腹筋足上げ10×3セット
背筋10×3セット
これだけやって5時40分
帰ろ帰ろ
帰ってお風呂⇒仕事仕事

意志が強い
ストイック
良く言えばそうなのかもしれない
ストイックが良い言葉なのか？疑問だけど(・・。)ん？
マニアック、ストイック
良いのかな？

とにかく、決まったらやる

『エニタイムフィットネス30回目』(o^^o)

21時30分帰宅⇒大雨でびしょ濡れ⇒ご飯⇒仮眠
23時45分起床ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)笑

ここで、筋トレに行く
夜中、雨の中、筋トレに行く必要があるか？
聞かれたら、無い、即答、、、≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ

なのに行くわたし

筋肉痛にもならず、疲れもせず、風邪も引かず
至って健康、元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

有酸素運動エアロバイク30分


大好きなラットプルダウン
シーテッドロー
各20×3セット



ベンチプレス
10×3セット


腹筋
足上げ10×3セット



アブドミナル
腹筋
10×3セット



トーソローテーション
ウエスト捻る
20×6セット



懸垂マシンと呼んでいるマシン
アシストチン
アシストディップ
連続、交互、10×10セット


ストレッチ
実践ストレッチ①～③までと男性バージョン
ある、常に流してくれてるから
その時に流れてるストレッチを20分かな？


ヨガインストラクターみたいなビデオも流れてる
苦手だけど、このタイミングの時は渋々やってる


バランスボール
生涯学習センターで乗れるようになったバランスボール
ちょっと乗ったら小さい赤い方に乗れました


腹筋ローラー
昔は出来たのに
膝を付かないで向こうまで行って戻れたのに
今は無理
膝を付いてようやく戻れるか？？？

そして、このブログのために有酸素運動エアロバイク20分

さて、帰るとするか、、、
今日は事務所に4人の新人パートが入った
年齢、学歴、家庭環境、職歴、様々
コンビニバイトのシフト並みの9時→2時
9時30分→2時30分
10時→4時
イヤー、ふざけんなー家に居ろ
子供の面倒みてろ、、、言いたいけど言えない（´-`）.｡oO
ストレス最大級
短時間でも役立つ人が居ることを祈ります
( ˇ人ˇ)†ｱｰﾒﾝ

『美容院』॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

髪の毛、毎月トリートメント、部分染め、前髪カット
白髪は全体には無い、頭のハチ周りに点在してるだけ
白髪は少ないと思う、染めなくても真っ白にはならない
その分、あちこちにチラチラ白髪がある方が貧乏臭い(´･_･`)
働いている内は部分染めだけする
リタイア、、、出来そうもないけど
染める意味が無くなったら染めない
お金も無い(^_^;)

物欲は無くなった、食欲はあるけど、グルメでも無いし
食べる量が激減したので、お金が掛からなくなった
三姉妹に全て注ぎ、後は自分の趣味、身体、髪の毛に
お金を使う
美容院⋯月1回
エステ⋯ほぼ毎週
マッサージ（骨盤調整、乳頭筋ほぐし、ストレッチ）⋯ほぼ毎週
エニタイムフィットネス⋯週6日
これだけにお金を使う、後は三姉妹
老後は何とかなるでしょう

『エニタイムフィットネス29回目』( ⌯' '⌯) ̖́-‬

入会1ヶ月と1日
4月30日入会
4月30日１日分は日割りで払って
5月分が無料のキャンペーンだった
1ヶ月と1日＝5月は31日あるから32日間で
25回行きました
元取れたかな？(^_^;)‪‪❤︎‬

毎日会う人居ると思ったけど
時間も違うからか？毎日来てる人は
居ないね
理想、目標は毎日行く
日中仕事してる身としては行ってる方かな？

懸垂は出来るようになると思う
もう1ヶ月掛かるかもしれないけど(´･_･`)
今日、行ったら挑戦してみよう
それか、出来なくて凹むのイヤだから
重さを徐々に軽くして、今は35kg
やってみる、頑張る(ง •̀_•́)ง