『エニタイムフィットネス27回目』(o^^o)

25回目の続き
3時00分→4時30分
行った時も帰る時も、途中もずーっと1人
ひとりぼっち、怖いくらいひとりぼっち

有酸素運動30分
腹筋
腹筋足上げ
背筋
懸垂肩
懸垂腕
ストレッチ15分

雨の中、夜中～明け方
こんな時に筋トレに行く人は居ない
居ないと確信した日でした
4時に来る人たちも来なかった
5時には来ると思う

今日は有酸素運動60分
筋トレも全て、全身やろうと思う

あー明日明後日休みだ
来月来週3日には新入社員4名来る、パートだけど
多分全員大卒、それも国立大学、英語得意通訳とか
珠算6段とか、会計事務所に何年も居たとか、、、
鳴り物入りが2名、英語やら珠算に長けてるってことで採用2名かな？
いつになったら平穏無事な日が来るのやら(´･_･`)

自分は、体力筋力作りに励む(๑•̀ㅂ•́)و

『エニタイムフィットネス26回目』(๑•̀ㅂ•́)و

いやいやいや、流石に疲れたのか？？？
昨日は21時45分に家に着くと言う
ココ最近にしては、めちゃくちゃ早く帰りました
早い、早かった、夜の9時45分ほぼ10時を早いと言う感覚
ズレてますね、ヤバいです
とにかく3月決算3社を終えて、帰って
お昼ご飯の半分残しの残りを食べてて、途中で寝落ち
明け方4時目覚めるも、、、筋トレはお休みしました
休も、、、休んで筋肉を育てよう
と言うことで1日お休み

そして今日は行くぞ〜٩(ˊᗜˋ*)و♪
腹筋を割る、逆三角形の身体を作る
細いウエストを作る
RIZAPとか、パーソナルトレーナーとか
やってれば一気に筋肉モリモリになるんだろうけど
時間とお金が無い(> <｡)

6月、本気出してやってみよう
痩せたい、マジ痩せたい
線の細い人になりたい
骨格的に無理らしいけど(^_^;)

今日、有酸素運動エアロバイク60分
懸垂、腹筋、たくさんやってくる
頑張る(ง •̀_•́)ง

『エニタイムフィットネス25回目』(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

0時30分→2時30分
エアロバイク30分
懸垂
ウエスト捻る
腹筋
レッグプレス
本来休筋トレ日なので、少しだけと思ってても
ちょっとより多目の筋トレをしてしまった
食べると太る
動かないと(^_^;)‪‪❤︎‬
とにかく食べたいから筋トレ、有酸素運動する
太らない体質になりたい


絵が変わってた
季節、イベント、変わるので楽しみだ
無機質な空間に温かみ人間味を感じる

有酸素運動エアロバイク50分

懸垂マシンの懸垂とディップ
各10×10

ウエスト捻るマシン
左右各50×2

腹筋、足を上げる腹筋
10×3

背筋
20×3

ラットプルダウン
シーテッドロー
各10×3

あー
なんで直ぐに帰らないんだ
ちょっとやろう、なのに(^_^;)

腹筋は足を上げるのは
めちゃくちゃキツい

もー無理、もー無理
無理です、ごめんなさい
無理無理無理無理とか
本当にキツい

これを毎日やっていくうちに
段々出来るようになるんだろう
信じよう

『エニタイムフィットネス24回目』(o^^o)

ヤッター(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
終わった
間違い、完璧ではないけど(｡-_-｡)
とにかく、3月決算3社終わったヽ(´▽｀)/

確定申告同様キツかった

家での用事があったり
あ、そもそもゴールデンウィークあったから
日数が少ない上に、正社員パート軒並みダウン

風邪、コロナ、インフルエンザ、溶連菌感染症
本人、家族、罹患者続出

わたし、無事、元気
こんなに毎日夜の夜中までアホみたく
筋トレ、有酸素運動、三昧で(^_^;)‪‪❤︎‬

寝不足、疲れ、一切関係ない

なので、人にも厳しい

這ってでも来い
来て倒れたら認めてやるよ
ゲロでも吐いて
熱でフラフラで
下痢でトイレから出られない
そんな、どうにもならないのでない限り
具合悪い言うな、人に厳しいわたし(^_^;)

辛いとか、疲れてるとか、頭痛いとか、
具合悪いとか、無い
お腹痛い胃が痛いはある
あるけど、休まない
倒れない限り

64歳8ヶ月、無理はしちゃいけない
生き急いではいけない
解ってるんだけどね

人生が長過ぎて、、、もう、良いかなぁー
死ぬなら一気に死んでも、取り敢えず後悔は無い

筋トレ、有酸素運動は
健康のためと言うより
やりたいだけ
ハマってるだけ

究極に目標を絞った

ウエストを細くする
逆三角形の身体にする
懸垂出来るようにする
三つ
目標三つにした
頑張る(๑•̀ㅂ•́)و

有酸素運動エアロバイク50分経過
筋トレやって帰る｡･*･:≡(　ε:)

『エニタイムフィットネス23回目』(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

23時30分→エアロバイク60分+30分
腹筋100×1、50×1
懸垂10×2×5
レッグプレス10×3ストレッチ20分
2時30分

25日、26日、出掛けていたため筋トレは1日お休み


群馬にしか無い
いっちょう
千と千尋の神隠しに出てくるような建物


外観と違い、リーズナブルなメニュー
老若男女、カップル、ファミリー、
おじいちゃんおばあちゃん
混んでました〜
全て個室風で、また行きたいお店です


さくらみくら
と言うコンビニ
ここも群馬にしか無い⇒横浜出店ニュースありました


鳥めし
登利平


群馬名物、鳥めし
イベントや集まりに欠かせないご飯だそうです


駅前、だけとしても、初前橋

地方、地方都市と言うのが
どれだけ田舎か(^_^;)‪‪❤︎‬
日本は東京、それも23区だけが凄いんだ

『月』(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

一昨日木曜日、明るい赤い月でした

夜中、余りに明るく赤い月なので珍しいと思い

写真を撮ってありました、そしたらお友だちのブログに

下の投稿があって、、、あ〜あの月のとか？

以下↓お友だち記事の引用

お友だちも誰かの引用かな？

とにかく載せさせてくださいm(_ _)m

 

《ウエサク満月》

お釈迦様が誕生した、悟りを開いた、入滅された日が全て５月の満月だった。

（→インド暦第二月《ヴァイシャーカ》の

第一満月の夜であった）ということです。

《ヴァイシャーカ》→ウエサクと言うそうです。

ちっちゃいけど、、、解るかな？

『エニタイムフィットネス22回目』(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

3月決算、、、重い、、、土日出掛けるため

なんとか今日までに上げないと

 

2時30分まで仕事⇒帰ってちょっと寝て⇒4時～5時

有酸素運動30分

懸垂50

腹筋捻るマシン

意地汚いから、元取ろうと毎日行く

来店ポイントももらう

ポイントに応じて、プロテインバーとか

プロテインドリンク、もらえる(^_^;)‪‪❤︎‬

 

今日も1日頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

『エニタイムフィットネス21回目』(о´∀`о)

有酸素運動エアロバイク30分

腹筋

懸垂

上半身の筋トレを

筋肉つける、重い負荷でやってみる

0時30分→エアロバイク30分

懸垂、レッグプレス、ラットプルダウン、腹筋、お腹捻るマシン 

結局、1時間半かな？筋トレ

ストレッチはテレビがついてなくて(>︿<｡)

自己流でササッとストレッチをやって帰った

毎朝の体重、体脂肪率、筋肉量

体重計が正しければ、筋肉量は増えてる

ホントかな（¬_¬）…？？？

 

骨格、体格的に、細くなる、痩せる、か細い、華奢とか

無縁のようなので、健康体を目指そう

 

 

 

『エニタイムフィットネスお休み』(-_-)zzz

仕事24時00分終わって⇒行こうと思えば行ける

有酸素運動だけ行こうと思えば行ける、、、でも

勇気ある決断、休む勇気

休んでる間に筋肉は作られる、そう思うようにして休んだ

 

今日は行こう

24時まで仕事する

終わったらソッコー筋トレに行く 

 

有酸素運動、筋トレ、頑張る(ง •̀_•́)ง

『エニタイムフィットネス20回目』(о´∀`о)

月曜日

みんなの嫌いな月曜日

朝、今日はなんだろう

仕事は？何曜日なんだろ？

何時？頭の中をぐるぐる(𖦹_𖦹)

仕事だ、月曜日だ、さっき寝たばかり

起きよう！

奮起して起きる

 

今日は筋トレお休みデー

有酸素運動だけやるか？

 

今朝、4時⇒お風呂⇒

ちょっと寝て仕事、職場は風邪、コロナで

休みのオンパレード

無防備なのに風邪引かないわたし

仕事はパートさんお休みなので

1人でやってると捗る

パートが居ると、ついついやってもらっちゃって 

自分でやった方がマジ早い

 

今週一週間が勝負

頑張る(ง •̀_•́)ง

 

今日は有酸素運動エアロバイク60分

腹筋、ストレッチ

早く帰ろう

『エニタイムフィットネス19回目』(о´∀`о)

1時00分→4時00分

軽く有酸素運動だけやろうと、出たものの

着くと二人、嫌な予感、意地汚いから、、、

セーブするために有酸素運動エアロバイクを

60分、、、これでストレッチやって帰ろう

と思ってても、筋トレは毎日の積み重ねだよね

今、やらないと後悔するよね、、、懸垂だけ

そう思ったけど使ってる人が居たので

大きな筋肉からと、レッグプレス10×5セット 

懸垂が空いたので10×10、10×10

そうだ、腹筋腹筋こそ毎日の積み重ね

腹筋30×3、縦の腹筋マシン10×3、横の腹筋マシン10×3

ストレッチ15分

これで3時間

雨の中、帰ってお風呂⇒寝る⇒7時50分には仕事

今週いっぱいが山だ、頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

パートさん、月曜日公休にしてる人、休みとった人

身内が癌で数日の命なのでお見舞いで休む人

あー全滅、誰も居ないよ〜

無人島で1人、そう思って頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

『エニタイムフィットネス18回目』(о´∀`о)

下の出来事があり⇒仕事に寄り⇒エニタイムフィットネス

有酸素運動エアロバイク30分だけやりに行きました 

母の日ご飯でお腹いっぱい食べたので

＆習慣付けのため、行ける時は行こうと思うので

本当に30分だけ＆来店ポイント付与のため行きました 

徒歩700歩、5分でした(*^^*)

 

母の日当日にもプレゼントをくれた三女

月に1回行く顔剃りとエステ

これと母の日ご飯も一緒にしてくれて

その前に、お洋服を見立ててくれて

プレゼントしてくれました

途中のほぼ初スタバ

スタバも行ったことが無い(^_^;)

洋服を買うのは7年振り

仕事の服は青山のオンラインショップで

山のように買っているので沢山あるけど

私服を買うのは、ゆうに7年振り

体型が変わり⇒激太りしたので着る服が無い

オシャレにも関心が無い⇒買わずに7年経っていた

先ず皆が着るサイズが着られたことに感動(T ^ T)

体重減ったもんな〜、痩せたんだな〜

痩せてはないけど、太ってた時と比べたら、痩せたんだ

鏡を見たくなかった60kg台の時

洗面台の鏡に映る、幅と厚みのある身体から

一切目を背けて来て見ないようにしていたので

久々に自分の全身を見ました、試着の鏡は

細く舞えるように作られてるけどね(^_^;)

 

三女が買うお洋服ブランド、

ROPÉ PICNIC (ロペピクニック)薄い上着が欲しい

言っていたのを覚えていた三女が

行ってみようと言うことで覗くと

親が思っているのと全然違う三女の顔を知ることになる

しっかりしてない、グズグズしてる、と思っているのに 

言う時は言う子で店員さんに声を掛けて

わたしの上着、上着に合うインナー、聞いてくれて

テキパキ選んでくれた、びっくり(⊙⊙)!!

上着、インナー、買い物して、夜ご飯を食べて

2週間続けて、素敵な母の日になりました

ありがとうmaiちゃん

 

『夢、、、(>_<")、、、癒し(* ´ ` *)ᐝ』(^-^✿)

ちょっと寄り道話

筋トレ⇒体重変化無し大体51～52kg

体脂肪率が減って

筋肉量が増えてる

体重計、、、合ってるの？

筋肉の方が脂肪より重い、、、ホント？

ホントなら、筋トレ⇒筋肉量増えて体脂肪率減ってる 

正しく運動出来てるのかな？

 

夢の話

長女が引越しに伴い洗濯機を買い替える

洗濯機の話をしてて、、、寝たら夢に洗濯機が出て来た

洗濯機のフタを開けると、水が無い(^_^;)

あらら、困った、夢を見た

良くないみたい(·へ·)ﾖｸﾅｲ!

 

ストレスはあると思うけど、、、

肩こりも、、、筋肉痛も、、、疲れも、、、

自覚症状が無い(^_^;)

ストレスは、ムッとしたり

頭に来ること

仕事が出来ない時

山ほど感じてると思うけど

良い風に解消出来てる、と思う

出来てないかも？？？

 

そして、マッサージとかエステは

贅沢、無駄、思ってて生きて来たけど

確定申告が終わって自分にご褒美、、、

施術を受けてから、ハマった

ハマった理由

もちろん、当然、気持ち良い、解れてる

それ以外にも骨盤矯正、身体の歪み⇒調整したい

後は、やはり一週間のご褒美と言うか

マッサージ骨盤矯正行くのを楽しみに仕事、筋トレ出来る

整体師が話を聞いてくれる

アドバイスしてくれる

褒めてくれる

楽しい( ˆОˆ )♪

ハーブティー、癒される

スゴく、こってるらしい

身体もかたいらしい

あちこち疲れてるらしい

仕事⇒筋トレ⇒マッサージ骨盤矯正⇒エステ

⇒仕事⇒筋トレ、、、ルーティン

 

エステと言うか顔剃りも、リッチな気分になる

ほとんど爆睡だけど(^_^;)

闇雲に走り続けた自分にご褒美？？？

自分の時間が持てて嬉しい(#^.^#)

 

孫が出来たら

自分の時間も無くなるんだろうな(>_<")

可愛い、孫は可愛いらしいので

吉報を楽しみに待つこととしよう(∩ˊ꒳​ˋ∩)･*

 

 

『1人貸切、天国、(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ』(∩ˊ꒳​ˋ∩)･*

花金？古っ

仕事0時上がって1時→3時30分かな？

2人くらい居たけど、2時30分からは

わたし1人、貸切、贅沢

こんな夜中に筋トレ、有酸素運動してる人なんて

居ないんだ(^_^;)

 

エアロバイク30分→懸垂、ディップス→10×10セット

レッグプレス30×5セット

ラットプルダウン10×5セット

ウォーキングマシン30分

ストレッチ30分

エアロバイク30分

 

1人、帰るの勿体ない？何が勿体ないんだか(^_^;)

意地汚いからついつい元を取ろうと

元なんて無い？月会費分使おうと( ¯−¯ )

毎日通うよね〜

 

何やってもハマるよね〜

 

生涯学習センター

ジェクサー

セントラル

コナミ

ホットヨガカルド

カーブス

どこに行ってもＭＡＸ通う

 

何事にも全力投球、ピッチャーか？(^_^;)

 

仕事、難しい、でも難しくない、楽しい(о´∀`о)

『エニタイムフィットネス17回目』(о´∀`о)

今朝と言うか夜中？明け方？4時筋トレから帰って

少し寝て、お風呂、仕事

仕事を24時15分までやって、そのまま来た

夜ご飯を食べてしまったので腹ごなし、消化しないと 

食べたら食べただけ太る

絶食以外痩せる方法が無い？くらい太る

有酸素運動だけやろう

今日は

お休みデー

3月決算を終わらせないと、、、ガンバる(ง •̀_•́)ง