『焼肉でん』美味しかったです！

男性 1,980円(2,079円) 3名
女性 1780円(1,869円) 1名
ドリンクバー 350円(367円) 4名
支払計 9,575円

カルビ２５人前４０人前
ハラミ９人前１０人前
ロース１０人前１４人前
バラ１４人前３０人前
レバー２人前３人前
塩鶏もも３人前６人前
とんとろ１１人前無し
塩とんとろ６人前５人前
ヤゲンなんこつ１０人前３人前
中落ちカルビ１０人前無し
コリコリ３人前無し
角切りカルビ５人前５人前
ハンバーグ３人前無し
ソーセージ３人前無し
豚タンなんこつ無し３人前
まるちょう無し３人前
お肉計１１４人前１２２人前
キャベツ１人前無し
ピーマン２人前３人前
とうもろこし１人前３人前
たまねぎ２人前無し
サラダ７人前７人前
大根キムチ４人前３人前
白菜キムチ８人前４人前
ご飯５人前３人前
野菜・ご飯計３０人前２３人前
合計１４４人前１４５人前



最初のオーダー３０人前


更に３０人前、キムチ４人前


注文しただけで食べなかった野菜（３切れくらい食べたけど）
この後このお皿（３０人前）が２皿



やはり雨女なのかな？昨日も雨でした
雨だったからかな？『焼肉でん』空いてました
４人だけど、前回５人の時よりお肉の数が多い⇒一人食べる量が多い、
ですが、全然多く感じませんでした

最初の一口目は本当に「美味しい」
飽きると途中で「ソフトクリーム」これがまた美味しい
これだけでも充分に価値があります

結論としては『カルビ』『バラ（吉牛のお肉みたい柔らかい）』
これが美味しい、あとは『ロース』
わたしは食べないけど『ヤゲンなんこつ』が美味しいそうです





オクラとめかぶネバネバサラダ４４Kcal
明太子スパゲティー３４９Kcal
味噌汁３０Kcal
野菜計画６２Kcal
一口ヒレカツ、ポテトフライ２個１００Kcal
少ないです

前回に続き今朝も食欲「０」
「朝はこれだけフルーツジュース」だけ飲みました
いつもお昼前にお腹が空くけど今日は空きませんでした
お昼も少な目
でも大福は食べました
甘いものは別腹

月末残業って言っても請求書発送業務、単純作業です
寒いので参りました
事務所、夏は激暑い冬は激寒い
一番長く居る場所が一番居心地が悪い
このまま一気に冬に突入
急に寒くなって皆コンコン咳をしてるので
風邪引かないように気を付けましょう

明日は上野ベーシックエアロビクス⇒ルームに行く予定
昨日のメンバーが集まる水曜日です
結果、前回⇒今回、報告
長い週なので疲れないように仕事します

では

『おはようございま～す！』

おはよう

土日と月曜日は「今日は何だっけ？休み？会社？」起きてもしばらく解りません
休みだと儲かった気がしますが、残念ながら今日は仕事ですね～

「端島（はしま）」通称『軍艦島』が世界遺産申請リスト入りだそうで・・・
廃墟ファンとしては、マイナーで良いので・・・ちょっと迷惑
知る人ぞ知る、であって欲しいです
廃墟話すと長くなるので次回

食べ放題楽しみに頑張ります
夜、間に合う自信が無いので、短いけど今の内に投稿しておきます

では、行ってまいります

『朝顔』＆『千束エアロビクス』＆『蔦』

今日のお昼です



違う方向から撮ってみました
考えたら今はもう９月も終わり・・・
なのに「朝顔が満開」は、おかしいでしょう
咲く時期が違うとか、広域に広がるとか、種類があるのかな
家２軒分＋道路ちょっと、幅です
一昨年、昨年と１１月一杯～１２月まで咲いてます

千束エアロビクス、今日は１２人
フロアが狭いので＆縦長なので、レッスンには向いてないです
元々老人保健センターの１階フロアを改装なので仕方ないそうです
１２人で丁度良いくらい、１５人以上になると動き難いです
毎日曜日いらしてる方が（４人くらい）今日はお休みで変な感じでした
最前列の方なので、わたしが一番前でした
学習センター、上野では、隅っこですが、千束では先生横、最高です



ここは裏の『立体駐車場』上の方が見え難いですが・・・



建物の半分以上、６～７割を蔦が覆っています
真夏はもう少し生き生きしてましたが、秋なので枯れ始めました
葉が枯れて、段々剥がれていき、真冬は裸ん坊です

この後１９時～１２ｃｈテレビ東京で「大食い」見て、早目に寝ます
明日～月末残業、月初、土曜日出勤、疲れないように過ごします

『秋刀魚』＆『健康診断結果（癌マーカー）』

やっぱり魚は嫌だぁ～
今朝、ゲプッってしたら、魚臭いのが込み上げてきた・・・
「秋刀魚」だからで（青魚）もっとサッパリした魚なら大丈夫かなぁ？
でも、白身魚より青魚の方がＤＨＡ摂れて良いんですよね

ファーストフード、ジャンクフード、洋食、中華好き、
食べ物の好き嫌いが、目茶苦茶多い、面倒臭がりなので
ＤＨＡもビタミンもサプリで摂取だから・・・
本来は食材から摂らないとね

大食い、早食い、昔からで、いつもケプケプしてて、
食べた物が、いつも＆余りにも口の中に戻って来るので
何年か前に病院に行ったら「逆流性食道炎」らしい・・・

最近は、良く噛んで食べる、食べ過ぎない、気を付けてるので
少なくなったけど、
前の「逆流性食道炎」＆先日の胸が「つっかえる感じ」もあって
食道癌、胃癌、を疑って健康診断（バリウム）受けました

でも、バリウムの結果も異常無しで、
一緒に受けた健康診断の「癌マーカー」結果も
一昨日郵送されましたが、これも異常無しでした
親父ギャグ流に言うと「悪いのは頭だけ（性格も？）」みたいです

賛否両論ですが「大食い」わたしは大好きで
今日１４：００～『元祖！大食い王決定戦（予選）』
夜１９：００～『元祖！大食い王決定戦（決勝戦）』番組があるそうです
予選放映中は丁度エアロビクスだぁ～
夜観よう

ＰＣ「お気に入り」は
『エアロビクスステップ』
『みずほ銀行宝くじコーナー』
『パチンコＤＸ』
『廃墟』関係がズラズラ
『大食い』関係がズラズラ
のみです

昨晩は寒かったです
でも今朝は暑いのでエアコン入れてます
これから千束エアロビクス行ってきます

『秋刀魚』

向き（多分合ってる？）並べ方（ずらし方は違うかも？）ですが
とにかく「秋刀魚（魚）」初めて食べます

魚は嫌いで・・・
生きてる時の姿、ウロコ、内臓等気持ち悪い、生臭い、骨がある、
ほとんど食べません
生ものも好きじゃないからお寿司も余り食べません
食べられる魚としては、マグロ赤身刺身、鮭切り身、？？？くらいかな
後は、イカ、ホタテ、魚じゃないね・・・

電気屋さんから電話があって
「乾燥機の調子どうですか？」「良いですよ」の会話があって
そう言えばハガキが来てて
「店舗改装一周年記念、秋の味覚『秋刀魚』（ご来店）お届けします」
「秋刀魚が届きましたのでご来店下さい」だったので、行って来ました

「秋刀魚」の箱があって、３匹入れてくれて「お母さん（母）の分も」
って合計６匹も頂いちゃいました
ご丁寧に、『かぼす』『おろし金（大根は無かったけど）』も一緒でした
嬉しいけど、魚食べないし、焼けないし（家中臭くなるので）
どうしよう

誰かにあげようか？悩んだけど、食べようってことで・・・
でも、焼けない（焼きたくない）ので、お助けマン（母宅へＧＯ！）
母も兄も魚嫌い＝わたしも嫌い
「家は（母）要らない」「じゃあ焼いて」「後で貰いに来る」
「頭取っちゃうでしょ？」「もちろん」ってことで頭無しです

トレーニングの帰り「大根・大根」って忘れないように言いながら
大根＆味噌汁材料（けんちん風）買って帰りました
ご飯を炊き、お味噌汁を作って母宅から焼いて貰った秋刀魚を貰い夕飯

帰って来た娘たちが口を揃えて「何で秋刀魚？どうしたの？」
事情を説明・・・次女は以外にも魚好きらしく、綺麗に食べました
小骨も食べて平気なんですね・・・流石に内臓は食べなかったです
苦いし、魚は嫌いなんだから
でも、食べて良かった新鮮だし美味しかったです
これも（秋刀魚・初）挑戦・チャレンジかな？

上野「エンジョイエアロビクス」は比較的空いていました
お給料後の土曜日、行楽日和、運動会シーズン、だからかな？
いつも定員一杯の３０人超ですが、今日は２２人でした
相変わらず、ヘナチョコな動きでですが
モデルになった気分でウォーキングしました

エアロビクス前に「ミニ筋トレ」エアロビクス後に「ミニストレッチ」
両方参加しました
ストレッチはエアロに続き同じ先生だったのでラッキー
参加者は４名でした

今日は朝は「やまざき皮膚科」お昼は秋刀魚貰いに「マチダデンキ」
午後は上野「エンジョイエアロビクス」帰り買い物＆夕飯作り
他の人にとっては当たり前の「夕飯作り」一番疲れました

皮膚科は「良くなって来てる、もう通院不要」とのことですが、

弱い薬を一日２回塗布、３ヵ月くらい痕は消えない（大分薄くなったけど）
変な所に巻いてる腕時計みたいそれか島流し
＆「ゴム・栗・アボガド禁止」「アボガド」も同じ成分らしいです
唯一行く「くら寿司」の「アボガド＆海老」好きなのにぃ～

朝寒いくらいだったので衣替え、と思いましたが
まだ暑いので当初の予定通り１０月１３日（１１・１２日か前後週）
明日は千束エアロビクス行ってきます
早目に休みます

『朝顔』スゴイです！

写真下手でアングルが悪いので解り難いかも？ですが
近くの「朝顔」です
どこから（どこが元？）生えてるのか？
１本なのか？複数なのか？全く解りませんが、
毎年７月終わりから、ここが凄いところですけど
１２月初めまでずっと＆毎日毎日沢山咲いてるんですよ
右側の道路標識の方まで伸びてて、そこも沢山咲いています
色が１色だから１本なのかな？
去年は違う色だったような？気がします
電線に架かってるけど、東京電力は何も言わないのかな？



もう一つは近くの銭湯ですが、５月終わり～６月藤の時期に
お姫様のかんざしみたく綺麗に咲きます
年によって綺麗に咲く年、そうでもない年があります
これは今年、まぁまぁかな？



ではこれから上野の「エンジョイエアロビクス」に行ってきます

『エアロビクス』楽しく出来ました！

ご飯１５０Kcal、
野菜豆腐中華あんかけ１９４Kcal、
白菜漬物３０Kcal、
オクラめかぶネバネバサラダ４４Kcal、
野菜計画６２Kcal
今日はヘルシー、ローカロリーだと思います

今日はルームの「エアロビクス」９月最後の週なので総仕上げ
１０月からまた、変わっちゃいます
毎日の練習の成果で順調に出来ました
思いっ切り動けました

久し振りに知ってる人が来て話し込んじゃいました
３ヵ月振りって言ってました
エアロのルームで「久し振り～、わたしエアロビクス始めたんだよ～」
仕事で海外に行ってたそうで、一緒にレッスン参加しました

良かった～少しは出来るようになってて・・・
前みたくウロチョロの時だったら本当に恥ずかしい～
皆の何倍も練習してるんだから、出来ないとね～
でも、この変な見栄っ張りがダメなんだよね
出来る出来ないは関係無い、楽しくないとね
エアロビクス始めて３ヵ月、一番面白い時かな？

ルームのランニングマシンが１台故障なので、（２台しかない）
もう１台で２０分制限です
一昨日くらいに壊れたそうで、今日修理に来たけど部品が合わず
明日また部品を持って修理に来るそうです（直るって言ってたけど？）
土日にランニングマシンが故障は皆困るので直って欲しいです

明日は上野「エンジョイエアロビクス」明後日は千束「エアロビクス」です
衣替えは１０月の１３日体育の日祝日に予定、面倒臭いなぁ
来週は月末＆残業＆月初＆土曜日出勤、忙しいけど頑張ろう

『乾燥機＆大福＆お昼ご飯＆やさしいエアロビクス』

待望の「乾燥機ちゃん」が、お家にやって来ました
でも、お金飛んで行きました（泣）

今朝は母宅に洗濯を依頼して出掛けました、助かります
夕方早速使用開始、エアロビクスから戻ったら仕上がってました
良い子です

乾燥機が嫌い、天日干しが好きな人は、お日様の匂いが良い、
（柔軟剤すれば柔らかいですが）パリパリ感が好きって言いますが、
家は干すなら部屋干しだし、
（大きな通りに面しては居ないけど汚れるし、スギ花粉症なので）
パリパリ感は嫌い、（パリパリ通り越しバリバリになる：泣）
乾燥機の乾き具合＆ふんわり仕上がりは最高です




大好きな大福
でも、本当は洋菓子が好き
ケーキ、シュークリーム、エクレア、プリン、タルト、フィナンシェ、焼き菓子
アイスクリームなどが大好きなんだけど、太るので、マシな和菓子をってことで
大福を食べてますが・・・昨日買って食べなかったので、会社に持って来たのに
スッカリ忘れて、朝寄ったコンビニで、また大福を買ってしまいました
脳細胞が失われてるんですね
でもって、一個食べて、もう一個は明日のお楽しみ




今日も多いかな？
（昨日賞味期限の：笑）お蕎麦セット３３０Kcal、
海老天・かき揚げ２００Kcal、
ミニ串かつ１００Kcal、
味噌汁３０Kcal、
小さいおにぎり１００Kcal、
野菜計画６２Kcal、
７００Kcal超ですね
＆大福ですからね

昨日の「ベーシックエアロビクス」は、簡単なステップで
Ｖステップ、Ａステップをダブル、Ｖステップ、Ａステップをシングル、
一周廻って、ツーニー、グレープバイン、レッグカールで後ろに方向転換、
グレープバイン、前に方向転換、ステップタッチ手を回す、ニーアップ手を上、
前後ステップで手をぐるぐる回す、これの繰り返し

本当にシンプルな動きで、コリオって感じではなくて、
ステップを繰り返す、続ける、繋げるって感じでした
何年もやってる皆には不足らしく「来週もあの先生かしら？」って
囁きが聞こえました
わたしでさえ単純だと思うので、ベテランさんには不足なのでしょうね
でも、これをシッカリ叩き込まないと！

今日の「やさしいエアロビクス」もシンプルでした
前に４つの３つ目でＶ、後ろ４つの３つ目でＡ、横二つ、腕引き上げ
Ｖ、レッグカール、グレープバイン、パンチで後ろ、ボックスステップ
リズム変換で左にチェンジ
このくらいの簡単なコンビネーションなら出来るようになりました

先生の斜め後ろ、ベストポジションで間違えず出来ました
こう言った自信を持つことも必要なので
先週の選択は（他に行かず、ここでシッカリ覚えよう）正しかったと思います

本当は、始めて３ヵ月、レッスン５０回、ハイインパクトなステップや
凝ったコリオもやりたい時期なんです・・・でも、ジッと我慢
ここでの頑張り、努力が後で必ず実を結ぶと思っています

台湾土産スッカリ忘れてましたが、まだ食べてないし・・・
フルーツチョコの謎のフルーツは「ロンガン（竜眼）」ってフルーツでした
バナナ、パイナップル、マンゴー、ロンガン、です
早く食べようっと

今週はあと一日、頑張ります＆

今日も一日お疲れ様～でした！

今日も沢山食べました

おにぎり（おこげ：笑）２個１５０Kcal
８品目サラダ１５７Kcal＋サラダ３０Kcal
海老フライ・串かつ・から揚げ２００Kcal
味噌汁３０Kcal
野菜カロリー計画６２Kcal
白菜漬物３０Kcal
６００～７００Kcalかな？
今日も延々食べ続けていました
唐辛子は必須アイテムカプサイシンに頼って
味噌汁、他、合いそうな物には真っ赤になるくらいかけます

変則休みなので昨日の休みがあっても疲れます
あと二日頑張ろう

先月は二女のテレビが壊れ
地上デジタル対応テレビ購入（小さいので１１万円くらいかな？）
明日、乾燥機購入（６万５千円）
今の恐怖は「エアコン」点けて、しばらくすると「チャック」ランプ点滅
止まってしまいます
これも壊れるのは時間の問題かも

せっかく頑張ってお金使わないようにして貯めてるのに
収入支出、上手く出て行くようになってるんですね
「稼ぐに追い付く貧乏無し」真面目に頑張ります
でも、「ロト６」諦めてませんよ～
昨日のミニロト全然ダメだったけどね

今日は上野で「ベーシックエアロビクス」シンプルな動きだけに
きちんとやらないと粗が目立ちます
中級を目指すより、先ず初級をしっかり身体に覚えこませます

区の広報に「太極拳教室６回コース」「ヨガ教室６回コース」あるので
申し込みます
抽選なので、当たると良いなぁ
でも、くじ運弱いからなぁ

明日は１８時、乾燥機取り付け
１９：１５千束で「やさしいエアロビクス」
明後日は一番好きな、センター「エアロビクス」
９月最後の週なので総仕上げ、頑張ります

無駄に疲れちゃったので早目に休みます

『乾燥機』壊れちゃいました（泣）

先ずショックな出来事

１ヵ月くらい前から乾燥機が「ガー、ガラガラ、ゴー」有り得ない回転音で
その内「壊れるなぁ～」とは覚悟してて、騙し騙し使ってましたが
先週くらいから、終わって出してみると、生乾き、湿っぽい・・・
いよいよ、今日スイッチを入れると、２～３分で、
ピーピー警告音が鳴り止まず、ランプがチカチカ点滅、止まってしまいました

急いで電気屋さんにＴＥＬ、明後日取り付けに来てくれることになりました
なんで、お金入る＝お金出る、なの
丁度、お給料日だから良いけど、６万５千円の出費です
洗濯機もセットだから買い換えようかなと思ったけど、
まだ使えるので壊れるまで使おう

家は（わたしは）超超洗濯好き日に３回は洗濯
洗濯好きって言っても、洗濯機が洗うだけ＆乾燥機に放り込むだけ
朝、前の日の残ってる洗濯をして、夕方、帰ってからその日に着てた物洗濯
夜、トレーニング終わってから＆遅い勤務の子の洗濯物を洗濯
その度に乾燥機を回してて、休日は更に全シーツ、マット、洗濯なので
普通の家庭の３～５倍は乾燥機使ってるので、５年で大体壊れちゃいます

一度「洗濯機・乾燥機・一体型」を買いましたが、一体なので乾燥機使用時に
洗濯が出来ない＆洗濯物を入れて置けない・・・
それと当時の一体型は完成されておらず、リコールで、今のに無償で交換でした

今は改良されて良い製品だと思うけど、家の使い方には合ってない
＆現状は金銭的に乾燥機購入で目一杯
生活必需品筆頭の乾燥機だけを買います

今日は室内干しで干す場所が足らずに、母宅に急遽ヘルプで干してもらってます
明日明後日乾燥機が来るまで大変だぁ～＆

トレーニングは
２００４年１月１０日（トレーニングセンター登録）～２００８年９月２３日（本日）１７１７日
生涯学習センター８３０回
千束健康増進センター２４回
上野健康増進センター２４回
合計８７８回
でした
５１％
生活の（４年９ヶ月の内の）半分は運動してるんだ～

今日はルーム行ってきました
１５：４０～１７：４０、２時間
ランニング３０分、ステッパー３０分、全筋トレマシン２０回×１セット
腹筋２００回・・・おしゃべり行って良かったです

前は朝や午後行ってたこともあったので、午後の知り合いも多いです
最近千束上野でルームに行ってないので「お久し振り～」連発でした
調子こいてるおしゃべりおばさんって思われるの嫌なので
（多分誰も思ってないよね、これが自意識過剰・被害妄想）
ランニング、ステッパー、腹筋真面目にやりました
どうであれ、何事にも意識を持って取り組むことは良いこと
そう思って頑張ります

エアロビクスやってる
週６日はどこかに（３箇所の内）居る
近況を話し＆近況を聞き、あっと言う間の２時間でした

会社、千束、上野、ルーム、一通り「カブレ」報告
痒み、腫れ、汁、大分治って、回復の一途を辿っています
早く治りますように

「世にも奇妙な物語」観ながらでした
行列ウケました（観てる人しか解らないけど）
この後も１話観て休みます

では、明日も頑張りましょう

美容院行ってきました！

今日は前回から３週間なので美容院、ストレート＆パーマかけました
＆エアロビクスの時に邪魔なので短くしました



２～３週間で行くので誰も気付いてくれません
唯一、一人だけ「前髪切りました？」「パーマかけました？」って
聞いてくれます良い人です

お昼ご飯



今日はお昼もシッカリ食べましたが、夜も美容院から帰って食べちゃいました
来週食べ放題・・・体重増える一方です


今日は忙しかったです～
明日はシェイプアップボディの日ですが、祝祭日のためレッスンお休み
買い物他でゆっくり過ごします
行けたら（行く気になったら）ルームに行こうかな
食べ過ぎなのでしないとね

ゆっくり休みました！

一日ゆっくり過ごしました

千束の「エアロビクス」は好きな先生で良かった～
一番難しい先生ですが、ステップが綺麗なので
ステップ＝基本、この先生のレッスンを受けたいです
木曜日の「やさしいエアロビクス」は先生じゃなくなっちゃったので
今日も「違う？」って心配してましたが、先生で良かったです

でも中々上達しません
運動神経が無いのかしら？
脳細胞が失われてるのか？
コリオ全然覚えられません

今日も終わってから３０～４０分、おさらい＆練習しました
基本ステップ練習と月メニューのある、金曜日、日曜日のコリオは
練習をして覚えないと・・・皆に付いて行けないので頑張ります

セントラルとか、ジェクサー上野とかに行けば良いのだけど
月会費払ってると、行かないと損、休むと損、って思うので
行けないことが凄くストレスになるので自分には向いてないと思う
人見知りだし、嫌な人居たら嫌だし、やはり公共施設が良いかな？

明日は仕事＆美容院、明後日は休み
お給料日まであと少し頑張ろう！

『カブレ』悪化～最悪です（泣）

皮膚科に行ってきました
台風じゃなくって（病院＆エアロに行けて）良かったです

名医で（浅草で）超有名な『やまざき皮膚科』女医さんで優秀な先生です
ちょっと辛口だけど（笑）スゴイ腕が良いです
・・・で、いつも混んでて、今日は土曜日なので特に混んでいます

朝（８時に）名前を書きに行ってもらったけど、４番でした
（９時半診察開始）４番目だから時間を読んで９：４０に行きました
予約表は裏までビッチリ～
土曜日は（午後休診）午前中だけ診察なのですが、終わるのかぁ～？

名前を告げると「次です」って言われ、その通り次に名前を呼ばれ診察
待合室の人の視線を痛いほど感じますが、「名前書いておいて後から来る」
って皆知ってるので、諦めムードです
書いて時間に来ない、居ないって人も多いから
呼ばれても居なくて、飛ばされるって場合もあります
その場合はちょっと嬉しいけど、結局は来るから、割り込まれるし・・・
待合室はイライラ雰囲気で・・・居心地悪いです

柳沢小児科（ご主人）も併設なので＆赤ちゃんって皮膚病が多いのか？
とにかくお子様連れ特に赤ちゃん連れが多くって・・・赤ちゃんだらけ
いくら朝早く名前を記入したって言っても、割り込みっぽくて気が引けます

半年に一回はカブレるので先生も解ってて（カルテもあるしね）
「どうしたの？」
採血⇒止血のバンド、カブレた、経緯言うと
「ゴムにカブレた、ゴムアレルギーもあるみたいね、
止血って言っても直ぐ止まるでしょう、長く圧迫し過ぎ（呆れ顔）
ゴムアレルギーだと、『栗』にも気を付けて、同じ成分があるから」
『栗』もダメなんだぁ

下着のゴムにもカブレてて・・・
「ゴム（下着の）、汗、蒸れ、気を付けて、塗り薬、抗生剤、
一週間飲んでまた見せに来て、アレルギー反応強いから来週見せて」
って言われました
時間の経過で（自然治癒）治る病気もあるけど、
アレルギーは治らない、治るどころか悪化する場合多いみたいです
行って良かったです

薬を塗っても痒くて・・・我慢出来なくて、ちょっと掻いちゃったら
悪化～掻かないでティッシュで押さえて、摘んでギュウってしたら
内出血しちゃった、痛いのも嫌だけど、痒いのも最悪ですよ～
早く治りますように！

１５：００～は、上野で「エンジョイエアロビクス」
１４：３０～１４：４５分、１５分間の「ミニ筋トレ」も出ました
先生のレッスンは人気ですが、飛び石だけど連休だからか？
比較的空いていました（２２人、いつもは定員３５人に近い３０人以上）

『ハッ』『イイッスね～』『皆カッコイイよ！』
掛け声で、スッカリその気になっちゃって、皆モデル気分です
脚上げ、ウエストひねる、本当にシェイプアップ出来そうです

お昼に電話があってお友達と来月ランチに行くお約束をしました
３０年前に同じ会社で働いていた人で同い年
一昨年くらいに新宿でランチしましたが、それ以来です
会うのは良いんだけど・・・場所が二子玉川、人生初の場所です
オシャレな街は本当に苦手で・・・でも挑戦です
行き方も調べないと

台風はスゴク心配してたけど、朝には東京通過してて良かったです
明日は千束でエアロビクス、他はゆっくり過ごします

「お昼ご飯＆カブレ＆エアロビクス＆台風」

お弁当



ご飯は今日も「おこげ」（笑）１５０Kcal、野菜ジュース６２Kcal、
おぼろ豆腐スープ４５Kcal、カキフライ１００Kcal、
ひじき＆鳥そぼろサラダ１４８Kcal、遠足お弁当残り２００Kcal、
７００～８００Kcalくらいあるかなぁ？
４０分くらい延々食べ続けていました

朝はフルーツジュース＆シリアル、夜はダイエットシェイクだけなので
お昼ご飯は本当に楽しみです

本当はスパゲティとかオムライス、ハンバーグ、洋食が好きだし
もっと言うと、ハンバーガー等のファーストフードが食べたい
フライドポテトも大好き

手のカブレは悪化の一途を辿っています～
我慢してたけど寝てる間に掻いてたみたいで、痒い～通り越し、
プクプク水泡が出来ちゃって、その後も無意識に掻いてて、
掻き過ぎて、汁が出て来ちゃいました～
この汁が別の場所に付くと、そこもカブレてしまいます

明日皮膚科に行きます
春先には、パーマ液で「おでこ」がカブレました
時間の経過で治るではなく、抗生物質じゃないと治りません
皮膚科ではきっと、日焼け（陽に当たること）、汗、禁止だと思います
陽に当たらないって無理ですよね～
健康診断だったのにぃ～酷い目にあいました

ルームでのエアロビクス参加
台風用心なのか、いつもより（いつも３０人強）少ない１７人くらい
９月に入って３週目なので＆練習したので、出来ました
ウロウロ、反対方向、動きが止まる、そう言ったことはありませんでした
何とか皆に付いて行けるレベルになりました

明日は上野でエンジョイエアロビクスです
台風大丈夫かなぁ
でも台風でも行く予定、台風だと嫌だけど、空いてることは確かなので
絶対に行きたいです

お給料前の飛び石連休～お金使わないように家でジッとして過ごします
でも、２２日は美容院
２３日に次女の携帯機種変＆ファミレスに行くかな？

良い休日にしましょう

『カブレ＆お昼ご飯＆千束エアロビクス』

画像は「本文にＵＲＬ貼付け」で大きくなるみたいなので、
過去の写真（自分の顔以外）全て大きくしました

昨日の上野の『ベーシックエアロビクス』は初めての先生
（皆にとっては久し振り）笑顔がとってもステキな先生で
ニコッってする度こっちまでニコッってなりました！

上野のセンターでポツポツお友達、顔見知りの方が出来て
お話しすると、皆さんとても若いのでビックリ

３０歳代かなぁ？って思ってて話しを進めていると、
４０歳以上はザラで、同じくらいかちょっと上？って思うと
６０歳とかでビックリです

スゴク素敵な女性が居て、どう見ても同じ歳？か１～２歳上？
なのにお孫さんがいらっしゃる、それも８歳（小３）って聞いてビックリ

皆なんであんなに若いんだろう？
表現悪いけど、魔女？化け物（笑）
それくらい若いんですよ～

千束は上野より高齢の方が多いですが
それでも皆さんとてもお若いです
７２歳って方もいらっしゃいます

わたしは年相応に見られますが、
「子供が２５歳、２３歳、１１歳」って言うと
「そんな大きなお子さんいらっしゃるの～、見えないわねぇ～」
って言って下さるので
お世辞でも嬉しいです

自主的に運動してる人は意識を持ってる訳だから
健康＆美容に気を付けているのでしょうね
若作り、無理、って場合もあるけど
それでも、無頓着より良いですよね


腕がカブレちゃいました～



昨日の健康診断の採血の時、カブレちゃうからって言って、
アルコール消毒綿と絆創膏を止めて、
カブレない消毒綿にしてもらいましたが、
その上から押さえたゴムバンドでカブレちゃいました（泣）
写真解り難いかなぁ？

最悪です～
皮膚アレルギーが酷くて、薬や湿布、汗涙化粧品にアレルギー反応で、
赤くなって痒くなります
半端じゃなく痒いんですよ
日焼け、汗、お化粧、パーマ液、顔剃り、禁止なんですよね
日焼けはそれほど外出しないから良いけど、
トレーニングで汗は掻くし、お化粧パーマはするので、
ちょくちょくカブレてしまいます
懲りずに「カブレ⇔治る」を繰り返しています

お昼ご飯



「おこげ」が好きなので混ぜご飯の時の「おこげ」ばかりを詰めています
横には「夢のロト６」検討中

木曜日はお天気悪いですね～
木曜日は千束エアロビクス教室なんですが、
先生がレッスン前ご挨拶で「毎週雨ですね」
日報みたいのにお天気も書くからでしょう

『雨、雲ばかり、嵐もありましたよね』って先週お話ししてましたが、今日も雨ですね
でも、トレーニング行く頃は小降り、帰りは止んでくれました

いつもの先生だと思って行ったら
今週～来年１月まで、別の先生だそうで・・・
「え～来週から上野行こうかなぁ～」って思いましたが
先生が「僕のレッスンは難しいステップはありません、その代わり出来る人は
重心を低く、大きく伸びるなど、強度を増し、ご自身で調整して下さい
テンポもゆっくり、遅いくらいですが、遅いのもまた難しいです
速いテンポだとどうしても大雑把になってしまう、
いい加減になってしまう、おざなりになってしまう、
テンポゆっくり、ステップ簡単なので丁寧にやって下さい」
ってご挨拶されて・・・レッスンを進めて行く内に
「そうだ、わたしはここを（初級・初心者）通り越して、初級～中級・・・
出来なくて、目茶苦茶誤魔化してやってる
出来てないのに、やった気になってる」そう思ったので
来週からも千束「やさしいエアロビクス」参加して、みっちり覚えます

他だと、横っちょや隅っこで参加ですが
千束では一番良い場所で参加出来る（先生の直ぐ斜め後ろで鏡も良く見える）
その利点を活かし、１月まで頑張ってレッスンします

今週は土曜日お休みなので、あと一日頑張ります