『JEXER８月１５回目（通算２８回目）』行ってきました！（*^_^*）

１９：１５～２０：００
エアロベーシックⅠ・松島由起ＩＲ
女性２７人＋男性８人＝３５人３４人２８人３４人３７３５人４６人

moon様がいらっしゃった
村瀬ＩＲが代行のインターに出てらした、ちゃんとチェックしてるんですね
一緒のレッスンがほとんど無いのですれ違いばかりです

いつものご夫妻とご一緒、仲良しさん、良いですよね～
一緒のレッスン参加…でも、maiも近々超超長近々、仲良く参加

ベーシックⅠを完璧にすること、先ずはそこからです

２０：１５～２１：００
ステップベーシックⅡ・松島由起ＩＲ
女性２２人＋男性１３人＝３５人３６人２７人３０３７人３５人４４人

８月第４週、先週のコリオ、最後の部分を足して＆変えたら出来ない
先週解ったと思った向こう側にから戻って来る感覚が今日は全然解らない
絶叫マシーンで感覚を失ったのかもな訳ないね

カウントの大事さを痛感しました

この後は大大大好きな、ボクササイズ

２１：１５～２２：０５
シェイプボクシング・青木正臣ＩＲ
女性１５人＋男性２５人＝４０人４０人４０人３５人４５人４５人４６人

参加者は大体４０～４５人みたいですね、思いっ切り動けます

今日は待ってる方が多くて中央が取れませんでしたが
ちょっとずつちょっとずつズレテ中央より＆前に出ちゃいました
隣のカップル（ご夫婦かな）女性も上手＆何回かお見掛けしている
女性の側でしたが、maiの余りのノリノリ振りに呆れかえり気味

今日もストレス発散パンチしまくってます

ジャブ、ストレート、ストレート、スウェー、ストレート、スウェー、ストレート、フック、ストレート、ハイ完成
右利き、サウスポー、スタンス変え両方でやります

先週と同じ動きでした、来週変えますって言ってました

エアロビクスのコリオは全然覚えられないのにボクシングでは
リズムに乗って、ダンダンダン、引いて、ストレート、ハイ完成



「ええじゃないか」のタオル



あさりと３種類きのこパスタ４３８Kcal
お味噌汁５６Kcal
とうもろこし？Kcal
プリン１５９Kcal（食べず）

朝、シリアル＆豆乳
夜、ダイエットドリンク＆豆乳
間食、パン１個、おまんじゅう１個、焼きおにぎり１個

間食がイケナイ
健康診断まで２週間ダイエットしよう
５３．３ｋｇもあったビックリ

明日は今井ＩＲ＆アクア
同伴者（皆様ご想像通りの人）あり、初エアロビクス
初アクアビクス＆山本ＩＲ体験してもらいます
なので＆＆

『JEXER上野８月１４回通算２７回☆ステップスタート１本参加！!』!(^^)!

途中で寝ちゃって朝仕上げ投稿です

今日はステップスタート１本の日

１９：００～１９：３０
ステップスタート・梶ヶ山俊光ＩＲ
珍しい黒のウエアでした
女性１５人＋男性５人＝２０人２５人１８人２０人２１人

先週が少し多かったけど、この時間帯は２０人が定番のようです

今日もガラス越しに次のアドバンス待ちの方々がいらして…
ジャックさん、moon様、他お見掛けする面々
朋ちゃんは居なかった
本当に毎回ですが、授業参観日の小学生（生徒）の感覚です

お母さん、お父さんに良い所見せなくちゃ
無理することは無いけど、（見られる⇒）意識することを良い風に生かそう

ステップスタートにしては本当に難しい…でも、maiにとっては有り難い
先ずは、ステップ台に慣れること、基本ステップを覚えること
これの大切さを十分理解出来るので、可能な限り参加します

しっかり脚を上げ、キチンと台に乗る、台に慣れる、
今日はスリーリピーターが多く運動量大、良い汗を掻けました

手が付くと手と脚バラバラ
何をやってるかちぐはぐになってしまいます

これだけ受けて帰ります

明日は大大大好きなボクシング
気持ち良く参加して参ります

おはよう
今日はARちゃん夏休みを取って富山まで飛行機撮影
珍しい飛行機があるそうです（説明聞いてもチンプンカンプン）

良い写真が撮れますように
maiはお留守番ARちゃんの分も一日頑張ります