『maiルームエアロビクス！』行ってきました!(^^)!

今日も良い出会いがありました
maiルームエアロビクス参加して良かったです

maiは本当に凄い、運が良い、人に恵まれてる、幸せだなぁ～～～
これも年齢と共に（おばさんってこと）丸くなったお蔭か
（ARちゃんがノー＝丸くなってないって首を振ってそう）
人見知りも無くなり、物怖じすることも、恥も無くなり
＆人を見る目だけは自信があって、輝いてる人には声をお掛けするので…
＆エアロビクスをやってる人に悪い人は居ないからか
エアロビクス始めてから知り合った人は、とにかく良い人ばっかり

今日もmaiルームで上手な人と一緒で楽しく参加して…
maiの心の中『終わったら絶対に声をお掛けしよう』

レッスン開始前、初めて参加される方がいらして（上記男性）
ＩＲ「初めての方」
その男性が挙手
ＩＲ「エアロビクスが初めての方」
男性首を振ってエアロビクスやったことある意思表示

始まったら「お上手なこと、この上ない」
シッカリしたステップ、手の振り、体幹部（コア）、アライメント
ＩＲの動きを瞬時に理解＆その通りに動く、コリオ全て完璧
特にコアがシッカリしてるから、ブレが無い、重心移動、引き上げも十分
見ていて気持ちが良い

終わって…あっ、いらした発見
mai「済みません、エアロビクスとてもお上手なんですけど…
どこかでやってらっしゃるのですか」
男性「はい、やってますよ」
その後はmaiの質問質問質問質問攻めで済みませんでした
聞きたいこと山盛り
全て答えてくださって…本当にありがとうございました

で…ビックリなことにJEXER上野の会員さんで休会中
だそうで…mai＝７月入会、Ｆ様＝休会１年半くらい
でも、ＩＲや常連さんの話しで「あ～知ってる～」
大笑い＆大盛り上がりでした

バランス、柔軟性、コア、体幹部、鍛えるのに『パワーヨガ』ご推奨
エアロビクスのこと、JEXERのこと、色々教えてくださいました

個人情報があるので控えるべきですが…ちょこっとだけ
昨年のサバイバルエアロビクスのファイナリストだそうで、
道理でお上手な訳です
エアロビクス始める～今日まで経緯もお話ししてくださいました
maiルームでの筋トレ時代を見掛けたことがあるそうです

朋ちゃ～んヨロシクって言ってましたよ
ピンクの小さなボールを持ってる女の子でバッチリ
結婚された、ただいま休会中、Ｆ様で解るかな





一足お先に松茸です（でも、おそらく、多分、絶対、外国産）

マツタケご飯Kcal
かき揚げKcal
インゲンKcal
サツマイモKcal
お味噌汁３１Kcal
お新香Kcal
ヨーグルトKcal

朝、シリアル＆豆乳
夜、マツタケご飯、焼きそば、オムレツ、肉じゃが、から揚げくん、とうもろこし、各少しずつ
間食、ミニアンパン２個、あんコッペパン１／２個

あ～～～～パン好き、止められない
健康診断前になると太る…変なプレッシャーでストレス太りですよね
夜もダイエットドリンクにすれば良かった

１９：００～２０：００・アラキＩＲ
ルームエアロビクス
女性１４人＋男性３人＝１７人

前４つニーアップ、後ろ２歩、Ａ、ステップニー、レッグカール方向横に変え、グレープバイン
前４つサイドかかと、バッククロス、ツーニー、レッグカール、ツーニー、レッグカール
前・横・後ろマンボ、ツーニー（逆脚）、横向き後ろ方向にグレープバイン、フロントツーニー２回で前、Ｓ・Ｓ・Ｗカール
ケンケン、ボックス、７・８、９・１０、振り子、回転、レッグカール
４ブロック

有意義な一日、躊躇わず声をお掛けして良かったです

ARちゃん＆maiに励まし、応援コメント本当にありがとうございます
皆様の存在の有難さを痛感しました（嬉し涙）

明日も仕事ARちゃんの顔ちょっとでも見られるから頑張ろう